3 maneras para vendar una muñeca con síndrome del túnel carpiano

Método 3:Al girar la muñeca con cinta de Kinesio El uso de cintas rígidas deportivos Explorar alternativas de tratamiento

síndrome del túnel carpiano es una lesión que puede desarrollarse debido a varias razones, entre ellas: el trauma o lesión a la muñeca, una glándula pituitaria hiperactiva, hipotiroidismo, artritis reumatoide, el uso repetitivo de vibrar herramientas de mano, entre otros. Dolor, hormigueo y entumecimiento causados por esta enfermedad se manifiestan debido a que el nervio mediano, situado en el brazo y la mano, está bajo presión en la muñeca. Este es el nervio dentro del túnel carpiano, que surjan de ahí el origen del nombre problema.

método 1

Al girar la muñeca con cinta de Kinesio

Tomar las medidas de la primera pieza de cinta. Medir la primera sección de la cinta con referencia al espacio entre la parte media de los dedos (con la palma hacia arriba) a la curva del codo. En un extremo, plegar una sección de cinta de 25 mm. Use las tijeras para cortar dos triángulos pequeños, este redil. Esto indica que cuando se despliegan esta pieza de 25 mm, habrá dos orificios en la cinta Kinesio en forma de diamante.

Estos espacios en forma de diamante deberían ser de lado a lado, con aproximadamente 10 mm entre ellos.
El extremo con los dos orificios se llama "ancla".

Anclar la cinta con los dedos. Tome la cinta de la película al final, o "ancla"Cuando dos agujeros son. Mantener el brazo delante de ella con la palma hacia arriba, pasar los dos dedos medios a través de los espacios. Recuerde que debe mantener el lado adhesivo hacia la palma.

Press anclar la cinta a la piel alrededor de los dedos.

Pasar la cinta a lo largo de la longitud de la muñeca y el brazo. Es probable que necesite la ayuda de otra persona para ayudarle a poner la cinta en el brazo, sosteniendo su mano y la muñeca siempre extendieron durante su aplicación. Cuando la muñeca está completamente extendido, retire la cinta del resto de la película, ya que los lugares de la piel.

Para estirar la muñeca por completo, mantener el brazo delante de ella con la palma hacia arriba. A continuación, utilice la otra mano para tirar de ella hacia abajo, doblando la muñeca. La mano debe formar un ángulo de 90 ° con el brazo.

no tirar o aplicar presión a la cinta durante la aplicación- acaba de tomar la película y aplicarlo sobre la piel.

Al estirar la muñeca y la mano, se dará cuenta de que la cinta tiene algunos problemillas u ondulaciones naturales de la articulación de la muñeca. Esto le permite mantener intacta la unidad mientras la cinta está presente.

El corte de una segunda pieza de cinta. La segunda sección de la cinta debe ser exactamente el mismo tamaño e incluso en los dos orificios de extremo, para los dedos. Los mismos dos dedos del medio pasarán a través de los espacios, pero esta vez, el lado adhesivo pasarán a través de la parte posterior de la mano y el brazo - de modo que la palma de la mano debe estar hacia abajo.

A medida que la primera aplicación, acaba de tomar la película de anclaje y pasa los dedos por los dos agujeros.

Presione este extremo de la cinta en la piel alrededor de sus dedos.

Coloque el segundo trozo de cinta en el brazo. Una vez más, estirar completamente el pulso ahora mantener la palma hacia abajo y se inclinó hacia el interior. Retire lentamente la cinta de la película y aplicarlo sobre la piel, manteniendo esta posición.

no tirar o aplicar presión a la cinta durante la aplicación.

Tome un tercer trozo de cinta. La tercera sección de la cinta debe ser la misma longitud que los otros dos, excepto que no hay necesidad de perforar agujeros para los dedos. En cambio, después de cortar al tamaño adecuado, tomar la película en el medio de la cinta para acceder a la cara adhesiva.

Aplicar el tercer trozo de cinta. Una vez más, manteniendo el brazo delante y con la palma hacia arriba, estirar la muñeca. Coloque la sección central de la cinta en el interior de la muñeca, la base de la palma. Debido a la anchura de la cinta, es probable para cubrir parte de la palma de la mano en esta aplicación. Retire lentamente la película desde un lado de la cinta y lo coloca en el brazo. Luego hacer lo mismo con el segundo lado.

no tirar o aplicar presión a la cinta como se quita la película y lo pone en la piel del brazo.

Debido al ángulo de la mano, los extremos de la cinta se pueden cruzar entre sí en la parte posterior del brazo.

