Cómo no hacer pis en ropa ambos riendo: 14 Pasos

2 Métodos:Se trata el problema en casa Consulte a un médico para tratar la incontinencia

El fenómeno de la liberación de orina al toser, reír o estornudar se conoce como incontinencia urinaria y es más común en mujeres que en hombres. Esta pérdida no controlada también puede ocurrir cuando correr, levantar objetos pesados o practicar otras actividades físicas que generan tensión en la vejiga. Por desgracia, el problema deje que nadie avergonzado y que quieran alejarse de los amigos y las situaciones sociales, y limite el ejercicio y las actividades de recreo. Sin embargo, da a recurrir a tratamientos (en casa o con un médico) para combatir y aliviar la situación.

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Se trata el problema en casa

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Ir al baño con frecuencia cada vez que surge el deseo y cuándo parar entre los viajes largos. Trate de mantener la orina aumenta en gran medida las posibilidades de que haya una "fuga".

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Tratar los casos de estreñimiento indecisos. El estreñimiento contribuye a la incontinencia de esfuerzo mediante el aumento de la presión abdominal y la estimulación de los nervios cercanos al recto - el cual, a su vez, el aumento de la frecuencia urinaria. El tratamiento en el hogar incluye algunas medidas simples, tales como:

Coma más granos, frutas y verduras con alto contenido de fibra;

Mantenerse hidratado;

La práctica de actividad física regular;

Si desea leer este artículo para obtener información más específica.

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Eliminar los productos de la dieta que causan irritación en la vejiga. Diversos alimentos y bebidas pueden irritar la vejiga o actúan como diuréticos (aumento de la frecuencia de la necesidad de orinar). Ejemplos de opciones que mejoran la incontinencia:

la cafeína;

bebidas no alcohólicas;

cítricos;

el chocolate;

alcohol;

los alimentos picantes.

No todas las opciones porqué tener efecto. Tratar de aislarlos en la dieta para saber qué empeorar la incontinencia.

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Reducir la ingesta de líquidos. Si el problema persiste incluso después de eliminar las bebidas que irritan la vejiga, tratar de disminuir el consumo total de líquidos - sin correr el riesgo de deshidratación. Sólo esta cantidad disminución ya está tomando más de la recomendada de 2 litros de agua por día.

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Pare de fumar. Además de proporcionar diversas complicaciones de salud, este hábito también puede irritar la vejiga, causando síntomas del síndrome de la vejiga hiperactiva y el aumento de la incidencia de la incontinencia. Además, muchos fumadores también desarrollan tos crónica, que puede causar más "fugas".

Tratando de dejar de fumar de una vez y rara vez funciona. Aprovechar la ayuda de métodos disponibles, tales como los parches de nicotina y las encías, así como apoyar a las comunidades para reducir la adicción de forma gradual.

leer este artículo para obtener más información sobre el tabaquismo.

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Practicar más ejercicio. Tener más peso puede ejercer más presión sobre la vejiga y los músculos del suelo pélvico. profesionales consideran las personas obesas con un índice de masa corporal (IMC) de 25 o superior y obesas que tienen IMC superior a 30. A pesar de la pérdida de peso moderada puede mejorar los síntomas suficientes.

Hacer 30 minutos de actividad aeróbica moderada (como caminar o andar en bicicleta) cinco veces a la semana es una gran manera de perder unos cuantos kilos. Si prefiere ejercicio más intenso, como los deportes, trate de 75 minutos a la semana.

Recuerde que el entrenamiento con pesas misma no se quema tantas calorías como las actividades aeróbicas. Por otra parte, golpeando peso crónica intensifica la incontinencia, la reducción de la fuerza del suelo pélvico.

leer este artículo para obtener más información sobre el IMC.

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Adoptar una dieta equilibrada. Eliminar los alimentos procesados y productos azucarados con alto contenido de grasa saturada, la elección de consumir frutas, verduras, carnes magras (pescado y pollo sin piel) y los cereales integrales. Consulte al médico para averiguar cuáles son los cambios más eficaces y recordar que la dieta es tan importante como el ejercicio físico para perder peso.

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Fortalecer los músculos del suelo pélvico. Son una de las principales causas de la incontinencia urinaria de esfuerzo, que por lo general ocurre durante el parto. Alrededor del 75% de las mujeres que padecen el problema se puede potenciar con ejercicios específicos - y los hombres pueden recurrir a ellos. Pero ser paciente porque los resultados sólo pueden aparecer después de semanas o incluso meses.

