Cómo aprender a patinar: 9 pasos (con imágenes)

Patinar o patines es una actividad popular que, dicen, comenzó como una alternativa al patinaje sobre hielo para climas cálidos. Al principio es difícil, pero si usted lucha va a estar bien pronto. Es muy gratificante por la calle sin ningún esfuerzo, y ha logrado mantener las bicicletas.

pasos

Asegúrese de que los patines se ajustan. Patines no debe estar suelto o ancho, y el talón o los dedos deben moverse hacia los lados. La comodidad es la clave! En la tienda de deportes que pueden ayudarle a encontrar el tamaño correcto. Los niños son los patines ajustables tamaño ideal, para que puedan usar cuando crezcan.

De pie en la alfombra o el césped. En este tipo de superficie que las ruedas no se ejecutarán. El propósito aquí es usado para ajustar el peso y el centro de equilibrio. Puede que no necesite, pero se recomienda tener una silla cercana, si necesita asistencia o comienzan a caer.

Practique moviendo los pies y las piernas. Puede continuar en la alfombra o el césped, pero hay que sentir el movimiento de los pies y las piernas. Dar unos pasos, estar quieto y mover un pie hacia adelante mientras se cambia la fuerza de un pie al otro. Luego hacer lo mismo con el otro pie hasta que se deslice hacia atrás y hacia adelante varias veces.

Va con calma. No acelere el proceso y no se siente que va demasiado lento. Es importante estar seguro y tener un buen control emocional. No se sienta frustrado si se cae. Relajarse, respirar profundamente y concentrarse. Si usted piensa que puede, usted conseguirá!

Ir a la calle cuando se sienta cómodo. Lo ideal es ir al hormigón con una superficie plana y uniforme. Las ruedas se tienen fricción y al mismo tiempo será capaz de moverse más libremente que la alfombra. El asfalto no es demasiado recomendable para principiantes, ya que las ruedas se deslizan más facialmente y no se puede estar preparado para ello. Si vas a una zona más suave, elija un patio o un garaje que tiene algo que se puede agarrar si baja. No se olvide de llevar un casco y rodilleras cuando inicio.

Trate de tomar medidas para sentir lo que es más eficiente o más rápido. Practique los giros, caminar y mantener el equilibrio sobre un pie. Es más fácil hacer las cosas poco a poco en primer lugar, a continuación, recoger poco a poco el ritmo hasta que pueda ir más rápido.

La práctica y la caída ascenso. Si se cae, lo mejor es tratar siempre de caer hacia adelante, golpeando su rodilla y protección para la muñeca. Si usted siente que se cae de nuevo, agarra las rodillas. Esto empujará hacia adelante, y va a lograr el equilibrio y caer hacia adelante. Pruebe a caer con los brazos en diagonal - no rectas, ya que esto puede causar un impacto y daño a su muñeca. Si se puede evitar, tratar de no quedarse atrás, se puede lesionar su espalda y la zona lumbar, que será sin protección. Si no tiene una opción, tratar de detener la caída con el codo y la muñeca equipo protegido. Pruebe también caerá a tope para evitar el daño a su espalda y rabadilla. Trate de no dejar que su cabeza golpeó el suelo, pero ya que es un hecho idóneo, utilice siempre el casco.

Aprender a frenar. Lo mismo conducir un coche, montar en bicicleta o incluso correr, prever dónde va a parar. Poner un pie hacia adelante y doblar la luz de la rodilla, el esfuerzo del talón hasta que detenga por completo.

Practicar todos los días. Conocer los conceptos básicos no es suficiente! Si, por ejemplo, dar vuelta a sus brazos cada vez que te das la vuelta, es probable que no lo hicieron el resto de su cuerpo a su vez con los pies. Practicar por lo menos una hora cada día es una buena idea.

consejos

Si usted cree que va demasiado rápido, dejar que las piernas estiradas y agitar de nuevo en fase de deceleración.
Estos consejos también se pueden aplicar a patinar sobre hielo, pero si se puede patinar sobre hielo que no van a tener problemas con el patinaje normal.
Utilice siempre el equipo de seguridad. Considere la compra de muñequeras, coderas, rodilleras y un casco antes de comenzar. La seguridad ante todo!
No empiece en una superficie irregular. Va a tropezar y caer más a menudo, y frustrará más fácil. Inicio en una superficie lisa, tal como una nueva acera.
Acaba de obtener los pies de deslizamiento en la superficie, como un tren.
Ir a patinar con un amigo que conoce bien. Es mucho más fácil cuando se sostiene la mano de otra persona.
Tomando clases son una buena manera de aprender rápido. Las clases en grupo pueden tener costos más bajos.

anuncios

No vaya a la calle si usted tiene un buen control- un coche puede aparecer o puede caer delante de un coche.
Cuidar de la tierra. Piedras, palos y arena puede ser malo para las ruedas, y puede hacer que se tropieza. Es imposible caminar sobre superficies tales, mantener los ojos abiertos y evitar esas áreas.
Utilice siempre el equipo de seguridad. Incluso si usted es profesional, cualquier pérdida puede hacerle daño a su cabeza y causar daño cerebral e incluso la muerte.