Cómo cuidar de sus dientes

3 partes:El cuidado de los dientesLa protección de los dientes om una dieta saludableBuscar ayuda profesional para sus dientes

El buen cuidado de sus dientes le ayudará a tener una vida más larga, sana y sin dolor. Para mantener los dientes sanos, es importante desarrollar un buen cuidado dental de rutina tan pronto como sea posible en la vida, y mantenerlo mientras que envejecemos. Usted puede hacer esto mediante la práctica de una buena higiene oral, el mantenimiento de una alimentación sana y complementaria todo con la atención profesional cuando sea necesario.

parte 1
El cuidado de los dientes
Imagen titulada Cuidado para los dientes Paso 1
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Cepillarse los dientes cada mañana y tarde. Cuando se cepilla los dientes, se realiza durante al menos dos minutos. Este es el tiempo requerido para limpiar todas las superficies dentales. Recuerde que debe cepillarse los dientes posteriores, también.
  • Enseñe a sus hijos a tener buenos hábitos de higiene oral, haciendo que se cepillan los dientes tan pronto como los primeros dientes de leche nacieron. Una cavidad en un diente de leche es tan incómodo como un diente permanente.
  • Para obtener los mejores resultados, utilice un cepillo de cerdas suaves o un cepillo de dientes eléctrico. Cualquiera sea el tipo de pincel que decida usar, sustituirlo cada tres meses. Si encuentra que el cepillo puede llegar a ser muy desgastado antes de este período, compruebe las cerdas a conocer y que están dobladas o dañadas. Si es así, puede que tenga que reemplazar el cepillo.
  • Cepillarse los dientes regularmente no sólo hará que sus dientes sanos y sin dolor, pero también hará que su aliento fresco. Pero no se cepille inmediatamente después de comer. Después de comer, la boca es más ácido que sale del esmalte de los dientes temporalmente más suave. Espere al menos 30 minutos antes de cepillarse ellos.
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    Use una pasta de dientes con fluoruro. El fluoruro protege el esmalte dental y lo hace menos propensos a las caries. Sin embargo, es importante que la pasta de dientes tiene una cantidad suficiente de fluoruro sea eficaz. Debe ser por lo menos 1350 a 1500 ppm.
  • Las pastas de dientes con menos de 1000 ppm de fluoruro no son efecientes en la protección de los dientes.
  • Los niños pueden usar pastas de dientes más fuertes si un adulto toma la responsabilidad en lo que es la carpeta escupir después de cepillarse.
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    Use hilo dental diariamente. El hilo dental limpiar las superficies entre los dientes. Es muy importante debido a que un cepillo de dientes no es muy eficiente para limpiar el espacio entre los dientes. Como resultado de no uso de hilo dental, la comida, la placa y las bacterias pueden acumularse en estos espacios.
  • Utilice 30 cm de hilo dental o un limpiador interdental. Insertarlo entre los dientes y el arco alrededor de un diente. Moverlo hacia arriba se une al lado del diente, y doblar hacia el otro diente y repita el procedimiento.
  • Tenga cuidado al pasar el cable por debajo de la línea de las encías. Si no ha utilizado para limpieza con hilo dental, las encías pueden sangrar durante los primeros días.
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    Usar enjuague bucal. Busque un enjuague bucal que contenga fluoruro. El uso de enjuague después del cepillado y uso de hilo dental ayuda a lograr el fluoruro de esmalte de todas las superficies de los dientes. No enjuague con el enjuague bucal durante dos minutos de manera que pueda cubrir completamente todas las áreas de los dientes.
  • También se puede hacer un enjuague bucal natural utilizando una solución salina. Coloque 1/2 de cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y mezclar.
  • No se trague la mezcla para no irritar el estómago. Si quieres matar a las bacterias en la garganta, hacer una breve haga gárgaras antes de escupir la mezcla.
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    Cepillar o frotar la lengua. La superficie de la lengua es irregular. Esto significa que las partículas de alimentos y bacterias son a menudo atrapados en el mismo. Entonces, se convierte en una fuente de bacterias se transfiere a los dientes.
  • Usted puede cepillar suavemente o utilice un limpiador de lengua en sí. Algunos cepillos de dientes vienen con una goma rugosa en la parte posterior de las cerdas que le es propia.
  • Frote la lengua suavemente para no hacer daño. Esto no debe doler nada. Cuando haya terminado, enjuague la boca y escupir los restos y las bacterias.
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    [[Convencer a alguien para dejar de fumar | dejar de fumar]. deja de fumar manchas amarillas en los dientes, provoca mal aliento y aumenta las posibilidades de enfermedad de las encías o el cáncer oral. Si necesita ayuda para dejar de fumar, hay muchos recursos disponibles. Tu puedes:
  • Pedir ayuda a familiares, amigos o grupo de apoyo.
  • Evitar situaciones en las que fuma normalmente.
  • Llamar a alguien cuando tenga ganas de fumar.
  • Consulte a un médico o profesional que sabe cómo hacer frente a las adicciones.
  • Trate de algún método de reemplazo de nicotina.
  • Haga un poco de tratamiento residentes en cualquier clínica.
    • parte 2
    La protección de los dientes om una dieta saludable
    Imagen titulada Cuidado para los dientes Paso 7


