Como detener gradualmente la adicción
4 partes:Buscar ayuda profesionalEl control de la adicción por su cuentaencontrar apoyoLlevar una vida más saludable
Él sufre de adicción a las drogas o bebidas y quiere parar? Para algunos tipos de adicciones, la supervisión médica es esencial para el éxito, por lo tanto, hablar con los profesionales antes de tratar de controlar el problema por su cuenta. En algunos casos, detener el uso de sustancias como tales pueden ser muy peligrosos. Con la ayuda adecuada y algunos cambios en el estilo de vida, en que controlará la situación!
pasos
parte 1
Buscar ayuda profesional1
Discutir la situación con un médico general. Hablar sobre los síntomas para que el comerciante indique un médico especializado en la situación y dar algunos consejos sobre cómo proceder. En muchos casos, controlar el consumo de drogas y alcohol por sí solo puede ser peligroso. El proceso suele ser más seguro bajo la supervisión de un médico o en un centro de rehabilitación.
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Escribe una revisión con el médico de cabecera u otro profesional. Este es el primer paso hacia el tratamiento, ya que determina cuál es la mejor opción para usted. Por lo general, la evaluación se lleva a cabo por un psicólogo, médico o enfermera especialista en abuso de sustancias. Va a responder a preguntas sobre el uso de sustancias en su salud, en los vicios del pasado y sobre su historial médico. A veces, también se realiza un examen físico.
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Iniciar la desintoxicación. Este es el primer paso antes de comenzar el tratamiento, es el proceso de reducir gradualmente el consumo de drogas o beber para el cuerpo a su funcionamiento normal. La desintoxicación puede tomar días o semanas.
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Iniciar el tratamiento. El modelo a utilizar dependerá de los resultados de la evaluación llevada a cabo antes. No importa lo hizo desintoxicación por su cuenta o con la ayuda de profesionales, necesitamos continuar el tratamiento para mantener desintoxicado. La frecuencia y la intensidad del tratamiento variarán de acuerdo a las necesidades personales. El proceso implica generalmente una combinación de terapia individual y de grupo, además de un posible seguimiento médico.
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Comprometerse con la recuperación. Como se mejora y se mantiene sobrio, usted irá a un nivel menos intensivo de la atención. Por ejemplo, se puede pasar la admisión a un tratamiento intensivo sin necesidad de hospitalización y después a un tratamiento con ningún ingreso común. Las personas de éxito en los vicios de control de permanecer en tratamiento durante años.
parte 2
El control de la adicción por su cuenta1
Discutir la seguridad del tratamiento por su cuenta con un médico. Antes de detener el uso de sustancias, hable con un médico general para evaluar la situación. El cuerpo se ha acostumbrado a trabajar con la presencia de alcohol y otras sustancias químicas privarlo de ella para causar complicaciones muy graves.
- Pregunta cuánto tiempo va a tomar para librar el cuerpo de sustancias. El proceso de toma por lo general un par de días.
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Pedir ayuda a un amigo. Si el médico le da el visto bueno para el tratamiento por su cuenta, llame a un amigo para ver y llevarlo al médico si el proceso no toma demasiado seguro. Busque una persona de confianza y apoyar su decisión de controlar la adicción.
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Decidir detener gradualmente el consumo o lo hará de una sola vez. La interrupción repentina causa a menudo muy fuertes síntomas de abstinencia. Los síntomas son típicamente más débil cuando el control de la ingesta de cada día. Discutir la mejor opción para usted con el médico.
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Escoja un día para iniciar la reducción. Busque un tiempo libre para centrarse exclusivamente en el tratamiento, ya que casi no se siente listo para ir a trabajar o hacer frente a las responsabilidades en los primeros días.
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Mantenerse hidratado. Beba mucha agua para limpiar las toxinas del cuerpo y reducir la incidencia de dolores de cabeza. agua tónica y bebidas gaseosas de jengibre son alternativas ligeras a agua de buena calidad para el sistema digestivo. Beber con frecuencia durante el tratamiento.
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Comer alimentos de fácil digestión. ¿Cuánto se sienten náuseas durante el proceso, dar preferencia a los carbohidratos simples como galletas saladas, arroz y pan tostado. Los plátanos y puré de manzana también ayudan a relajar el estómago.
7
¿Desea relajarse. Tome un paseo, tomar un baño caliente, ver la televisión, etc. Lo importante es cuidar de sí mismo durante el tratamiento.
