Cómo prevenir el mal aliento: 15 pasos (con fotos)

3 partes:La promoción de buenos hábitos de higiene oral Cambiar la dieta y estilo de vida Identificación de un mal en sí el aliento

El mal aliento, o halitosis, con el tiempo pasa a todos. La halitosis es causada por una variedad de factores, incluyendo la boca seca, los alimentos ricos en azúcar o ácido y el tabaquismo. Algunas enfermedades y descomposición también pueden causar mal aliento. Puede evitar problemas p para desarrollar buenos hábitos de higiene oral y realizar algunos cambios en su dieta y estilo de vida.

parte 1

La promoción de buenos hábitos de higiene oral

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 1

Cepillarse los dientes correctamente. Cepillarse los dientes correctamente es una de las mejores cosas que se pueden hacer para combatir el mal aliento. Cepillarse al menos dos veces al día durante al menos dos minutos, asegurándose de cubrir todas las áreas de la boca. Concéntrese especialmente en el cruce con la encía de los dientes.

Use un cepillo de dientes con cerdas suaves y reemplazarlo cada tres o cuatro meses.
Cepillarse los dientes antes de una comida o una hora después de él (de lo contrario puede dañar o corroer el esmalte de los dientes).
También cepillarse la lengua, ya que acumula suficientes bacterias que pueden causar mal aliento. Un cepillo de atrás hacia el frente, no olvide cepillarse también el lado. No debe tomar más de cuatro cepillado en un lenguaje a la vez, teniendo cuidado de no poner el cepillo en la garganta.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 2

Floss. El tanga es otro agente importante que ayuda a mantener una buena salud oral. Su uso elimina la acumulación de placa y bacterias entre los dientes, que no serían posibles o los mejores pinceles. Utilice al menos una vez al día.

Las partículas de seda y también elimina los restos de comida de la boca. Cuando consiguen alojados entre los dientes, éstos pudrición de escombros y causan el mal olor.

Cuando el hilo dental, se centran en la unión de los dientes con la goma, pasándole contra el diente.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 3

Trate de usar bicarbonato de sodio. Cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio una vez por semana ayuda a neutralizar las bacterias que causan el mal aliento. Con un cepillo de dientes ordinaria, acaba de lanzar una pizca de bicarbonato en las cerdas y cepillarse los dientes con normalidad.

El bicarbonato de sodio también se puede utilizar como un enjuague bucal. Disolver la mitad de una cucharadita de bicarbonato en un vaso pequeño con agua. No enjuagar con esta mezcla, teniendo cuidado de no ingerir.

El bicarbonato de sodio neutraliza los ácidos que se acumulan en la parte posterior de los dientes y por debajo de la lengua.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 4

Hacer chequeos dentales con regularidad. Ir al dentista con regularidad es importante para mantener su salud bucal, que es esencial para prevenir el mal aliento. Un dentista realizará una limpieza a fondo de los dientes, las encías y la boca.

Se va a encontrar si el mal aliento es causado por un problema más grave que simplemente cuestiones de alimentación o el cepillado.

Si por lo general tiene muchos problemas de mal aliento, incluso teniendo el debido cuidado con la boca (como una correcta alimentación y el cepillado), se recomienda que encontrar un dentista.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 5

Utilizar goma de mascar o pastillas de menta sin azúcar. Así como el agua, la goma de mascar y mentas pueden estimular la producción de saliva, lo que puede ayudar a eliminar las bacterias que causan el mal aliento. También ayudan a enmascarar el mal aliento durante un corto período de tiempo.

Dar preferencia a la goma de mascar y caramelos de menta sin azúcar. El azúcar ayuda a alimentar algunas bacterias, que pueden empeorar la respiración al final del sabor de la goma de mascar o caramelos.

Prefiero chicle sin azúcar a bala menta, porque los beneficios de masticar puede verse después de cinco minutos.

