¿Cómo fortalecer los dientes

Método 3:Practicar una buena higiene bucalLa visita a un dentistaLa adopción de hábitos saludables

Los dientes sanos son dientes fuertes. Una buena salud bucal es importante para la salud física en general, por lo que tiene mucho sentido querer tener dientes fuertes. El cuidado de los dientes y las encías es el secreto para mantenerlos sanos. Hay varios pasos que puede tomar para tener dientes fuertes y sanos como el cepillado y el hilo dental con regularidad.

método 1
Practicar una buena higiene bucal
Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 1
1
Cepillarse los dientes. Para tener unos dientes fuertes y sanos, es necesario cepillarse dos veces al día. Elija un cepillo con cerdas suaves que se adapta cómodamente en la boca. Por ejemplo, si usted tiene una boca grande, elegir un cepillo de dientes con una cabeza grande.
  • Mantenga el cepillo en un ángulo de 45 grados con el diente y moverlo en movimientos cortos hacia arriba y abajo - abajo en los dientes y en los dientes hacia abajo. No utilice demasiada fuerza y ​​repetir unas 10 veces en cada diente.
  • Cepille todas las superficies: delante, detrás, dentro y parte de la masticación.
  • También cepillarse la lengua para ayudar a eliminar las bacterias de la boca.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 2
    2
    Use hilo dental con regularidad. El tanga es una parte clave de mantener los dientes y encías sanos, ya que llega a las áreas que el cepillo no puede alcanzar. Esto ayuda a prevenir la acumulación de placa y bacterias. Los dentistas recomiendan el uso de hilo dental una vez al día.
  • Se necesitan unos 45 cm de usarla correctamente. Envolver cada extremo en el medio de cada dedo de la mano. Sosteniendo el hilo dental, moverlo hacia arriba y hacia abajo entre cada diente.
  • Doblar el alambre en una forma de "C" de modo que cubra todas las superficies del diente. Nunca presione el hilo hacia las encías.
  • No vuelva a usar el hilo dental después de su uso, ya que esto puede propagar las bacterias.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 3
    3
    Crear una rutina. Hacer higiene oral una parte consistente de su rutina diaria. Cuidar los dientes al mismo tiempo todos los días para que sea a su vez un hábito. Por ejemplo, cepillarse los dientes después de la ducha por la mañana y antes de acostarse. Use hilo dental después de cepillarse los dientes durante la noche.
  • No se cepille los dientes a toda prisa. Debe cepillarse dos veces al día durante dos minutos. El hilo dental tomará la misma cantidad de tiempo, una vez al día.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 4
    4
    Utilizar los productos adecuados. Farmacias y supermercados por lo general ofrecen una amplia gama de opciones. Tenga cuidado al elegir un cepillo de dientes, hilo dental y pasta derecha. Es importante recordar que comprar productos recomendados por los dentistas.
  • Pregunte a su dentista o higienista una recomendación de pasta de dientes que se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, si usted tiene problemas de sarro, recomendará una marca específica para combatir este problema. Si el calor o el frío molestan los dientes, tener una indicación carpeta para dientes sensibles. Si las encías sangran, se necesita una pasta de dientes para luchar contra esta inflamación.
  • Una carpeta que contiene flúor es una buena opción para las personas mayores de seis, ya que ayuda a prevenir la caries dental.
  • Muchos dentistas recomiendan el uso de cepillos de dientes eléctricos. Estos dispositivos ofrecen una técnica de cepillado más consistente.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 5
    5
    Enjuagarse la boca después de las comidas. Los dentistas recomiendan dos cepillados diarios. Sin embargo, todavía se puede limpiar los dientes después de las comidas enjuagar la boca. Esto ayuda a prevenir la acumulación de los ácidos y las bacterias, y ambos pueden debilitar los dientes.
  • Elija un enjuague bucal antibacteriano. Esto mantendrá la boca los dientes sanos y fuertes. Para sentir ningún dolor después de aclarar, consultar a un dentista y pedir una recomendación para un nuevo enjuague bucal.
  • Las opciones con fluoruro son ideales para personas que puedan tener caries. Añadir el uso de enjuague bucal para su rutina para mantener sus dientes fuertes.
    • método 2
    La visita a un dentista

    Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 6
    1
    Elegir el dentista adecuado para usted. Usted debe consultar a un profesional con regularidad, por lo que es importante elegir a alguien con quien se sienta cómodo. Pedir consejo profesional a sus amigos y familiares. También puede pedir una remisión a su médico o farmacéutico.
    • Elegir un dentista cuya oficina está cerca de su casa o trabajo. Si está más cerca de su trabajo, es más probable que mantenga consultas.
    • Asegúrese de que el profesional elegido va por su plan dental. Si no acuerdo, ver los planes de pago.
    • Solicitar una consulta inicial. Por lo tanto, es posible saber si se siente cómodo con el dentista y su oficina.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 7
    2
    Hacer preguntas. Durante la visita a un dentista, esté preparado para obtener toda la información necesaria. Incluso puede tomar una lista de preguntas que hacerle. El dentista debe estar dispuesto a tomar el tiempo para responder a sus preguntas.
  • Pregunte si su boca está saludable. Esa es una buena pregunta, y se le dará una visión general de su salud oral.
  • Preguntar si hay algún problema sobre el cual usted necesita hablar con su médico.
  • Si el dentista recomienda un procedimiento, no tenga miedo de preguntar si es necesario u opcional.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 8
    3
    Deja de rechinar los dientes. Apretar o rechinar los dientes puede salir de ellos de gravedad más débil. Esto puede agrietarse ellos y romperlos. El estrés a menudo hace que la gente ranjam dientes. A menudo la gente hace durante el sueño sin saberlo. El único síntoma puede ser un dolor de cabeza al despertar y dolor en el músculo masetero.
  • El dentista general puede saber si pulveriza o apriete los dientes para examinarlos. Si esto ocurre durante el sueño, comprobar la posibilidad de utilizar un protector bucal para dormir.
  • Si usted aprieta los dientes o de grano de acuerdo, estar más atentos a este problema. Se concentra para evitar el roce de los dientes entre sí. Los dientes superiores no deben tocar el fondo, a menos que usted está comiendo algo.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 9


    4
    Marcar consultas con regularidad. La recomendación es de dos visitas al dentista por año. Por lo tanto, tendrá la oportunidad de hacer frente a cualquier problema que se repite. Esto también ayuda a prevenir la caries dental y la gingivitis.
  • Algunas personas pueden necesitar visitar al dentista con más frecuencia. Por ejemplo, si usted tiene un historial de enfermedad de las encías en su familia, su dentista puede querer ver más a menudo.
  • Trate de hacer citas con anticipación. Dentistas tienden a ser profesionales muy ocupados, por lo que puede ser difícil de hacer una cita en el día exacto que desea. Si es posible, compruebe la próxima cita cuando se visita al dentista.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes paso 10
    5
    Consultar a un experto. Los dentistas son grandes en el mantenimiento de la salud general de la boca y resolver problemas generales. Si tiene algún problema con sus encías o los nervios, el dentista puede referirlo a un especialista.
  • Hay muchos expertos en el cuidado bucal. Cada uno tiene un método diferente para mantener los dientes fuertes y una boca sana. Por ejemplo, un endodoncista es terminaciones nerviosas especializadas asociadas con los dientes.
  • Un periodoncista trabaja principalmente con las encías, y tratar problemas tales como la enfermedad de las encías, retracción de las encías, dientes flojos, pérdida de hueso y los implantes dentales.
    • método 3
    La adopción de hábitos saludables
    Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 11
    1
    Comer adecuadamente. Además de practicar buenos hábitos de higiene oral, hay otros pasos que puede tomar para hacer que sus dientes más fuertes y saludables. Tener una dieta saludable es aquella. Trate de comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día.
    • Evitar los alimentos con azúcar añadido. El exceso de azúcar se adhiere al diente y puede causar la liberación de ácido, que puede causar caries. Evitar las bebidas gaseosas y dulces.
    • Los alimentos ricos en proteínas y calcio pueden remineralizar el esmalte de los dientes, haciéndolos más fuertes. Trate de comer queso con leche baja en grasa y carnes magras.


