3 maneras de conseguir que orina

Método 3:El uso de alimentos y bebidas La superación de la paruresis La búsqueda de ayuda médica

Hay varias razones que pueden hacer que sea necesario hacer un esfuerzo para orinar, o para un examen de recogida o algún problema médico. El consumo de ciertos alimentos puede ayudar a orinar e incluso un tratamiento psicológico puede ser necesario si usted sufre de la paruresis (síndrome de vejiga tímida). Sin embargo, en algunas circunstancias, puede ser necesario buscar atención médica, ya que el dolor en la vejiga.

método 1

El uso de alimentos y bebidas

Beber más agua. Si debes ir al baño para una orina, agua potable antes de la hora que es probablemente la manera más rápida y segura para inducir la micción.

El exceso de agua no es perjudicial para la salud. Si el cuerpo recibe una gran cantidad de agua, los riñones simplemente eliminados a través de la orina. Si ya sabe que tendrá que orinar en el consultorio del médico, trate de tomar uno o dos vasos de agua antes de entrar en la consulta. Pero hay un problema que puede ocurrir, llamada intoxicación por agua, pero es raro y si se mantiene una ingesta de alrededor de ocho vasos al día, no hay nada más.
No hay necesidad de exagerar la cantidad, a menos que realmente tiene dificultades para orinar en público. Un vaso de 250 ml antes de la consulta ya facilita y acelera la micción en la oficina.

Trate de comer ciertas frutas. Algunas frutas tienen propiedades diuréticas. Los diuréticos son sustancias que estimulan la formación de la orina en el riñón, haciendo que la persona tenga una micción más frecuente. Varias frutas son diuréticos naturales.

Los cítricos en general, especialmente de limón, puede aumentar la micción. También ayudan a disminuir la presión arterial con el tiempo y pueden curar las infecciones del tracto urinario.

Sandía tiene una gran cantidad de agua. el consumo de sandía puede ayudar a acumular líquido y puede estimular la orina.

Derivado de frutas, tales como vinagre de manzana y zumo de arándanos, también son diuréticos. Usted puede tomar el jugo de arándanos un poco antes de ir a un vinagre de sidra de manzana consulta y el uso como ingrediente para hacer diversos aderezos para ensaladas.

Utilizar algunas hierbas. Ciertas hierbas promueven la formación de orina y se pueden utilizar como diuréticos naturales si es necesario.

Los componentes antioxidantes de la salsa ayuda a incrementar la micción.

Cilantro y ayuda en la micción, puede disminuir la presión arterial también es menor y regular el sistema digestivo.

El ajo tiene varios beneficios para la salud, tales como el fortalecimiento del sistema inmunológico, y actuar como un diurético natural y saludable.

El jengibre ayuda a eliminar la acumulación de líquido y usarlo como condimento puede promover la micción.

Comer algunos vegetales. Las frutas y las hierbas no son los únicos diuréticos naturales disponibles. Hay algunos vehículos que también ayudan a estimular la formación de orina.

El pepino y el apio tienen una gran cantidad de líquido que ayuda a aumentar las ganas de orinar.

La zanahoria es un alimento fácil de hacer una merienda y puede aumentar la frecuencia de orinar. Tome una zanahoria o una porción de mini zanahorias con usted antes de que el análisis de orina.

El repollo y pepino tienen una alta concentración de agua aumenta la necesidad de orinar.

Trate de beber té o café. El té y el café de aumentar la frecuencia de la micción y para tomar una taza de té verde o café antes de realizar un análisis de orina, se puede sentir más ganas de orinar. Sin embargo, tenga cuidado con la exageración de ella con la cafeína, incluso antes de una cita con el médico. La cafeína puede causar un aumento temporal de la presión arterial y es bueno tener una idea exacta de cuánto es su presión sobre la consulta médica.

método 2

La superación de la paruresis

Practicar la relajación muscular progresiva. Muchas personas tienen dificultad para orinar en lugares públicos. Si este es tu caso, aprender a utilizar ciertas técnicas de relajación que pueden ayudarle a calmarse y ser capaz de utilizar el baño público.

Si usted encuentra maneras de desvincular el acto de orinar, su cuerpo va a realizar funciones naturales. La relajación muscular progresiva puede ser útil en este caso.
Relax diferentes grupos musculares a la vez. Para empezar, se relaja el cuello y los hombros y luego proceder a los brazos, el tronco y la cadera. Continuar hacia abajo para aflojar las piernas y canela. Se centran en diferentes grupos musculares y no ser, de hecho usar un baño público. Por lo tanto, los músculos se relajan y se puede usar el baño, distraerse de la micción.