Para practicar los ejercicios de Kegel, detener el propósito de flujo de orina cuando el cuarto de baño para aislar los músculos. Cuando sentido de cómo usarlos, ellos pulse durante 8 segundos antes de relajarse y, por último, contar hasta diez. Hacer diez repeticiones, tres veces al día.

Si lo desea, comenzar con un alcance menor y aumentarla con el tiempo.

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A la espera de los resultados de los pasos anteriores, desarrollar trucos que ayudarán a reducir la frecuencia y la cantidad de orina eliminada. Proveedores:

Cruzar las piernas cuando se empieza a reír o sentir que toser o estornudar - que ayudará a controlar la vejiga y reducir la presión.

Tomar la ropa interior con un producto específico para la incontinencia urinaria, que puede prevenir la formación de manchas y la liberación de olores.

Presionar los músculos del suelo pélvico y las nalgas al sentarse para reducir las fugas accidentales.

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Cuida bien de azúcar en la sangre. marcos de la diabetes pueden causar aumentos en la frecuencia de la incontinencia debido a los cambios en ese nivel. para supervisar con regularidad y tener un buen control sobre la situación a través del ejercicio frecuente y el mantenimiento de la dieta.

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Consulte a un médico para tratar la incontinencia

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Aprender el momento adecuado para consultar a un médico. Si las estrategias de casa no alivian los síntomas o fugas de principio a interferir con sus actividades diarias, hacer una cita. El trabajador de la salud sabrá qué hacer según la gravedad y las particularidades del caso, incluyendo lo que los medicamentos y las intervenciones quirúrgicas son ideales.

Revelar su médico su historia médica completa y un cuento lo que he tratado de hacer en casa.

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Hacer todas las pruebas que pueden generar un diagnóstico. El médico realizará un examen físico en el abdomen y los genitales, pudiendo pedir que se contraiga varios músculos en el proceso. También puede querer hacer otros procedimientos, tales como:

prueba de recogida de orina para detectar infecciones, sangre o anomalías que pueden aumentar la sensibilidad o irritación de la vejiga;

La exploración neurológica por daños en los nervios de la pelvis;

prueba urinaria de esfuerzo para observar la pérdida de orina debido a los movimientos de la tos o el cuerpo;

Examen en la vejiga que medir la cantidad de orina que queda en el cuerpo después de la micción, y la presión en el mismo.

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Preguntar acerca de las opciones de medicamentos. El médico puede animarle a seguir tomando las medidas de tratamiento en el hogar (tal vez incluso la intensificación de rutina), y recomendar medicamentos para ayudar a reducir la incontinencia. He aquí algunos ejemplos:

Anticolinérgico: oxibutinina (Ditropan), tolterodina (Detrol) y cloruro de trospio (Sanctura), que ayudan a relajar los músculos de la vejiga y reducir las contracciones y las fugas;

Antimuscarínicos: atropina y solifenacina eliminar contracciones de la vejiga, pero puede aumentar la cantidad de humectante que permanece en el cuerpo después de la micción;

Imipramina: antidepresivos tricíclicos que relaja los músculos de la vejiga y ayuda a promover la evacuación completa;

cremas de estrógeno, anillos vaginales y similares, que pueden ayudar a las mujeres que han pasado por la menopausia para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

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Explorar las opciones quirúrgicas. Si todas las otras alternativas no alivian los síntomas de la incontinencia, pregunte al médico recomienda procedimientos para su caso (en función de factores tales como el género). Algunas opciones:

La reparación del prolapso vaginal anterior, que restaura la fuerza de las paredes de la vagina cuando la vejiga está involucrada prolapso (proyección de la vejiga en la vagina).

Esfínter urinario artificial, que se utiliza para eliminar el escape de orina, sobre todo en los hombres.

Las inyecciones de colágeno, lo que aumenta el espesor de la zona cerca de la uretra para reducir la fuga (esta opción puede requerir múltiples procedimientos).

procedimientos de suspensión retropúbica que eleva la vejiga y la uretra para reducir las manchas y la presión.

El procedimiento de cabestrillo utilizando una pista sintética para el apoyo a la uretra y reducir la formación de manchas y de presión.

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Aunque este artículo contiene información médica no reemplaza la atención profesional. Siempre consulte a un médico para los planes de diagnóstico y tratamiento precisos si cree que sufre de incontinencia urinaria de esfuerzo.