Cómo superar la adicción anfetamina: 17 Pasos

4 partes:Reconocer su adicción Preparación para la desintoxicación Ir a través de la retirada inicial sostener el éxito

El abuso de anfetaminas se está convirtiendo cada vez más común, con aproximadamente 20,4 millones de personas que toman anfetaminas para usos no terapéuticos en los Estados Unidos. A pesar de que los consumidores de anfetaminas se vuelven momentáneamente enérgico, centrado y confiado, las posibles consecuencias a largo plazo - la desnutrición, agotamiento, alucinaciones, psicosis, convulsiones, coma y la muerte - son terribles. Y son tan adictivos, los usuarios pueden pasar por momentos muy difíciles de romper el hábito y mantenerse limpio, incluso cuando están desesperados por hacerlo. Si usted está tratando de superar una adicción a las anfetaminas, que tiene un camino difícil por delante, pero hay algunas maneras de hacer el proceso más fácil.

parte 1

Reconocer su adicción

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honestamente valorar el uso de anfetaminas. Puede ser difícil admitir que el consumo de drogas está fuera de control, pero ser honesto consigo mismo acerca de cuánto está tomando y con qué frecuencia usted está usando.

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Evaluar el impacto del uso de anfetaminas en su vida. Una vez más, esto puede ser difícil de hacer, honestamente, pero trate de pensar en cómo su uso de anfetaminas ha afectado su vida. Pregúntese:

¿Cuánto tiempo va dedicando a su hábito?

La cantidad de dinero que están gastando para apoyar su adicción?

Ha perdido amigos o puestos a alguien que se refiere a sufrir?

Se le ha dado mal en la escuela o el trabajo?

Ha tenido problemas de salud causados por el uso de anfetaminas?

Sus hábitos que pueden causar problemas legales (o han causado)?

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Conozca a su adicción. A menudo, los adictos niegan su adicción: Dicen que tienen el control y "se puede cerrar en cualquier momento." El primer paso para mejorar es admitir que tienes un problema. Si está utilizando más de quiere, anfetamina tiene un efecto negativo en su vida o estás cansado y no para tratar de reducir o eliminar su uso, tienen que reconocer que son enganchados.

Los expertos también señalan que el aumento de la tolerancia (que necesita más y más de la droga para lograr ciertos efectos) es la mayor señal de adicción y abstinencia (que sufre los efectos físicos y mentales indeseables cuando intenta dejar de tomar el medicamento.)

parte 2

Preparación para la desintoxicación

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Hablar con un profesional. Si es posible, consultar a un médico o consejero para discutir su adicción y del astrágalo sobre la mejor manera de superarla. Básicamente, usted tiene dos opciones: o bien tratar de dejar el hábito a la vez o hacerlo de forma gradual. Un profesional puede ayudarle a decidir qué método es el mejor para usted. Él o ella también puede recomendar centros de tratamiento y otros recursos.

El primer método es la manera más rápida para superar su adicción y también puede ser necesaria si se encuentra en graves problemas de salud derivados de la adicción.
La desintoxicación gradual puede ser más suave, pero también tarda más, lo que significa que el fármaco permanecerá en su sistema ya, provocando posibles problemas de salud.

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Controlar el ambiente. Cuando deje de tomar anfetaminas, experimentarán síntomas de abstinencia y los deseos de la droga. Prepararse para estas experiencias por medio de un medio ambiente adecuado para la desintoxicación. Idealmente, usted puede permanecer en algún lugar donde la anfetamina no está disponible, donde no se puede acceder a ella fácilmente, y donde no se puede encontrar amigos que usan la droga.

centros de tratamiento y rehabilitación pueden ser el mejor lugar para desintoxicar, pero esta solución no es para todos, ya que el coste puede ser un problema.

Considere la posibilidad de un gran cambio de escenario. Si es posible, ir a la casa de un amigo o familiar, en lugar de quedarse en su propia casa. Puede ser más fácil de romper el ciclo de adicción, si se encuentra en un entorno desconocido.

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Identificar a las personas que le pueden ayudar cuando los síntomas de la abstinencia o deseo por la droga viene. Profesionales - médicos y terapeutas - entran en esta categoría, así como los miembros de familiares cercanos ayudan a los grupos, y buenos amigos, ya que ninguna de estas personas están usando drogas.