  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 12
    2
    Consumir alimentos detergentes. comida "detergentes" Ellos son los que limpiar los dientes de forma natural. Por ejemplo, las manzanas son conocidos como cepillos de dientes naturales que ser firme, crujiente y limpiar los dientes para ser consumidos. Añadir una manzana al día a su dieta.
  • El apio y la zanahoria cruda y palomitas de maíz son también detergentes alimentos.
  • También puede hacer gárgaras con vinagre de sidra de manzana para limpiar la boca de forma natural.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes Paso 13
    3
    Pare de fumar. Si fuma, deje de! De lo contrario, no comience. Fumar lleva a la gingivitis y varios otros tipos de cáncer en la boca.
  • Fumar reduce la capacidad del cuerpo para combatir una infección, que deja más susceptibles a la enfermedad de las encías.
  • La nicotina puede manchar y debilitar los dientes.
  • Consulte a un médico acerca de un programa de lucha contra el humo más adecuado para su caso.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes paso 14
    4
    Ser físicamente activo. La pérdida de dientes es un problema para muchas personas mayores. Está relacionada con la osteoporosis, la responsable de la pérdida de densidad ósea. Usted puede tomar varias medidas para combatir el debilitamiento de los huesos y los dientes.
  • Mantener un peso corporal saludable. Por lo tanto, se puede practicar la actividad física durante al menos 30 minutos cinco días a la semana.
  • La actividad física es la clave para una salud física general. Elija una actividad que le guste para aumentar sus posibilidades de hacer un hábito.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes paso 15
    5
    Proteger sus dientes. Algunas actividades representan riesgos para los dientes. Algunos ejemplos de deportes que implican contacto incluyen hockey y baloncesto. Un fuerte golpe en la boca puede debilitar los dientes. Cuando se practican deportes, usar un protector bucal.
  • La mayoría de las tiendas de artículos deportivos venden asequible de protección. También puede preguntar a su dentista hace un protector bucal.
  • Imagen titulada obtener dientes más fuertes paso 16
    6
    Añadir nuevos hábitos. Trate de añadir nuevas actividades a su rutina. Por ejemplo, la goma de mascar después de las comidas. Esto aumentará la producción de saliva en la boca, lo que ayuda a prevenir la acumulación de ácidos. Dar preferencia a la goma de mascar sin azúcar.
  • Consumir sus bebidas con una pajita. Una paja ayuda a consumir la bebida sin que toquen los dientes, evitando que entren en contacto con los ácidos.

    • consejos

    • Estar orgullosos de sus dientes y no se olvide de utilizar el hilo dental!
    • Elija una rutina de higiene oral adecuada para usted. No tenga miedo de cambiar su dentista o pasta de dientes.
    • Tomar suplementos si tiene deficiencia de calcio, ya que esto puede conducir a la osteoporosis y la pérdida de dientes en los adultos.

    Vídeo: Cómo fortalecer los dientes

    Vídeo: Remedios Caseros para Tener los Dientes Fuertes y Eliminar el Sarro, Remedios Contra la Caries

    De esta manera? Compartir en redes sociales:


    Opiniones y Comentarios

    Artículos Relacionados
    Cómo combatir el mal alientoCómo combatir el mal aliento
    Cómo cuidar de sus dientesCómo cuidar de sus dientes
    Cómo cepillarse los dientesCómo cepillarse los dientes
    ¿Cómo blanquear los dientes sin tener que gastar mucho¿Cómo blanquear los dientes sin tener que gastar mucho
    ¿Cómo fortalecer el esmalte dental¿Cómo fortalecer el esmalte dental
    ¿Cómo mantener los dientes sanos y fuertes¿Cómo mantener los dientes sanos y fuertes
    Cómo detener el sangrado de las encíasCómo detener el sangrado de las encías
    Cómo utilizar el hilo dental correctamenteCómo utilizar el hilo dental correctamente
    Cómo usar el hilo dental con los apoyosCómo usar el hilo dental con los apoyos
    Cómo remineralizar los dientes de forma naturalCómo remineralizar los dientes de forma natural
    La eliminación de placa de los dientesLa eliminación de placa de los dientes
    Restaurando el esmalte dentalRestaurando el esmalte dental
    ¿Cómo tener unos dientes grandes¿Cómo tener unos dientes grandes
    ¿Cómo tener dientes perfectos¿Cómo tener dientes perfectos
    Tomando los dientes de concha de palomitas de maízTomando los dientes de concha de palomitas de maíz
    Cómo utilizar el hilo dental correctamenteCómo utilizar el hilo dental correctamente
    Cómo cepillarse los dientes de un niñoCómo cepillarse los dientes de un niño
    Cómo cepillarse los dientes de lecheCómo cepillarse los dientes de leche
    Cómo tomar el buen cuidado de los dientesCómo tomar el buen cuidado de los dientes
    Cómo limpiar su invisalignCómo limpiar su invisalign