¿Cómo tener dientes perfectos

Método 3:Cepillarse los dientesEl uso de hilo dentalmedidas adicionales para mantener sus dientes sanos

La higiene dental debe ser parte de su rutina diaria. Cuidar bem dos dentes não apenas fará com que eles fiquem sempre bonitos, como também ajudará a evitar problemas dolorosos que podem surgir da falta de cuidados. Al aprender cómo hacer frente así con sus dientes e incorporar estas técnicas en su rutina diaria, puede ayudar a que duren más tiempo y mantienen en buen estado.

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Cepillarse los dientes
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Cepillarse los dientes dos veces al día. Tanto la falta y el exceso de cepillado pueden ser perjudiciales. Debe cepillarse los dientes todos los días, dos veces al día, para evitar la aparición de problemas dentales. Al hacerlo con la frecuencia adecuada, puede mantener los dientes limpios y sanos.
  • Cepillarse los dientes dos veces al día.
  • Cuando se cepille los dientes, que lo haga por dos minutos.
  • Usted puede cepillar una vez por la mañana y otra por la noche.
  • Use pasta de dientes sólo lo suficiente para cubrir la longitud de las cerdas del cepillo.
  • No se trague la pasta de dientes.
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    Utilizar las técnicas recomendadas para el cepillado. Hay algunas técnicas recomendadas por las instituciones dentales que pueden ayudar a mantener los dientes siempre bella y saludable. Cepillarlos siguiendo estos pasos para extraer la mayor cantidad posible del procedimiento:
  • Cepillarse los dientes en pequeños círculos, trabajando a través de la altura del diente de la punta de la línea de las encías.
  • Mantener el cepillo en un ángulo de 45 grados a la línea de las encías. El cepillo debe tocar tanto el borde gingival como dientes.
  • Cepillar las superficies exteriores de los dientes. Centrarse en grupos de dos o tres dientes antes de continuar.
  • Pasar las caras internas de los dientes, manteniendo el cepillo en un ángulo de 45 grados. Continuar los movimientos en círculo, centrándose en dos o tres dientes a la vez, antes de seguir adelante.
  • Para terminar, el cepillado de las caras internas de los dientes delanteros, que sostiene el cepillo verticalmente y moviéndola hacia arriba y hacia abajo.
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    No cepille demasiado duro. Continúe con la ritmo lento y suave. No hace demasiado rápido o fuerza puede causar daños o lesiones. No se apresure a medida que lucha para limpiar los dientes profundamente y correctamente.
  • El cepillado demasiado fuerte puede dar lugar a los dientes sensibles y recesión de las encías.
  • Considere el uso de un cepillo con cerdas suaves si se observa que los dientes o las encías se han vuelto más sensibles a causa del cepillado.
  • Si las cerdas se enfrentan a cabo durante el cepillado, probablemente se está utilizando demasiada fuerza.
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    El uso de hilo dental
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    Hacer uso de hilo dental parte de una rutina diaria. Debe usar seda dental al menos una vez al día, además del cepillado normal. Esta es una gran manera de eliminar la acumulación de sarro y la placa bacteriana que se adhiere sólo con el pincel.


