¿Cómo controlar el mal aliento

Métodos: 4Evaluación de la respiraciónControlar el mal aliento con cambios en la dietaLa lucha contra el mal aliento con una buena higiene bucalLa búsqueda de ayuda médica

Nadie quiere ser la única persona en la habitación con un problema de mal aliento que todo el mundo se siente, pero evite comentario. Afortunadamente, hay varias maneras de mejorar la respiración. Se necesita un médico para ver si el síntoma se esconde alguna enfermedad subyacente si tales métodos no funcionan.

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Evaluación de la respiración
Imagen titulada mal aliento de Control Paso 1
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Oler la respiración misma. Puede ser difícil para el individuo sienta el aliento en sí, ya que se utiliza. Lo mismo ocurre con aquellos que tienen un olor corporal y no se da cuenta. Sin embargo, si la respiración es muy mala, estas medidas podrían servir:
  • Cúbrase la boca y la nariz con las manos.
  • Exhale por la boca e inhala por la nariz.
  • Si la respiración es muy mala, es probable que sea capaz de sentir.
  • Imagen titulada mal aliento de control Paso 2
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    No tomar la lama. Este método se utiliza generalmente para averiguar si la saliva seca apesta.
  • Lick el interior de la muñeca.
  • Dejar que la saliva seca en cuestión de segundos.
  • Vaya a un lugar donde no hay viento y el olor de la muñeca de la saliva seca.
  • Si huele mal, es porque su respiración también tiene un mal olor.
  • Imagen titulada mal aliento de control Paso 3
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    Pídale a un amigo o familiar de confianza. Esta es probablemente la manera más objetiva de obtener una respuesta de la persona a ser honesto y realmente saber si estás mal aliento.
  • Otras personas son capaces de decir con mayor certeza si tiene mal aliento debido a que no se utilizan para el olor.
    • método 2
    Controlar el mal aliento con cambios en la dieta
    Imagen titulada mal aliento de control Paso 4
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    Hacer cambios en la dieta para reducir el problema. Algunos alimentos producen un olor fuerte y desagradable. Entre los alimentos que hay que evitar son:
    • El ajo.
    • Cebolla, especialmente en bruto.
    • los alimentos picantes.
    • Repollo.
    • Café.
    • Alcohol.
    • Soda.
    • alimentos pegajoso y azúcar que estimulan la proliferación de bacterias.
    • Las altas dosis de suplementos vitamínicos.
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    Disimular los malos olores de mascar hojas de menta o perejil. Pueden cubrir halitosis.
  • Se puede comprar la goma fuertes o aerosoles de menta sin receta en una farmacia o el supermercado local.
  • Si utiliza hojas de menta o perejil, deben ser frescos. Es poco probable que las hojas secadas proporcionan el mismo efecto.
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    Comer verduras y frutas crudas y crujientes. Estos alimentos ayudan a limpiar los dientes de los restos de comida y en la parte superior son buenas para la salud. Entre las opciones son:
  • Apple.
  • El apio.
  • Zanahoria.


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    Beber más agua. Agua sequedad en la boca de combate (que puede causar mal aliento) y enjuagues. Por lo tanto, es posible evitar que las partículas de comida se atasque en los dientes y contribuir al crecimiento de bacterias.
  • Aumentar la ingesta de agua si tiene la boca seca. La cantidad de agua que cada persona necesita varía, dependiendo del tamaño del cuerpo, el clima local y el nivel de actividad física.
  • Que puede estar deshidratado y necesita aumentar su consumo de agua si no orinar con frecuencia, o si está oscuro y nublado.
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    Masticar chicle después de comer. La masticación estimula la producción de saliva y ayuda a eliminar y limpiar cualquier rastro de alimentos.
  • La goma de mascar sin azúcar es la mejor opción, ya que no aumenta las posibilidades de que la caries dental, que también pueden causar mal aliento.
  • Imagen titulada mal aliento Control de Paso 9
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    No ayuno o las dietas de choque. La dieta baja en carbohidratos puede forzar al cuerpo a metabolizar las grasas. Cuando esto sucede, el cuerpo produce cetona, que tiene un olor perceptible. Las dietas radicales pueden producir olores muy fuertes.
  • Consulte a un médico o un nutricionista si usted está pensando en iniciar una dieta con el fin de trazar un plan para perder peso sin sufrir de mal aliento.


