Cómo hacer una Guía sobre patín: 9 pasos (con fotos)

2 Métodos:Haciendo un manual básico Haciendo un Manual de Nariz

Manual es un tipo de maniobras de estilo libre en el monopatín que es muy similar a "cargar" en la bicicleta. Permitir que un manual, se desplaza el peso en el monopatín para levantar un conjunto de ruedas del suelo mientras se ejecuta. De elevación tanto en el par de ruedas delanteras o trasera, como uno manual de - si levanta las ruedas traseras del suelo estará ejecutando una variante de esta maniobra llamada manual de la nariz. Consulte el paso 1 de abajo para empezar - por lo general es más fácil de aprender el manual normal, entonces las instrucciones tanto están enumerados en ese orden.

método 1

Haciendo un manual básico

De imagen manual titulado en un monopatín Paso 1

Dar empuje hacia delante y puso su pie está detrás de la cola del monopatín. Libros, deberá utilizarse de cara al futuro (aunque, si tiene dificultades para hacerlo, se puede tratar de practicar con el monopatín estacionario). Continuar con una velocidad lenta y controlada en su posición normal. Así que la preparación de su manual, mover el pie trasero a la cola del monopatín. Póngalo en una posición que sea cómoda para usted. En general, el pie debe cubrir la mayor parte del "recodo" cola. Su pie delantero debe estar cerca de la mitad (o por encima) de los camiones frontales.

Probablemente no hace falta decir, pero antes de intentar una toma manual de todas las precauciones de seguridad necesarias. Siempre use un casco (y, opcionalmente, el codo, etc.) cuando se patina. Antes de llegar a la forma manual, es común que la baja de escape patinar, lo que le hace caer de nuevo. Esto puede causar lesiones graves si no está correctamente protegido.
Además, asegúrese de que la zona circundante no tiene obstáculos que pueden dificultar su práctica. espacios planos y abierta es la mejor manera de practicar.

De imagen manual titulado en un monopatín Paso 2

Doble las rodillas. El equilibrio es extremadamente importante en el manual, tiene que ser siempre de ajustar su postura para mantener el peso centrado y equilibrado. Esto es mucho más difícil si las piernas son rectas y "bloqueada". A medida que avanza hacia adelante, asegúrese de que sus rodillas están dobladas ligeramente antes de intentar el manual.

De imagen manual titulado en un monopatín Paso 3

Ahora lanzan su peso a la parte posterior del pie, inclinado hacia adelante. Comience lentamente y con cuidado, para poner el peso en el pie trasero. Al hacer esto, se incline ligeramente hacia delante con la parte superior de su cuerpo. Aumento de la presión sobre el pie trasero debe hacer, posiblemente con las ruedas delanteras se levantan. Inclinándose hacia delante provoca que le permite equilibrar el peso en el monopatín, por lo que es menos probable que escapar de debajo de ti.

No incline hacia atrás, incluso si parece intuitiva para hacerlo. El derecho dará lugar a un telón de fondo.

De imagen manual titulado en un monopatín Paso 4

Mantener el equilibrio. Se espera que este punto, que ya está siguiendo con la parte delantera del patín en el aire (si no, práctica, práctica, práctica!). Ahora su objetivo es mantener tanto como sea posible. Se adapte a su sentido natural de equilibrio - si siente que cae hacia adelante, hacia atrás, poniendo más peso en la cola del monopatín. Si usted siente que va a caer de nuevo, inclinarse hacia adelante. La estrategia no es desestabilizar - y tratar de hacer pequeños movimientos controlados mientras se ajusta su peso.

Siendo realistas, es probable que caiga varias veces antes de coger el camino, a continuación, utilizar cutuveleiras, muñequeras y rodilleras puede ser una buena idea.

No se desanima si no puede mantener su manual para más de un segundo en el comienzo! Manuales requieren mucha paciencia - en primer lugar, puede que no tenga el hábito de usar los músculos necesarios para mantener el equilibrio. Persistir!