Considerar la búsqueda de un grupo de apoyo cercano. Estos grupos a menudo se reúnen en centros comunitarios y otros lugares para ofrecer ayuda mutua. Averiguar lo que está disponible antes de comenzar a desintoxicar, para planificar el camino que va a pasar estas cosas.

parte 3

Ir a través de la retirada inicial

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Conocer los síntomas de la abstinencia. A medida que su cuerpo se adapta a la ausencia de la anfetamina, que comenzará a experimentar los síntomas de abstinencia, por lo general de 24 horas. La espero y tratan de delante de la manera más positiva es posible: Esta es su limpieza corporal, y los obstáculos que enfrenta para llegar allí. Los síntomas comunes incluyen:

Aumento del sueño
depresión
agotamiento
Fuerte deseo de anfetaminas
Humor flotante
insomnio
aumento del apetito
dificultad para concentrarse
irritabilidad
pensamientos extraños
Alucinaciones, paranoia y otros efectos secundarios psicológicos

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Considere la posibilidad de tomar la medicación. Si está trabajando con un centro de consejero, psiquiatra o tratamiento, pregunte acerca de los medicamentos que pueden ayudar a controlar los síntomas de abstinencia. No impiden los síntomas, pero pueden ayudar en algunos casos, especialmente con los síntomas psicológicos.

Si usted está tomando medicamentos, hacerlo en el momento adecuado y consultar a su médico con regularidad.

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Establecer una rutina diaria. La estructuración de su día puede ayudar a controlar los síntomas de la abstinencia. Trate de comer y dormir con regularidad y tener un plan para llenar las otras horas del día. Cuanto menos tiempo que pasa el pensamiento de anfetaminas y se centró en lo terrible que se siente durante la abstinencia, mejor.

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Hacer frente a sus preocupaciones. Durante el período inicial de la abstinencia, es probable que experimente muy fuertes antojos de la droga. Desarrollar mecanismos para mitigarlo. Distraerse, trate de pensar en otra cosa y estar orgullosos de cómo puede ser controlado. Sé fuerte, y sabe que será más fácil con el tiempo.

Si la ansiedad es muy fuerte, y que tiene miedo de rendirse, trate de decirse a sí mismo que esperar una hora más. A continuación, intente otra hora. Tratar con la abstinencia en periodos cortos pero manejables de tiempo puede ayudar.

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Trate de orar o meditar. El período inicial de abstinencia puede ser difícil. Usted puede encontrar que la oración o la meditación puede ayudar a calmar abajo, se siente más fuerte y en paz.

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Centrarse en los nuevos hábitos. A medida que los síntomas físicos comienzan a mejorar, enfocar sus energías en los hábitos saludables. Leer, hacer jardinería, el ejercicio, la cocina - lo mantiene ocupado sin exponer a las personas y lugares que se pueden asociar con la adicción a las anfetaminas.

parte 4

sostener el éxito

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Continuar manteniendo su rutina diaria. Si una estructura regular le ayuda a través del período inicial de abstinencia, sino que también puede ayudarle a superar su adicción a largo plazo. Ajuste su horario si es necesario, pero mantener los buenos hábitos que ha desarrollado.

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Permanecer en su programa de asesoramiento o grupo de apoyo. No deje de tomar las ventajas de estos recursos, ya que se sienten mejor. Deshacerse de una adicción es un reto en la vida, entonces, continúan consultar con su médico, terapeuta o grupo de apoyo.

Si esto empieza a ser difícil de hacer, trate de pensar en él como comer bien o hacer ejercicio. Es algo que se hace regularmente para mantenerse saludable, incluso cuando usted no desea hacer.

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Celebrar sus victorias aquí. Pensar en el resto de su vida puede ser abrumadora, así que deja y celebrar sus logros periódicamente: Dos semanas limpias, un mes, tres meses, un año.

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Rodearse de la gente adecuada. Construir amistades sanas y relaciones fuertes y resistir la tentación de pasar tiempo con la gente que ha utilizado la anfetamina.

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vigie signos preocupantes. Si usted nota un aumento de la ansiedad, sentimientos de pérdida de esperanza. o mucho estrés puede estar en riesgo de recaída. En esos momentos, es especialmente importante evitar personas, lugares y situaciones que se pueden asociar con el uso de anfetaminas. Mantenerse fuerte, y centrarse en lo que quiere lograr.

Si utiliza una regresión anfetaminas y otra vez, tratar de no mártir - no va a ayudar. Recuerde que usted paró una vez y puede hacerlo de nuevo. Busque ayuda de inmediato y volver a la pista.

consejos

Es más probable que superar la adicción a la anfetamina si usted es honesto con la gente que amas y aceptar su ayuda. Admitir sus debilidades para estas personas puede ser difícil, pero decirles lo que está pasando y aceptar su ayuda a mantenerse alejados de la tentación.
No se sorprenda si los fuertes deseos vuelven a aparecer al cabo de unos meses o años. La superación de la adicción a las anfetaminas puede ser un proceso largo.
Cuando el proceso se pone difícil, recuerde usar anfetamina es peor que no usando: Recuerde los terribles síntomas que tenía durante su adicción, el daño que causó a su cuerpo, y la forma en que se lesionó gente que amas .