8
Si el procedimiento no funciona, llame a un médico. Es muy difícil de controlar una adicción debido a la propiedad. Si el tratamiento no funciona o volver a usar drogas, no se juzguen, sino buscar otra opción. Discutir desintoxicación bajo supervisión profesional con un médico de confianza.
parte 3
encontrar apoyo1
Evitar situaciones y ambientes negativos. Manténgase alejado de las situaciones en las que el abuso de sustancias utilizadas y el interruptor de rutina. Por ejemplo, va por su bar favorito para volver al mercado, busque otro mercado o utilizar un camino diferente.
- Si la presencia de amigos específicos aumenta la tentación de usar drogas o beber, lo mejor es evitarlos por completo. Autorización de entrada situaciones tentadoras sólo cuando más fuerte. Pasar su tiempo con personas que apoyan su decisión.
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Unirse a un grupo de apoyo. El mantenimiento de la sobriedad es un esfuerzo que dura toda la vida. Rodéate de personas que están en proceso de recuperación, incluso después del tratamiento. Los grupos de apoyo están formados por personas como usted, no por los profesionales médicos. La participación en un grupo de ayuda a combatir los hábitos nocivos del pasado y crear un nuevo y más sano de rutina.
3
Rearranque familia y seres queridos. Lo más cerca que son los más afectados por la adicción y se someterá a un proceso de recuperación de las articulaciones. Se llevará un tiempo hasta que los lazos de usted para fortalecer de nuevo, pero cuando se le ve comprometido con la recuperación, mejorar las relaciones. todo lo que necesitamos para apoyar el uno al otro durante el proceso.
4
Encontrar la manera de hacer el trabajo. Algunas personas están ausentes del trabajo durante el tratamiento, mientras que otros mantienen las responsabilidades con algunos ajustes. El enfoque dependerá de su situación personal y el tratamiento de elección. La mayoría de los empleadores apoyarán durante la recuperación.
parte 4
Llevar una vida más saludable1
Mejorar la potencia. Los hábitos alimenticios son poco saludables para la adicción. Para el mejor cuidado de sí mismo, se sentirá mejor. Poco a poco aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas magras como pescado y pollo. bebida agua suficiente.
- Busque un especialista en nutrición. Como algunas adicciones dañan el sistema digestivo, la ayuda de un profesional para preparar una dieta saludable y que ayuda a la absorción de nutrientes será extremadamente valiosa. El dietista desarrollará un plan de alimentación saludable y específica para sus necesidades.
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Hacer más ejercicio. La práctica regular de actividades es bueno para el corazón y los músculos, y reduce el estrés y mejorar el estado de ánimo. Comience lentamente: paseo de 10 minutos al día hará una gran diferencia en la salud. Con el tiempo, tendrá que trabajar aún más.
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Dormir mejor. Establecer una rutina de sueño relajante, está tomando un baño o leer un libro antes de acostarse. Por favor utilice la electrónica de la hora de acostarse y hacer algo de estiramiento suave para llegar a dormir rápidamente. Trate de dormir de seis a ocho horas por noche, siempre a la misma hora.
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Encontrar nuevos intereses. La adicción era probablemente central para usted- para eliminarlo, es necesario buscar algo nuevo en el que centrarse. Aprovecha la oportunidad de reinventarse y buscar nuevas pasiones para hacer su vida significativa.
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Elija algunos de los objetivos educativos y profesionales. Aprender nuevas habilidades y talentos es un viaje que debe durar toda la vida. Nunca dejamos de crecer! Piense en el trabajo: está en el camino correcto? ¿Hay alguna otra carrera le gustaría ir? Lo que hay que hacer para ser más satisfecho con el trabajo? Dedicarse a alcanzar nuevas metas.
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Voluntariamente a sí mismo. Ayudar a las personas en fase de recuperación y tratar de aumentar la conciencia acerca de la adicción. Hay varias opciones para ayudar, sólo tiene que buscar Alcohólicos Anónimos (AA) Y Narcóticos Anónimos (NA) para informar mejor. El voluntariado no sólo ayuda a los demás, pero también te hace sentir más fuerte y con más confianza.
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- suspenda repentinamente el uso de sustancias puede causar síntomas de abstinencia fatal. Al presentar palpitaciones, diarrea, vómitos o escalofríos, buscar ayuda médica inmediata. Marque 190 o acudir a una sala de emergencias.
- Si tienes ganas de lastimarse a sí mismo oa otra persona, marque el 190 para llamar a emergencia o 141 para hablar con profesionales capacitados Valorando Life Centre.
Vídeo: TUTORIAL Cómo dejar la adicción a la PAJA -MAKALAKESH
Vídeo: La Clave para detener la adicción a las drogas
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