De imagen manual titulado en un monopatín Paso 5

Empuje el pie delantero hacia abajo para finalizar el manual. Para iniciar y llevar a cabo el manual no son exactamente lo mismo - para poder decir con confianza que usted sabe "que un manual"Lo que necesita saber para hacer la transición de un manual a la posición normal sin caer. Lanzar su peso poco a poco desde el pie de nuevo a la parte delantera. Mientras hace esto, poner lentamente la parte superior de su cuerpo (que debe estar inclinado hacia delante) de vuelta a la posición normal. La parte frontal de su monopatín, lo ideal sería volver a la tierra.

método 2

Haciendo un Manual de Nariz

Empezar por dar el empuje hacia adelante con el pie delantero en la curva frontal del monopatín con las rodillas dobladas. Hacer una nariz Manual requiere básicamente exactamente lo contrario de lo que un manual normal. Empezar a dar el impulso hacia adelante, a continuación, cambiar su postura para que su pie delantero se encuentra en la parte delantera del patín (la "nariz"). Si no lo ha hecho, poner el pie hacia atrás cerca o en los camiones traseras. doblar las rodillas ligeramente. Esta actitud hace que sea posible para que usted pueda levantar las ruedas traseras del suelo, el equilibrio de las ruedas delanteras.

Presione suavemente la "nariz" hacia abajo. En la siguiente manera, transferir su centro de skate de peso a la parte delantera del pie. Para el equilibrio, los brazos separados del tallo y, si es necesario, se inclinan un poco hacia atrás. Inicialmente, esto se traducirá en patín variable escapar de debajo de usted. Esto es normal - con el tiempo, va a desarrollar un sentido de donde se centraliza la masa y mejorar para mantener el equilibrio.

Mantener el peso en las ruedas delanteras. Para mantener una nariz manual mientras camina hacia adelante, es necesario equilibrar cuidadosamente su peso en el conjunto de la rueda delantera. Inicialmente, será extremadamente difícil, pero con la práctica, será más fácil. Si tiene problemas para mantener el equilibrio, tratar de mover la cadera y / o tronco para compensar cualquier desestabilización. También puede intentar usar el pie hacia atrás para empujar suavemente hacia abajo y mantener el equilibrio.

Una vez que usted tiene que mantener el manual de su nariz durante un segundo o más, empezar a tratar cada vez más largas distancias. Con la práctica y paciencia, su sentido del equilibrio va a mejorar y mantener el equilibrio durante una nariz manual de poco a poco se convertirá en tan normal como durante un manual normal.

Para finalizar la nariz manual, empuje hacia abajo la parte posterior del pie. Al igual que en los libros de texto normales, para volver a la postura normal, la fuerza de la parte alta del patín de nuevo a la tierra. Mientras tanto, el centro de su peso hacia atrás para que sea más fácil seguir la pista. Por último, mover los pies a sus posiciones normales.

consejos

Al aumentar su peso hacia atrás, su cuerpo no debe estar inclinada hacia atrás, la mitad inferior se inclina hacia atrás, mientras que el pecho empuja hacia arriba un poco, para mantener el equilibrio.
Si coloca su pie trasero en la cola no funciona para ella golpeando en el suelo, trate de poner el pie de atrás en la curva entre los camiones traseras y la cola.
Mantenga los brazos en el aire. Parece un poco tonto, pero ayuda a mantener el equilibrio.
Gane una buena velocidad, ya que facilita.
Recuerde que debe doblar las rodillas para mejorar el equilibrio.
No se incline demasiado hacia atrás. La cola va a chocar con el suelo y puede hacer que se caiga.
Tratar de llegar a conocer un objeto para ver cómo se encuentra antes de intentar probarlo.
Prueba la hierba o la alfombra puede ayudar.
Al final del manual, recuerde que debe latir rápidamente hacia abajo. Si lo hace, poco a poco va a hacer que se caiga.

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Usted va a caer pronto en el proceso, ser inteligente y tratar de apoyar con sus pies antes de caer a guardar.
Cuidado con las piedras y palos. Ellos bloquear las ruedas.
equipos de seguridad de Vista (si no, ser conscientes de que corre un riesgo).