3 maneras de hacer Slackline

Método 3:Lo básico técnica de progresión simple para principiantes trucos avanzados

Si alguna vez quiso caminar sobre una firma muy alta cuerda en un circo, pero se puso nervioso sólo de pensarlo, a continuación, slackline puede ser su deporte. El slackline es una práctica cada vez más popular en el arte de equilibrio que implica caminar en una cinta flexible y bien tensada a pocos centímetros del suelo. La mayoría de nosotros tenemos un equilibrio interno que permite la realización de hazañas extraordinarias de la balanza, pero hasta en la cinta todavía puede ser desalentador. ¿Recuerdas lo que parecía ser intimidante para mantener el equilibrio sobre una bicicleta sin ruedas de entrenamiento? Ahora piensa en lo fácil que era entonces. Caminar en una cinta de slackline sólo requiere confianza y un poco de práctica.

método 1

Lo básico

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 1

Comience con un corto slackline cinta. Cuanto menor sea la distancia entre los dos puntos de anclaje, más estable la cinta. Cuando se quedara más tiempo, algunas cosas van a suceder:

La tensión de los aumentos de cinta, dejando las caídas más peligrosas debido a la fuerza adicional;
La altura de la cinta con respecto a tierra para permitir que aumenta más cuando vergue tienen peso;
Se necesita más fuerza para apretarlo, que puede ser difícil con algunos sistemas.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 2

Coloque un pie en la dirección de la longitud de la cinta en el mismo.

Comience descalzo es una buena idea. Esto le permitirá sentir la mejor cinta y encontrar el equilibrio con más facilidad.

Paso a la cinta de manera que está entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie y en el medio del talón. Cuando mejoras, la práctica de convertir sus pies y permanecer a un lado, con los hombros paralelos a la cinta.

Cuando mejoras (o si el destino no es seguro para los pies descalzos), usted debe comenzar a usar los zapatos, ya que ofrecen una mayor protección en algunos trucos y tierra.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 3

Se puede subir en la cinta en cualquier lugar, pero a partir de la media suele ser más seguro, ya que es por lo general lejos de los obstáculos que se puede superar la caída. La cinta también es menor y más cerca del suelo en el medio al sostener el peso mediante la reducción de la altura de la caída.

La práctica del mismo lugar cada vez, ya que el slackline oscila de manera diferente a diferentes distancias del ancla. El balance es más rápido y más pequeño cerca del anclaje, siendo más lenta y más grandes cerca de la mitad.

Sea donde se inicia, va a pivotar suficiente. Esto es, naturalmente, todos sacude la primera vez.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 4

Tome una respiración profunda dos veces y configurar. Si está relajado, su pie se agite mejor en la cinta.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 5

Concentrarse intensamente en un solo punto, como el ancla. Esto le ayudará a encontrar y mantener el equilibrio.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 6

Deje que sus brazos abiertos, ligeramente dobladas y mantener una postura recta.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 7

Con su peso directamente sobre el pie en la cinta. Con un movimiento suave y equilibrado, de pie con esa pierna.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 8

Los saldos con un pie, mientras que el uso de sus brazos y una pierna para ayudar a mantener el equilibrio.

Imagen titulada Camine una Slackline Paso 9

Doble la pierna en slackline. Doble la pierna baja su centro de gravedad ligeramente y le permite encontrar el equilibrio con más facilidad y absorber los movimientos de cinta.

Imagen titulada dar un paso Slackline 10

Continuar agitando sus brazos y piernas libres para ayudar a equilibrar. A veces se gire el cuerpo en todo tipo de condiciones de mantener el equilibrio.

Una vez que se obtiene el equilibrio, lentamente mover su cuerpo de vuelta al centro con los brazos arriba y hacia fuera, rodillas flexionadas, la cabeza erguida y los ojos se centraron en un solo punto.

Imagen titulada dar un paso Slackline 11

Repita estos pasos hasta que pueda mantener el equilibrio durante al menos 15 segundos.

