3 maneras de cepillarse los dientes

Método 3:El uso de las herramientas de la derecha El dominio de la técnica de cepillado fin

Cepillarse los dientes no es algo que se debe hacer solamente por una sonrisa blanca y un aliento fresco - es importante para su salud en general. Se quita la placa al cepillarse los dientes - la placa es una capa delgada de bacterias que se adhiere a los dientes y las cavidades de causa y enfermedad de las encías. Si ignorado durante mucho tiempo, estas bacterias pueden llegar a hacer que sus dientes se caen! Tu sabes porque el cepillo - este artículo es para usted que quiere aprender a cepillarse los dientes con eficacia. Sigue leyendo!

parte 1

El uso de las herramientas de la derecha

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 1

Use un buen cepillo. Elija un cepillo con cerdas suaves de nylon. Esto elimina de manera efectiva placa y los restos de los dientes sin irritar las encías o dañar el esmalte - cosas cepillos de cerdas duras pueden hacer. Los cepillos deben caber cómodamente en la mano, que tiene una pequeña cabeza lo suficiente como para llegar a todos los dientes, especialmente la parte de atrás. El cepillo es probablemente demasiado grande si usted está teniendo problemas para insertar en la boca.

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cepillos eléctricos son una gran opción si usted tiene perezoso. El cepillo de dientes eléctrico puede animarle a pasar más tiempo de cepillarse los dientes. Pero se puede hacer un gran trabajo con un cepillo de dientes manual - el secreto está en la técnica.
Definitivamente, usted debe evitar los cepillos con cerdas "naturales" hechos de los animales, ya que pueden crecer bacterias.

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 2

Reemplace su cepillo dental con regularidad. Las cerdas se desgastan con el tiempo, perdiendo flexibilidad y eficiencia. Usted debe comprar uno nuevo cada 3 o 4 meses, o tan pronto como las cerdas comienzan a perder la forma y la extensión. La inspección visual del cepillo es más importante que esta fecha. Usted puede comprar cepillos con los cables que van a cambiar de color cuando el momento del intercambio.

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La investigación ha encontrado que miles de microbios llamados setas y cable cepillos de "casa" y pueden causar infecciones.

Siempre enjuague su cepillo de dientes después de usarlo. Mantenga descubrió y se coloca en posición vertical para que se seque antes del siguiente uso. De no hacerlo, podría estimular el crecimiento de las bacterias.

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 3

Utilice una carpeta-de-dientes con fluoruro. No sólo ayudará a eliminar la placa, sino también fortalecer el esmalte de los dientes. Sin embargo, es importante señalar que la pasta con fluoruro No se puede tragar, ya que el consumo excesivo de esta sustancia puede causar problemas de salud.

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Puede obtener las carpetas que pueden atacar a una variedad de problemas y la goma dental, incluyendo caries, sarro, dientes y encías sensibles, gingivitis y manchas. Elegir uno que más le convenga, o pedir consejo a su dentista o higienista.

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 4

Floss. El hilo dental es tan importante como cepillarse los dientes, ya que el producto elimina acumula placa, bacterias y partículas de alimentos que inalcanzables para los cepillos. Siempre debe pasar el alambre y antes de lavarse de manera que cualquier alimento o bacterias que se libera después del proceso no se queda en la boca.

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Recuerde siempre utilizar el cable con cuidado. No "clave" el hilo entre los dientes ya que esto puede irritar las encías sensibles. Pase el cable con cuidado, siguiendo la curva de cada diente.

Si tiene problemas con el cable o el aparato es del usuario, prefieren palos. palos de madera o de plástico pequeñas pueden insertarse entre los dientes, proporcionando los mismos resultados hilo dental.

parte 2

El dominio de la técnica de cepillado

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 5

Use una pequeña cantidad de pasta de dientes. Coloque el cepillo de una cantidad del tamaño de una pasta de judías. Aplicar demasiada pasta puede causar exceso de espuma, dando la sensación de escupir y terminar el proceso antes de tiempo. Además, esto aumenta el riesgo de ingerir más de flúor, que no es saludable.

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Si el cepillado es doloroso, trate de cepillar con más suavidad o utilizar una carpeta formulado para dientes sensibles.

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 6

Coloque las cerdas en la línea de las encías en un ángulo de 45 grados. Cepille suavemente con movimientos verticales cortos o circulares. No cepille en los dientes medias.

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Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 7

Pase por lo menos tres minutos de cepillado. Cepillo de dientes sólo unos pocos trabajos vez- alrededor de la boca para tocar todos los dientes pasan unos 12-15 segundos en cada punto. Si se considera oportuno, se puede dividir la cavidad bucal en los sectores: derecho superior izquierdo superior, inferior izquierda e inferior derecha. Si pasas 30 segundos de cada sector se va a cepillar los dientes antes de 2 minutos.

Si se siente aburrido, trate de lavarse los dientes mientras ve la televisión o murmurar una canción para ti durante el cepillado. Cepillarse los dientes durante todo el período de la música va a garantizar un proceso bastante tiempo!

