Cómo elegir una almohada: 6 pasos (con fotos)

Las condiciones en las que sueño cada noche - colchón, la temperatura ambiente, la posición e incluso la almohada - todos tienen un efecto sobre la calidad del sueño. Para encontrar la mejor almohada es necesario conocer los hábitos de cada uno durante el sueño. Pero una vez elegido, la almohada ideales ayudará a asegurar que se despierta renovado y listo para enfrentar el día.

pasos

Imagen titulada elegir una almohada Paso 1

Elegir su almohada sobre la base de la posición que normalmente duerme.

Que duerme lado necesita una almohada firme que soporta el cuello y la cabeza.
Si duerme boca arriba, una almohada con un medio para poner firme apoyo es suficiente para amortiguar el peso de la cabeza.
almohadas más suaves son las mejores para los que duermen boca abajo.

Imagen titulada elegir una almohada Paso 2

Considere el uso de una almohada de plumas.

almohadas de plumas se hacen con el plumaje interna de ganso o de pato y se pueden llenar de acuerdo a su preferencia. Más firmeza es el más adecuado para las personas que duermen en su lado mientras que menos firmeza es mejor para los que duermen con la cara hacia arriba o boca abajo.

almohadas de plumas se moldean alrededor de la cabeza, hombros y cuello.

Pueden durar hasta 10 años y son resistentes y transpirables por estar hecho con un material de origen natural.

Imagen titulada elegir una almohada Paso 3

Use una almohada de látex para apoyar el cuello y la cabeza. Hecho de la savia del árbol del caucho, látex es elástica y resistente.

Son resistentes a las bacterias, ácaros y son una buena opción si usted sufre de alergias.

almohadas de látex se pueden encontrar en varias formas y tamaños. La consistencia también es variable, como algunos están hechos de un material compuesto en piezas, mientras que otros están hechos de un bloque sólido.

Imagen titulada elegir una almohada Paso 4

Comprar una almohada de espuma viscoelástica (popularmente conocida como la "NASA") si tiene problemas relacionados con el sueño como la tensión en la mandíbula o en la zona del cuello, ya que se amolda a la forma de su cuerpo y se adapta cada vez que encienda durante la noche.

Cuanto mejor sea la densidad más alta, ya que impiden que el material se dañe.

Tenga en cuenta que este tipo de material se calienta más, ya que no hace "respirar." Una nueva almohada NASA puede tener un olor fuerte y desagradable al principio, que desaparece después de un tiempo.

Hay almohadas NASA en varias formas y tamaños, incluyendo una versión de formato S.

Imagen titulada elegir una almohada Paso 5

Elegir una almohada sobre la base de cómo se siente cuando se la usa, y no sobre la base del precio. De pie cerca de una pared en la posición que generalmente duerme y mantenga la almohada en la pared a la altura de la cabeza. Si la almohada que está probando obras para su cuerpo, su cuello debe estar alineada con la columna.

Imagen titulada elegir una almohada Paso 6

Atención al comprar una almohada con un propósito específico, tales como anti-ronquidos o refrescante. Pueden trabajar en su caso, como no se puede realizar ningún efecto. A menudo son bastante caros. Buscar comentarios y opiniones y hacer una búsqueda para justificar la compra. Antes de comprar, pregunte en la tienda si usted puede pedir un cambio o reembolso si no está satisfecho.

consejos

Lave su almohada periódicamente conforme a las instrucciones del fabricante o usar una cubierta protectora para extender la vida útil del producto. almohadas de espuma no se pueden lavar, pero una cubierta ayudarán a mantenerlos limpios.
Vuelva a colocar la almohada cuando esté dañado o ya no puede mantener la forma original. Doblar por la mitad a lo largo y mantener durante 30 segundos. Si al soltar no vuelve a la forma original, se necesita una nueva almohada

De esta manera? Compartir en redes sociales:

¿Cómo elegir una almohada

pasos

consejos

Opiniones y Comentarios