Chicle con xilitol, un edulcorante sin azúcar hechas de corteza de abedul, puede ser muy útil para evitar el mal aliento. Ayuda a reducir la caries dental y la pérdida de minerales del esmalte mediante la sustitución del diente.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 6

Trate de usar una enjuague bucal. El enjuague bucal es otra manera de combatir de inmediato los efectos de la mala respiración. Sólo se proporciona una "enmascarar" mal aliento temporal, pero puede ser suficiente para que otras personas no se dan cuenta.

Sin embargo, un enjuague bucal mata las bacterias en la boca, va más allá de simplemente enmascarar el mal aliento. enjuagues bucales de búsqueda que contienen cloruro de cetilpiridinio, dióxido de cloro, cloruro de zinc y triclosan, ayudan en la eliminación de bacterias.

Evitar el uso de productos a base de clorhexidina, porque este compuesto puede manchar sus dientes (aunque esto es reversible).

También evitan enxaguantes que contengan alcohol. Los productos a base de alcohol puede ser un factor responsable del desarrollo de cáncer de boca.

No se olvide de enjuagar la boca y hacer gárgaras con enjuague bucal.

parte 2

Cambiar la dieta y estilo de vida

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 7

Beber mucha agua. Una boca seca puede causar o empeorar el mal aliento. El agua no tiene olor y ayuda a limpiar la boca de los restos de comida que las bacterias aman tanto. También ayuda a estimular la saliva, que limpia la boca y elimina las sustancias que causan el mal olor.

No utilice café, refrescos o alcohol para limpiar la boca. Estas bebidas no evitarán el mal aliento y, en muchos casos, puede incluso empeorar la situación.
A menudo, la deshidratación es responsable de halitosis. Beber más agua y mantenerse hidratado durante el día puede ayudar a evitar la misma.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 8

Coma alimentos ricos en fibra. La comida es fresca y crujiente ayuda a mantener los dientes limpios y evitar una mayor halitosis. Ellos ayudan en el proceso de la digestión haciendo que el cuerpo para liberar toxinas.

Evitar los alimentos y bebidas que contienen demasiada azúcar. Si quieres un tentempié, elegir una manzana o algo de proteína en lugar de algo dulce.

Evitar las bebidas ácidas. bebidas ácidas son perjudiciales para la respiración y el diente de la salud, ya que pueden dañar el esmalte misma. Evite los refrescos siempre que pueda, pero si usted decide beber, trate de usar una pajita para evitar que el líquido toca los dientes. También es recomendable beber un poco de agua para enjuagar después de rastros que se pueden conseguir en los dientes.

Evitar las bebidas alcohólicas y con cafeína. Estas dos bebidas crean un ambiente en boca favorables para la proliferación de bacterias que causan el mal aliento. Además, también dejan la boca seca, manteniendo las bacterias vivas por más tiempo.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 9

Evitar fumar cigarrillos o mascar tabaco a. Si bien hay muchas razones para evitar fumar (como el cáncer), el mal aliento es también uno de ellos. Fumar provoca estancia humo del tabaco en el aliento del fumador, dejándolo con una "olor a cenicero". La forma más fácil de prevenir el mal aliento es dejar de fumar.

Fumar puede causar gingivitis, responsable no sólo de mal aliento, sino por muchas otras cosas más graves.

Fumar provoca tinción de los dientes y puede irritar las encías. Dejar de fumar ayuda a mantener la salud de la boca.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 10

Coma alimentos ricos en vitamina D. La vitamina D inhibe la creación de bacterias en la boca. Se puede consumir en forma de alimentos o bebidas fortificadas, pero se obtiene de manera más común y eficaz por la exposición a la luz solar.

Trate de comer yogur sin azúcar una vez al día. Las bacterias del yogur "del bien" (Las bacterias probióticas) previene el mal aliento mediante la reducción del sulfuro de compuestos.

Algunos de los alimentos ricos en vitamina D son los pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa. También puede encontrarse en algunos hongos.