Tenga en cuenta si sus movimientos de la mano y de la muñeca están todavía intactas. El propósito de la cinta es mantener el túnel abierto y carpo más relajado y aliviar la presión sobre el nervio mediano. No es el propósito de este procedimiento se aplica ninguna presión adicional (lo que se recomienda no presionar la piel durante la aplicación). Por lo tanto, usted debe estar con los movimientos de la mano y la muñeca intacta incluso después de la aplicación. Si este no es el caso, usted tiene que hacerlo de nuevo.

método 2

El uso de cintas rígidas deportivos

Encontrar el tipo de cinta. Para este procedimiento, usted debe conseguir una cinta de deportes no elásticos (duro) con aproximadamente 38 mm de ancho. Cuando se utiliza este tipo de cinta, se sugiere el seguimiento de una cinta hipoalergénica, que es capaz de evitar la irritación de la piel resultante de la aplicación.

Para evitar más dolor, es posible que desee considerar la eliminación del pulso en la zona y en el dorso de la mano. Hacerlo al menos 12 horas antes de la aplicación de cinta.
La cinta rígida se utiliza para evitar el movimiento de la muñeca como se aplica.
Lavar y secar la mano y la muñeca antes de aplicar la cinta.

Coloque las piezas de anclaje de cinta. El primer trozo de cinta debe cubrir completamente la muñeca como un brazalete. La segunda pieza se debe pasar alrededor de la palma y el dorso de la mano justo por encima del pulgar. Aplicar bien, pero sin apretar. Es importante no para evitar el movimiento con el uso de la cinta.

Basta con disponer de la longitud de cinta necesaria para cada sección de anclaje, recordando que está bien para solapar un extremo sobre el otro.

Ponga los `cruces` dorsal de la cinta en la muñeca. En primer lugar, poner la muñeca en una posición neutral. A continuación, cruzar dos trozos de cinta adhesiva en la mano y la muñeca, con el fin de crear la apariencia de una X en el dorso de la mano. Una sección debe pasar la zona del pulgar a la parte exterior de la muñeca. Este último, a su vez, debe cubrir la base del dedo meñique a la parte interior del pulso.

Para poner la muñeca en una posición neutral, mantener la mano hacia el frente del brazo e inclinarlo 30 grados hacia arriba (con la palma hacia abajo).

Retire la cinta después de 48 horas como máximo. No deje que la cinta rígida en la mano y la muñeca durante más de 48 horas, antes de tomarlo si se ve comprometida la circulación o si se siente ningún dolor. Puede utilizar las tijeras sin punta para obtener mejores piezas cortadas de cinta o tirar de él desde las puntas.

Tire de la cinta en la dirección opuesta a la dirección de aplicación.

Puede ser útil para estirar la piel ligeramente en la dirección opuesta a la dirección de la tracción.

método 3

Explorar alternativas de tratamiento

Tome descansos frecuentes. Aunque no hay evidencia de que el síndrome del túnel carpiano es causado por el uso de periféricos como el teclado y el ratón, que sin duda aumentan el nivel de dolor en la zona cuando usted ya sufre de este mal. Por lo tanto, si usted hace uso de estos dispositivos o funciona con otros dispositivos que afecta a la muñeca, hacer pausas con frecuencia.

Puede tomar descansos regulares en conjunto con otras opciones de tratamiento.
Durante las pausas, rotar las muñecas y estirar las palmas y los dedos para mantener un área flexible y relajado.
Al escribir en un teclado, trate de mantener las muñecas rectas y evitar que se doblen las manos hasta la muñeca.

Utilice compresas frías o bolsas de hielo. El frío, generalmente ayuda a reducir la inflamación. Aplique una compresa fría o hielo en la muñeca puede ayudar en el alivio temporal del dolor del síndrome del túnel carpiano. Realice las aplicaciones con períodos de 10 a 15 minutos, y evitar el objeto frío en contacto directo con la piel. Envolverlo con una toalla antes.

Por otra parte, tratar de mantener las manos calientes como sea posible. Trabajando en una habitación fría a menudo puede causar aún más dolor y rigidez. Una opción es usar guantes con los dedos desnudos mientras se escribe en el teclado.

Utilizar una férula en la muñeca. El síndrome del túnel carpiano puede empeorar debido a su forma de dormir. La mayoría de la gente duerme con las muñecas flexionadas en cierto modo, lo que agrava los problemas ya presentes en la región. Utilizar una férula o muñequera mientras que el dormir es una opción que ayuda a aliviar la presión sobre el nervio mediano mientras duerme.