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 8

Cepillarse los molares. Coloca el cepillo de modo que quede perpendicular a los labios, o de manera que las cerdas se apoyan en los molares inferiores. Utilice las entradas y salida de un pincel se mueve de nuevo al frente de la boca. Repita con el otro lado de la boca. Cuando los dientes inferiores están limpios, gire el cepillo y trabajar con los molares superiores.

Imagen titulada cepillarse los dientes previsualización Paso 9

Cepillar las superficies interiores de los dientes. Gire el cepillo de modo que su cabeza esté apuntando hacia la encía y cepille cada diente. Dentistas informan que el área más comúnmente descuidado es el interior de los dientes frontales inferiores - por lo que no se olvide de ellos!

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Imagen titulada cepillarse los dientes Paso 10 de previsualización

cepillar suavemente la lengua. Después de limpiar los dientes, utilizar las cerdas para limpiar suavemente la lengua. (No presione demasiado duro para no dañar la tela). Esto ayuda a prevenir el mal aliento y eliminado el lenguaje de las bacterias.

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parte 3

fin

Imagen titulada cepillarse los dientes Paso 11 de previsualización

Límpiate la boca. Si prefiere seca después del cepillado, tomar un sorbo de agua en un vaso desechable, o unirse a las manos bajo el grifo. Enjuague agua y escupirla.

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Tenga en cuenta que hay un debate sobre si es o no es recomendable. Aunque algunos piensan que reduce la efectividad del tratamiento tópico con flúor, otros querrán asegurarse de que ningún componente químico es tragado. También están aquellos que no les gusta usar la carpeta! Si ejecuta un serio riesgo de desarrollar caries en los dientes, puede ser beneficioso no boca seca, seca o simplemente con un poco de agua (lo que crearía un enjuague de fluoruro).
Otros estudios han demostrado que el enjuague después de cepillado no causa impacto significativo sobre la eficacia de cepillado de dientes con fluoruro.

Imagen titulada cepillarse los dientes Paso 12 de previsualización

Enjuague su cepillo de dientes. Sostener el cepillo con agua corriente durante unos segundos para eliminar cualquier bacteria de ella. Si no se lava adecuadamente cepillar, finalmente, la reintroducción de antiguas bacterias en la boca después de cepillarse la siguiente. El enjuague también elimina cualquier carpeta-de-dientes restantes. Coloque el cepillo en algún lugar donde se puede secar fácilmente- de lo contrario las bacterias pueden crecer.

Imagen titulada cepillarse los dientes Paso 13 de previsualización

Salir con un enjuague bucal con base de fluoruro. (Opcional) Ponga un poco de enjuague bucal en la boca, enjuague la boca durante 30 segundos y lo escupió. Tenga cuidado de no tragar.

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Imagen titulada cepillarse los dientes Paso 14 de previsualización

Recuerde que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día. La mayoría de los dentistas recomiendan que se cepille los dientes al menos dos veces al día - una por la mañana y antes de acostarse. Si usted puede caber una tercera cepillado entre estos dos períodos, el mejor! Se podría tratar de evitar comer bocadillos entre las comidas siempre que sea posible, ya que esto hace más desechos y las bacterias que se acumulan en la boca.

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consejos

Cepillarse la lengua y el paladar de la boca para obtener una mejor respiración.
Cepillo ya en las zonas necesarias.
Frote cada diente en un movimiento circular varias veces.
Espere 10 minutos antes de cepillarse después de comer una comida.
Utilice un palillo de dientes para eliminar las partículas de comida entre los dientes.
Recuerde que debe cepillarse los dientes antes del desayuno por la mañana y antes de acostarse. Asegúrese de usar el enjuague bucal poco después.
cepillos eléctricos son mejores para usted sobra el movimiento de "roce" - pero en general buenos hábitos de cepillado son mucho más importante que el hecho de que se utiliza un cepillo de dientes eléctrico o no.
Visitar al dentista cada seis meses para ser examinado, tomando radiografías y hacer la limpieza.
Hay cepillos con temporizadores que indican la duración del cepillado. Estos tipos de cepillos pueden ayudar a que se cepille los dientes de múltiples ángulos.
Recomendamos el uso de un enjuague bucal bucal- Sin embargo, cuando se utiliza un producto de este tipo, preferimos las variaciones sin alcohol.

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Nunca use el cepillo de dientes de otra persona. Puede transferir los gérmenes, las bacterias y las enfermedades a través de cortes microscópicos en la boca.
Vuelva a colocar el cepillo de dientes cada tres meses. cerdas aplastadas y dispersas pueden dañar las encías.
Asegúrese de cepillarse los dientes - ayudar a que esta actividad vital puede dañar los dientes.
No se trague la pasta de dientes o enxaguantes. Ellos contienen productos químicos que son tóxicos si se ingiere - Ex.: Amoníaco y cloruro de cetilpiridinio.