La vitamina D también puede ser ingerido de manera eficiente a través de suplementos. La cantidad diaria recomendada es de 600 UI para las personas entre 1 y 70, y 800 UI para los que tienen más de 70 años.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 11

Use hierbas y especias. Masticar perejil cruda ayuda a limpiar los dientes y la boca, lo que ayuda a prevenir el mal aliento. Cardamomo también ayuda a mantener un aliento fresco. Masticar semillas de hinojo después de una comida picante, o aplastar y usarlas en su cepillo de dientes.

La masticación de hojas de menta también puede ayudar a blanquear los dientes. También se puede beber de menta sólo jugar algunas hojas en agua hirviendo.

Vierta un poco de sal sobre una rodaja de limón y comer su carne. Eso es bueno para anular el olor dejado por la cebolla, el ajo y otros alimentos de olor fuerte.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 12

Beber té verde o negro. El té contiene polifenoles que ayudan a eliminar los compuestos de azufre y para reducir las bacterias en la boca. También ayudan a mantener la boca hidratada. Para obtener los mejores resultados, beber té caliente sin azúcar varias veces al día.

El té verde es rico en antioxidantes y ayuda a combatir las bacterias en la boca. También ayuda a neutralizar el olor del ajo.

Tanto el té verde como el negro están hechas de una infusión de hoja de la planta Camellia sinensis. El té negro es las bebidas más consumidas en el mundo, sólo superada por el agua.

parte 3

Identificación de un mal en sí el aliento

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 13

Prueba para saber si estás con el mal aliento. No siempre es fácil saber cuando nuestro propio aliento huele mal a los demás. Si usted tiene mal aliento, las siguientes pruebas se transferirán las sales de la boca de azufre a un lugar que se puede oler.

Lamer el interior de la muñeca y espere durante cinco minutos. Oler la muñeca. Si usted tiene mal aliento, usted será capaz de sentirlo en la piel.
Toca una gasa limpia con la lengua y olerlo. Si la gasa es con un mal olor, estás de mal aliento.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 14

Reconocer un mal sabor en la boca. Si tiene la boca con un mal sabor, por lo que es probable que su aliento huele mal. A veces, después de comer, nos damos cuenta de que todavía sentimos el sabor de los alimentos. Algunos sabores fuertes son bien conocidos por sus propiedades aromáticas, como el ajo, la cebolla o alimentos muy picantes.

El mal aliento después de una comida es uno de los tipos más simples de la halitosis a tratar y prevenir.

Sintiendo un mal sabor en la boca que no parece estar asociada con la comida previamente ingerida, puede ser necesario un tratamiento adicional. Sabe que la halitosis puede ser un signo de infección o la faringitis estreptocócica.

Imagen titulada prevenir el mal aliento Paso 15

Utilice un reproductor HalimeterTM aliento. Para los problemas de halitosis más persistentes, un dentista puede recomendar un HalimeterTM monitor portátil. Es una máquina especial diseñado para realizar la lectura de la inhalación y la exhalación Funciona, una máquina utilizada por la policía para detectar la presencia de alcohol en el aliento de las personas.

El jugador aliento HalimeterTM no afecta a las condiciones que causan el mal aliento, pero puede ayudar a obtener datos más precisos en relación a su origen. Más información acerca de la causa de la halitosis puede ayudar a tratar la misma.

La halitosis es causada generalmente por tres compuestos químicos- sulfuro de dimetilo, dulfeto hidrógeno y metanotiol. Para averiguar cuáles de ellos son en su respiración, usted será capaz de saber lo que la búsqueda de tratamiento.

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El mal aliento puede ser una señal temprana de cáncer oral. Otros signos tempranos de cáncer de boca incluyen bultos o manchas blancas, rojas u oscuras dentro de la boca- dificultad de masticar, tragar o mover la mandíbula sensación de que hay algo atascado en la garganta entumecimiento en las mejillas boca espesantes cambios voz. Al darse cuenta de algunos de estos síntomas, busque atención médica profesional.