Las férulas están hechas para mantener las muñecas en una posición adecuada y bien alineada.

Además, trate de evitar dormir en sus manos, ya que este aumento de la presión puede intensificar el dolor en la zona.

Hacer yoga. Se ha demostrado que el yoga puede reducir el dolor en la muñeca y mejorar la fuerza en la muñeca de las personas que sufren de síndrome del túnel carpiano. Las posturas de yoga que se centran en la fuerza, estiramiento y equilibran las articulaciones superiores del cuerpo son los más útiles.

Intentar la terapia de masaje. El masaje realizado por un certificado fisioterapeuta puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la disfunción muscular. Este método es eficaz para aumentar el flujo sanguíneo y eliminar la acumulación de líquido en las muñecas y los músculos adyacentes. Comience con un masaje de 30 minutos. Recuerde que usted puede necesitar de tres a cinco sesiones para los beneficios comienzan a aparecer.

El tratamiento de los factores desencadenantes. En algunos casos, los síntomas del síndrome del túnel carpiano se llaman "disparadores" o, más comúnmente, los nudos musculares. Estos nodos pueden aparecer en el área de la muñeca, el antebrazo e incluso el cuello y los hombros. Incluso se puede aplicar presión sobre estas áreas, en busca de puntos calientes que causan los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Aplicar presión durante 30 segundos dando como resultado la reducción gradual de dolor y malestar. Es importante encontrar el mayor número de puntos sensibles como sea posible y tratarlos. Realizar este procedimiento una vez al día hasta que el dolor desaparezca.

Considere la posibilidad de hacer un ultrasonido o terapia manual. La terapia física y ocupacional, realizado con la ayuda de un terapeuta entrenado en, puede aliviar la presión sobre el nervio mediano y disminuir la cantidad de dolor que siente. La terapia de ultrasonido también se puede utilizar para elevar la temperatura en la región del túnel carpiano, que, a su vez, ayuda a reducir el dolor.

Ambos tipos de terapia deben hacerse durante varias semanas antes de que se puede observar ninguna mejora.

Tomar medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE). Los AINE incluyen medicamentos como el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, etc.) y puede disminuir temporalmente el dolor causado por el síndrome del túnel carpiano. Están disponibles para la venta libre en las farmacias, y sus versiones genéricas suelen ser baratos.

Recuerde que debe hablar con su médico antes de tomar nuevos medicamentos.

Pregúntele a su médico acerca de los esteroides. Los corticosteroides son medicamentos que pueden ser inyectados directamente en la muñeca por su médico. Son capaces de reducir la inflamación y la hinchazón, que puede aliviar la presión sobre el nervio mediano y disminuir el dolor que afecta a la muñeca.

Aunque los corticosteroides pueden también en forma oral (comprimidos), que no son tan eficaces en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano como versiones inyectables.

Hable con su médico acerca de la cirugía. Para las personas con síndrome carpiano o túnel severa crónica, una posible opción puede ser la cirugía. Se ofrece a los médicos la capacidad para aliviar la presión sobre el nervio mediano al cortar el ligamento que lo acompaña. Hay dos tipos de cirugía se puede realizar: endoscópica y abierta.

cirugía Endoscópica es una en la que el médico inserta una pequeña cámara en su muñeca y utiliza pequeños instrumentos quirúrgicos para cortar el ligamento. Esta es una opción menos invasiva que la cirugía abierta y también permite una recuperación más fácil. Por otra parte, no deja cirugías notables.

cirugía abierta es aquella en la que el médico hace una incisión en la muñeca y la palma de su mano, para que el túnel carpiano y el nervio mediano se pueden ver. Una vez que la muñeca y la palma están abiertos, el médico puede cortar el ligamento con el fin de aliviar la presión sobre el nervio. Debido a la incisión más grande, la cirugía puede requerir un tiempo de recuperación más largo y, a menudo dejan cicatrices.

Otros efectos secundarios de la cirugía son liberación incompleta del nervio y el ligamento, lo que significa que el dolor no es plenamente infecciones aliviada- cicatrizes- daños ferida- y el nervio. Recuerde que debe hablar de todos los posibles efectos secundarios con su médico antes de tomar la decisión con respecto a la cirugía.

consejos

Usted puede pedirle al terapeuta físico u ocupacional para vendar su muñeca un primer momento, a observar cómo se realiza el procedimiento y la forma es el resultado final.
Se puede comprar la cinta Kinesio en las farmacias, tiendas de deportes y tiendas en línea.