Cómo aplicar la cinta en el tobillo como entrenador

Las lesiones de tobillo puede tomar un tiempo para curar, especialmente si no reciben el tratamiento adecuado. Cualquier persona es susceptible de tener una lesión de tobillo, pero los atletas son más propensos a desarrollar ellos. Para mantener un atleta capaz de competir después de sufrir una lesión en el tobillo, una buena idea es utilizar una cinta para deportes acuáticos. Esto proporcionará un apoyo adicional y la movilidad en el tobillo.

pasos

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 1

Decirle al paciente sobre una mesa o en un lugar difícil donde el pie se colgando hacia fuera por unos centímetros. El pie debe señalarse hacia adelante en un ángulo de 90 grados y se mantiene en esta posición durante la aplicación de la cinta.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 2

Rociar un poco de palo de secado rápido todo el pie. Tenga cuidado de hacerlo de manera uniforme.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 3

Coloque el talón y el empeine tabletas en la parte superior y la parte posterior del tobillo. Los insertos de prevenir la formación de burbujas de cuenta de fricción bajo el tobillo cinta.

Para mayor protección, un lubricante de la piel se puede aplicar en las mismas pastillas, aunque esto no es estrictamente necesario.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 4

Después de eso, aplique un vendaje de protección en la parte media del pie para el tendón de Aquiles. Cubrir todo el pie con el fin de evitar que la cinta se pegue deportes a la piel. El talón puede permanecer sin cubrir.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 5

Coloque tres descendientes tiras para la inmovilización en la parte superior de donde se inició la aplicación del vendaje. Cada tira debe superponerse a aproximadamente el punto medio.

Asegúrese de que cada tira de bloqueo se aplica con una tensión uniforme. Si otros se aflojan, la cinta no se adhiere a la venda con la fuerza necesaria. Por otro lado, si es demasiado apretado, la circulación en el pie será dañado o cortado.

Después de la aplicación, pedir al atleta si la cinta está bien ajustada.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 6

Se aplican tres semissobrepostas apoyan tiras que forman una "U" a partir de la cara medial (lado interior) y trabajando hacia el lado (fuera). La cinta se iniciará en el anclaje medial, pasar por encima del maléolo medial (con los pies) sobre el maléolo lateral y terminará en el lado de la tira de bloqueo.

Una vez más, tenga cuidado de usar una tensión uniforme que se aplica la tira de soporte en el anclaje en el interior, debajo del pie y el ancla externa.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 7

Completo con tiras de cinta próximos para apoyar cintas. El uso de tiras horizontales, comenzar a aplicar la cinta hacia abajo sobre el pie. Después de la última franja horizontal haber talón cubierto, aplique una franja diagonal en la parte superior del tobillo.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 8

Añadir dos férulas talón. No debe ser posicionado para cada dirección. Iniciar cualquier maléolo (la protuberancia ósea en la parte del tobillo), pasar por debajo de los pies, traerlo de vuelta a la parte frontal del tobillo, y luego se envuelve alrededor de la parte posterior.

Cuando se complete una ronda, se puede desgarrar la cinta y seguir haciendo el mismo procedimiento en la dirección opuesta.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 9

Como último paso, se aplican las tiras en la forma de "8", cada uno va en una dirección. Comience en la parte superior del pie donde se conecta con el tobillo, pasar la cinta por debajo del pie, subir y moverse alrededor del tobillo. Deberán terminar en el punto inicial.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 10

Aplicar sobre tres cintas en forma de herradura. Ellos deben ir desde el anclaje medial en la parte media del pie, pasando alrededor del tendón de Aquiles y el lado extremo de anclaje en la parte media del pie.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 11

Añadir rellenos siempre que sea necesario para asegurar que todos los vendajes están cubiertos.

Imagen titulada Cinta de un tobillo Como un entrenador de atletismo Paso 12

Preguntar al paciente cómo se siente (si es demasiado flojo o apretado). Si todo está bien, que acaba de completar la aplicación de la cinta de los deportes con éxito ..

consejos

Trate de evitar las arrugas en la cinta, y si la envoltura del vendaje, vuelva a aplicarlo.
No permita que el jugador juega la cinta está causando dolor o malestar. Esto puede dañar aún más. Explicarle que la cinta puede exprimir un poco debido al apoyo proporcionado.
Un tobillo debe consumir un rollo y medio de cinta.