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    Utilice un tamaño adecuado tanga. Usted tendrá la longitud hilo derecho a cuidar de los dientes correctamente. Esta medida sería equivalente a la longitud que va desde la mano hasta el hombro. Una vez que tenga este tamaño tanga, envolver los extremos alrededor de los dedos del medio.
  • El hilo dental debe permanecer tendido entre las dos manos, después envuelto alrededor de los dedos del medio.
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    Iniciar la limpieza con hilo dental. Después de haber rodado encima de los dedos del medio, se puede llegar a pasar por los dientes. Siga estos pasos detallados para aprovechar al máximo el procedimiento.
  • Deslizar el hilo dental entre los dientes.
  • Doblar en forma de "C".
  • Subir de él hacia arriba y hacia abajo, para despejar cualquier placa o sarro existente.
  • Doble la forma de "C" para el otro lado y de nuevo hacia arriba y abajo el hilo dental por completo el diente.
  • Continuar de esta manera hasta que haya limpiado todo alrededor de los dientes.
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    Continuar cepillarse los dientes y enjuagarse la boca. Después de usar el hilo dental, debe cepillarse ellos y completar el procedimiento con un enjuague bucal. Esto puede ayudar en la eliminación de partículas residuales de placa o el sarro que se habían roto en el paso anterior.
  • Enjuague el enjuague bucal durante unos 30 segundos antes de escupirlo.
  • Lo puede diluir en agua si es demasiado fuerte.
  • Cepillarse correctamente, llegando a todos los dientes, e invertir al menos dos minutos.
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    medidas adicionales para mantener sus dientes sanos
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    Visite a su dentista. Haga una cita con su dentista, incluso cuando no hay problemas dentales obvios, puede ser una gran manera de mantener la boca sana y evitar problemas en el futuro. Esto ayudará a mantener sus dientes sanos y puede dar consejos que se pueden seguir en casa.
    • Las visitas regulares al dentista pueden ayudar a hacer frente a los problemas antes de que sean grandes.
    • Su dentista le puede decir cómo se puede mantener la salud dental adecuada.
    • Visite a su dentista por lo menos una vez cada dos años, si usted no tiene problemas dentales. Por otro lado, si nos fijamos en el desarrollo de cualquier problema en los dientes, hacer una cita inmediatamente.
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    Considere la colocación de un aparato dental. Si no está satisfecho con la apariencia de sus dientes, puede considerar el uso de un aparato dental. Funciona mediante la aplicación de presión sobre los dientes durante un cierto período para realinear ellos. Además de servir a los problemas cosméticos, aparatos dentales también pueden ayudar con otros problemas tales como la reducción del dolor o presión mandibular.
  • Hay dos tipos de aparatos de ortodoncia en uso hoy en día: la unidad fija y el dispositivo móvil.
  • El dispositivo móvil puede ser retirado de la boca, pero el paciente debe llevar un registro cuidadoso y también un uso diligente para extraer el máximo beneficio del tratamiento.
  • Los aparatos fijos, por otro lado, no pueden ser removidos por el paciente y que no requieren la atención necesaria para dispositivos móviles.
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    Cuidado con lo que come y bebe. Algunos alimentos y bebidas pueden causar daño a los dientes, el uso de ellos, manchando o incluso dañarlos lo contrario. Al evitar estos alimentos, bebidas y hábitos nutricionales, puede mantenerlos sanos y hermoso.
  • Los alimentos que tienen un largo período de contacto con los dientes, como el azúcar, refrescos, galletas y pasteles, pueden dañar los dientes.
  • Coffee Break a menudo hacen la boca un lugar más cómodo para la proliferación de bacterias. Pueden dar lugar a caries y otros problemas.
  • Alimentos y bebidas con gran acidez, como el jugo de naranja o de tomate, puede erosionar el esmalte dental.
  • Tabaco, refrescos, tés y vino blanco son bebidas que pueden manchar los dientes con el tiempo.
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    Trate de usar tiras de blanqueamiento. Tales cintas funcionan disolviendo las manchas eliminación químicamente la superficie o la orientación ambos presentes dentro del diente. Ambos métodos tienen las versiones que se pueden aplicar en casa, por sí solos, o en un consultorio dental, el dentista.
  • productos de blanqueamiento generalmente contienen peróxido y se centrarán en la eliminación de las manchas de ambos internos y externos.
  • pastas de dientes funcionan sólo la eliminación de las manchas superficiales.
  • Algunas personas reportan haber obtenido con los dientes y las encías sensibles después de utilizar productos de blanqueamiento. En general, este es un efecto secundario temporal.

    • consejos

    • Cepillarse los dientes dos veces al día, durante aproximadamente dos minutos.
    • El uso de hilo dental debe ser parte de su cuidado dental de rutina diaria.
    • Prestar atención a lo que come, evitar los alimentos azucarados para prevenir la caries dental.
    • Visite a su dentista para aprender las técnicas que mejor se pueden utilizar en el cuidado dental.
    • No comer demasiado chocolate.

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    • No cepillarse los dientes con demasiada fuerza, o se puede quitar el esmalte que recubre y causar recesión de las encías.

    materiales necesarios

    • Cepillo de dientes
    • Hilo dental
    • enjuague bucal
    • Una consulta con su dentista
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