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    La lucha contra el mal aliento con una buena higiene bucal
    Imagen titulada mal aliento de control Paso 10
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    Cepillarse al menos dos veces al día. Use una pasta de dientes con fluoruro para prevenir las caries. Cepillarse por lo menos dos minutos para asegurar cepillado minucioso de todos los dientes.
    • Vuelva a colocar el cepillo de dientes cada tres meses. Después de un uso prolongado, las cerdas son curvada y menos eficiente.
    • Para evitar la acumulación de bacterias que causan el mal aliento durante el día, tomar un cepillo de dientes a la escuela o trabajar para usar después de aperitivos y comidas.
    • También puede utilizar una crema dental antibacteriana.
  • Imagen titulada mal aliento de control Paso 11
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    Floss. Se elimina partículas de comida, platos y bacterias que pueden estar ocultos. Cuando las bacterias se alimentan de partículas que quedan en la boca, a veces dejan un olor desagradable.
  • Use hilo dental al menos una vez al día. Si usted no está acostumbrado al uso de hilo dental, las encías pueden sangrar la primera vez que lo utilice, pero después de unos días de uso para el sangrado.
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    Por favor, bacterias con un enjuague bucal antibacteriano y olores de control o solución salina. Esto se puede hacer después del cepillado. No los use como un sustituto para el cepillo de dientes.
  • Preparar una solución salina disolviendo aproximadamente ¼ a ½ cucharadita de sal en un vaso de agua. Es probable que no va a necesitar todo esto, así que no se sienta obligado a utilizar todo.
  • Algunos enjuagues bucales fuertes y solución salina pueden tener un sabor desagradable. Hacer un enjuague bucal con uno de ellos por dos minutos si se puede apoyarlos.
  • A continuación, hacer gárgaras o la mitad de un minuto. Escupir toda la solución sin tragar. A continuación, enjuagar la boca con agua normalmente.
  • Hay enxaguantes de diferentes sabores, incluyendo la menta, que es lo que hace que el más fresco y un soplo de aroma agradable.
  • Imagen titulada mal aliento de control Paso 13
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    Eliminar las bacterias del lenguaje en exceso mediante cepillado o raspado. La textura rugosa de la lengua hace que sea un excelente ambiente para la acumulación de pequeñas partículas de comida, lo que permite el crecimiento de bacterias.
  • raspar suavemente cualquier idioma, desde el fondo hasta la punta. No se exceda al punto de náuseas. Asimismo, no se presione demasiado, porque entonces es posible que le duele y molestar a la lengua.
  • Es posible utilizar un limpiador de lengua o con el lado áspero, que es en la parte trasera algunos cepillos. Esta medida elimina las células muertas, bacterias y restos de alimentos que causan la halitosis.
  • Use pasta de dientes para quedarse con un mejor sabor de boca en los ambientadores y aliento. A continuación, enjuagar y escupir los restos del cepillado de la lengua.
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    Pasa una medicina natural en el lenguaje. El método no tiene ninguna prueba científica, pero la evidencia sugiere que puede ayudar.
  • Cepillarse la lengua con una hecha de jugo de limón y pasta de cúrcuma con el cepillo de dientes. Mezclar el jugo de limón ¼ de cucharadita de cúrcuma con hasta formar una pasta. Ambos productos tienen propiedades antibacterianas.
  • Cepillar la lengua con una pasta de bicarbonato de sodio y jugo de limón. Mezclar bicarbonato de sodio con ¼ de cucharadita de jugo de limón hasta obtener una pasta en la misma consistencia de la pasta de dientes. También ayuda a eliminar las bacterias y eliminar las partículas de alimentos y las células muertas atrapadas en el idioma.
  • No tome esta medida más de una vez al día.
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    Limpie los dientes todos los días si se utiliza uno. Las dentaduras también proporcionan una superficie que puede recoger las partículas y bacterias. Desarrollar una rutina para limpiarlo:
  • Use agua caliente y jabón, crema para dentaduras o tabletas efervescentes de limpieza. La pasta de dientes común puede dañarlo y no se recomienda.
  • Siga las recomendaciones o prótesis del dentista para hacer limpieza de la dentadura.
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    Pare de fumar. El cigarrillo además de tener un olor perceptible, sino que también reduce la inmunidad, dejando al individuo más vulnerable al desarrollo de infecciones de las encías. Las bacterias que se acumulan en el mismo por lo general tienen un olor desagradable. Si necesita ayuda para dejar de fumar, puede:
  • Hablar con un médico.
  • Encontrar un psicólogo.
  • Asistir a grupos de apoyo.
  • Tome la medicina.
  • Evitar los lugares donde la gente normalmente fuman.
  • Desarrollar métodos alternativos para controlar el estrés, como el ejercicio y técnicas de relajación.
    • método 4
    La búsqueda de ayuda médica
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    Ir al dentista si los cambios en la dieta y las medidas adoptadas para mejorar la higiene bucal no están funcionando. La limpieza profesional elimina los platos más difíciles y bacterias que no vienen fácilmente con el cepillado y uso de hilo dental. El dentista puede decir si el mal aliento proviene de un problema dental subyacente, tales como:
    • Un absceso.
    • Las caries.
    • Gingivitis.
    • inclusión dental.
    • La enfermedad periodontal.
    • La candidiasis bucal.
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    Ir al médico si el odontólogo recomienda. Si el dentista encuentra que hay otro problema que no tiene relación con la salud oral, puede referirlo a un médico. El médico buscará diferentes condiciones que pueden causar mal aliento, incluyendo:
  • infecciones del pulmón o abscesos.
  • secreción nasal posterior (secreción nasal posterior) y la inflamación de la nariz, la garganta o los senos nasales.
  • insuficiencia renal crónica, que puede producir un olor similar al pescado o la orina.
  • La diabetes puede causar un olor afrutado, asociada con cetoacidosis.
  • úlcera péptica postoperatoria, lo que produce un olor afrutado.
  • enfermedad por reflujo gastroesofágico.
  • Ciertos tipos de cáncer, como el estómago y de pulmón.
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    Pregúntele a su médico si cualquiera de sus medicamentos pueden ser la causa de la halitosis. Algunos medicamentos dejan la boca seca mientras que otros pueden producir sustancias químicas que liberan olores para ser metabolizado. Incluso si usted piensa que las drogas son la fuente del mal aliento, no deje de tomar ellos para hablar con el médico. El profesional puede cambiarlos por otras alternativas para el tratamiento de la enfermedad sin que tenga efectos secundarios. Los medicamentos que pueden causar el problema son:
  • las inyecciones de insulina.
  • Triamtereno.
  • Algunos medicamentos para las convulsiones, el alcoholismo, problemas del sistema nervioso y los trastornos psiquiátricos.
  • Los nitratos para tratar el dolor en el pecho.
  • Algunos medicamentos de quimioterapia.
  • Algunos tranquilizantes.
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