Imagen titulada dar un paso Slackline 12

Practique con el otro pie. Cuando se puede mantener el equilibrio, tratar de dar un paso.

Imagen titulada dar un paso Slackline 13

Cuando usted puede tomar su primer paso con éxito, seguir practicando!

método 2

técnica de progresión simple para principiantes

Imagen titulada dar un paso Slackline 14

Estos son pequeños pasos que puede tomar para mejorar sus habilidades con el slackline con eficacia, por lo que poco a poco cada vez más difíciles tareas.

Sube por la cinta con un paseo con un amigo lado de la cinta a.
Aumentar la distancia entre usted y la persona al lado de la cinta.
Balancearse con un pie solo.
Equilibrar con el otro pie.
Equilibrar con los dos pies, una después de la otra, en la cinta.
Dar pequeños pasos hacia adelante.
Tomar pequeños pasos hacia atrás.
Ir al lado de la cinta (la cinta hombros paralelo) con ambos pies, uno a la vez.
Encienda la cinta.

Imagen titulada dar un paso Slackline 15

Además, aprender a caer de forma segura.

Como un principiante, es probable que sea en un corto slackline y cerca de la tierra. La mayoría de las veces, se cae sobre el pie.

Al intentar nuevos trucos, el slackline puede "tirar" para hacerle perder el equilibrio. La mejor solución es utilizar esta versión de la cinta para ayudarle a conseguir lejos de ella y dejó caer los pies.

Si se pierde el equilibrio en la cinta, considere rodando caída de limitar el impacto.

Imagen titulada dar un paso Slackline 16

También puede tratar de comenzar con "ruedas de entrenamiento."

Una forma de hacer esto es pedir a un amigo que se quede cerca de la cuerda, a pocos centímetros de distancia de usted. Esto también lleva la cinta de oscilación. Al mejorar, pregunte a su amigo más lejos de la cinta para permitir que más cambios.

Al principio, puede ayudar a los demás a medida que aprenden a equilibrar - pedir a alguien que de pie o caminar cerca de la cinta. Si la práctica de seguir adelante hacia atrás con alguien en quien apoyarse, pronto se ve ya no necesita las ruedas de entrenamiento!

método 3

trucos avanzados

Imagen titulada dar un paso Slackline 17

Cuando ya estás en conceptos básicos de negocios, probar nuevos trucos!

El practicar surf en la cinta.
Subir en la cinta de rodillas.
Comenzar a sentarse (sentado en su pie que está en la cinta) y levantarse. A continuación, repita sentado.
posiciones de yoga. Eso es dificil. Hacer lentamente y mantener el control.
Saltar hacia adelante en la cinta. Cambiar de un pie al otro. 180, 360.
Hacer piruetas.
Bailar el hula hoop en el slackline.
No malabares con el slackline.
Tome un talón hacia atrás en la cinta. Este truco es más fácil de lo que parece. Practicar en un primer trampolín. Cuando se hace bien, trate de tiempo para salir de la cinta, a continuación, intentar un rebote en la cinta.

consejos

Prepárese mentalmente para esta actividad antes de que te des cuenta. Aunque hasta el slackline parece ser un hecho trivial, es algo que requiere mucha concentración. Respetar la dificultad de la tarea de prepararse mentalmente antes de intentar ejecutarlo. Se concentra para conseguir en el humor.
paso principal antes de proceder a la siguiente. Si usted camina en la cinta es difícil, por lo que el equilibrio práctica con cada pierna, una a la vez, y transferir su peso.

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Slacklines están muy estirados. Cuando usted se cae, tener cuidado de cómo las tierras y tratar de no golpear la cinta.
A pesar de que las cintas son sólo unos pocos centímetros del suelo, la caída puede causar lesiones graves de acuerdo a lo que está por debajo de la slackline. Empezar de nuevo un césped o una superficie lisa de manera similar. Trate de usar almohadas o colchones viejos para amortiguar su caída.
No utilice materiales slackline a subir después de que hayan sido tensada.
Recuerde tomarlo con calma y mantenerse a salvo. Tomar las precauciones necesarias.