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    Limitar el consumo de azúcar. El azúcar que llevaba esmalte de los dientes por medio de un ácido que se produce cuando se rompe. Esto aumenta las posibilidades de caries y otros problemas dentales. Alimentos que se deben evitar son:
    • Los refrescos que contienen Limitar el consumo de azúcar de esta bebida un vaso al día.
    • Postres como tartas, pasteles, helados y otros dulces.
    • Té o café con mucha azúcar.
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    Comer alimentos menos pegajosos. Estos alimentos salen de una fina capa de diente de azúcar que es difícil de quitar, dejando más propensos a la caries dental. Trate de evitar los siguientes alimentos:
  • la pastilla de goma.
  • barra de granola.
  • estilo de toffee bala.
  • frutas secas como pasas
  • La goma de mascar que contiene azúcar de la goma de mascar sin azúcar es excelente para estimular la producción de saliva y ayudan a eliminar los restos de comida atrapados entre los dientes.
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    Limpieza de la lengua con las frutas y verduras crujientes. Estos alimentos son muy eficaces en el extremo de las comidas o en forma de bocadillo entre las comidas. Considere la posibilidad de comer más:
  • Apple.
  • Brócoli.
  • Pimienta.
  • Zanahoria.
  • Lechuga.
  • Pepino.
  • El apio.


  • Imagen titulada Cuidado para los dientes Paso 10
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    Reducir la cantidad de alcohol ingerido. El alcohol daña el esmalte de los dientes y aumenta el riesgo de caries. Si necesita ayuda para dejar de beber, hay muchos recursos a la misma. Tu puedes:
  • Pedir ayuda a familiares, amigos o grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos (AA).
  • Consulte a su médico acerca de los posibles medicamentos.
  • Obtener orientación de un profesional.
  • intentar una tratamiento residencial.
    • parte 3
    Buscar ayuda profesional para sus dientes
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    Busque un dentista si se identifica un problema. No espere hasta que el dolor es muy fuerte. Si no tiene ningún plan dental, se puede conseguir un poco de salud pública puesto o escuelas dentales que tienen atención gratuita a la población. Estas son algunas señales que debe buscar atención profesional:
    • El dolor.
    • diente permanente suave.
    • encías rojas, hinchadas o dolorosas.
    • Hinchazón en la mandíbula.
    • El mal aliento o un sabor extraño que no sale de la boca.
    • Sensibilidad a la temperatura de los alimentos.
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    Deje que el dentista pulir los dientes. Para obtener los mejores resultados a largo plazo, tenemos que ver a un dentista y dejar que se limpie los dientes dos veces al año. Esto implica:
  • Buscar signos de deterioro en los dientes.
  • Le enseña a cepillarse los dientes y usar el hilo dental de manera más eficaz.
  • Limpiar la superficie de cada diente.
  • Retire la placa acumulada.
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    Hacer tratamientos preventivos. Estos tratamientos dejan menos vulnerables a la caries dental. Muchas personas, tanto niños como adultos, hacen un sellador en las grietas de los dientes o pasar un barniz de flúor.
  • Las fisuras son pequeñas grietas en las superficies superiores de los dientes. Este tratamiento implica el paso de una fina capa de plástico en el diente para prevenir la formación de caries. Se hace en los dientes permanentes y tiene una duración de alrededor de una década.
  • El esmalte de fluoruro es una solución muy fuerte que fortalece el esmalte. Esto se puede hacer dos veces al año, en los dos dientes de leche como en los dientes permanentes.

    • Vídeo: CÓMO CUIDAR LOS DIENTES PARA TENER UNA SONRISA PERFECTA

    Vídeo: Sepa cómo cuidar sus dientes de la gingivitis y peridontitis

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