Encontrar una manera de distraerse. Al igual que en las técnicas de relajación, se puede encontrar una manera de no pensar en la acción, lo que puede facilitar el proceso. Encuentra una distracción cuando se tiene que usar un baño público.

Si usted tiene un teléfono inteligente, puede ser una buena idea leer un artículo de un periódico o escuchar música en los auriculares.

También puede distraerse por sus propios pensamientos. Emplear imágenes, canciones, versos o una melodía cuando se utiliza el baño. Por ejemplo, puede imaginarse a sí mismo en un lugar que la calma, ya que su habitación en la infancia. También puede tratar de recitar una letra. Emplear cualquier cosa que distrae el acto de usar el cuarto de baño es el secreto.

Aguante la respiración. Aguante la respiración aumenta los niveles de dióxido de carbono en el cuerpo, que puede ayudar a reducir el estrés.

Exhale sólo alrededor del 75% del aire de los pulmones y mantener el resto. Trate de mantener el aire durante unos 45 segundos.

Repetir el gesto y ver si se ha producido. Algunas personas piensan que, en efecto, este procedimiento aumenta la ansiedad, por lo que es bueno para probar este tipo de ejercicios de respiración antes de usarlo en un lugar público.

Busque tratamiento psiquiátrico. Si usted sufre de ansiedad frecuente o intenso al orinar en público y este malestar también se producen en el lugar de trabajo o en situaciones sociales, es necesario buscar ayuda psiquiátrica.

los casos de síndrome de la vejiga tímida fueron tratados con éxito mediante terapia de comportamiento, las drogas y la hipnosis. El psiquiatra trabajará con usted para encontrar la mejor opción de tratamiento, teniendo en cuenta su historial psiquiátrico y médico.

Usted puede encontrar un psiquiatra por el plan de salud o en busca de una clínica gratuita o precios populares en la región. Si usted es un estudiante universitario, se puede obtener un colegio o universidad.

método 3

La búsqueda de ayuda médica

Haga una cita con un médico. Si usted tiene problemas para orinar inusuales, es necesario hacer una cita con un médico de cabecera para averiguar si hay una causa médica para el problema.

El médico lo examinará y pedir algunas pruebas. Si usted es un hombre, el médico podría ordenar un examen de próstata.
Si el médico piensa que un análisis de orina es necesario, se puede usar un catéter para liberar la orina. El catéter es un tubo que se coloca en la uretra y drena la orina a una bolsa.
Se pueden necesitar exámenes de sangre para verificar si hay signos de infección.
El tratamiento depende de la causa, pero hay varios medicamentos que pueden ser utilizados para los problemas urinarios.

Busque un servicio de emergencia si es necesario. La incapacidad de orinar a veces puede ser una emergencia médica que requiere atención inmediata. Vaya a una sala de emergencia si usted tiene alguno de los siguientes problemas:

La sensación de dolor agudo en la vejiga o en el estómago puede ser un signo de una obstrucción urinaria grave. Consulte a un médico inmediatamente, ya que puede haber una necesidad urgente de un catéter para drenar la orina.

La retención de orina repentina y dolorosa puede ser grave. Sin un tratamiento de emergencia, el daño a la vejiga y los riñones, por lo que es importante acudir a una sala de emergencia tan pronto como sea posible.

Trate de medicamentos. Varios medicamentos se usan para tratar problemas urinarios. Preguntar al médico qué medicamentos se recomienda.

Los bloqueadores de los receptores alfa son una clase de fármacos utilizados para el tratamiento de trastornos urinarios. Actúan sobre la relajación de los músculos de la vejiga y los factores de eliminación que obstruyen el flujo de orina. Estos medicamentos se utilizan generalmente en casos de retención urinaria prolongado, especialmente en hombres cuando hay un aumento de tamaño de la próstata.

Los inhibidores de la 5-alfarredutase disminuir el tamaño de la glándula prostática, de manera que el medicamento se prescribe sólo para hombres. Se puede llevar semanas o incluso meses para actuar, en función del tiempo que se necesita para disminuir el tamaño de la glándula prostática con éxito.

consejos

Si a menudo tiene dificultad para orinar, es bueno hacer posible el funcionamiento de las notas de la vejiga para tener un problema de control. Cada día, anote con qué frecuencia va al baño y lo que es la cantidad de orina al día. También tenga en cuenta la frecuencia de episodios de incontinencia urinaria durante el período de su caso.

anuncios

Si no puede orinar ninguna manera, lo que se conoce como retención urinaria, es necesario buscar ayuda médica de emergencia. El personal en el servicio de urgencias debe insertar un catéter en la uretra para drenar la orina de la vejiga de inmediato y se tendrá que hacer exámenes médicos para encontrar la causa y el tratamiento a adoptar.