Como vendaje de tobillo

Método 3:Vendar con compresión (bandas)cinta atléticaPreparación para vendar

Vendar el tobillo es un simple, comúnmente utilizado para tratar esguinces y otras lesiones de estabilización. Los tobillos se pueden vendadas con la compresión en forma de vendaje, o con vendas y cintas. Aprender a decidir la mejor manera de vendar el tobillo y la manera correcta de hacer esto.

método 1
Vendar con compresión (bandas)
Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 1
1
Comience a los pies. Mantenga el extremo de la venda en contra de la planta del pie, haciendo que la cinta hacia el exterior (lateral) del pie en lugar de la interna (medial). Deje el vendaje para facilidad de manejo, sin tener que trabajar con una larga pieza de tela.
  • Para garantizar un apoyo adicional a la articulación, colocar un vendaje en el lado de cada tobillo antes de empezar le vendaje.
  • Algunos cojines de espuma en forma de herradura se pueden utilizar para aumentar la estabilidad de la articulación.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 2
    2
    Envolver la parte superior del pie. Utilice una mano para sujetar el extremo de la cinta en la planta del pie, y llevarlo a la parte superior, hacia el exterior en el pie, completando tres vueltas un poco por encima de sus mitades.
  • Utilizar la misma tensión para cada vuelta. La corbata debe ser firme, pero no demasiado apretado.
  • En cada turno, el lazo debe estar alineado en lugar de tener diferentes direcciones. Si el empate es cada empanada, se indica que se inicia de nuevo.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 3
    3
    Envolver el tobillo. Después de la tercera ronda, tomar la venda sobre los pies, pasando desde el tobillo interior (medial). Haga pasar la cinta por detrás del tobillo y traerlo de vuelta al empeine. Luego llevarlo al pie. El vendaje debe estar en los pies y los tobillos haciendo que la figura de una figura 8, con el talón expuesto.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 4
    4
    Repita la Figura 8. Hacen dos vueltas formando 8, la superposición de las pistas en sus mitades. Cuando haya terminado, el vendaje cubrirá todo el pie, que se extiende por detrás del tobillo.
  • pies y piernas más pequeñas no necesitan tres vueltas completas a 8. Use su criterio para decidir si dos vueltas son suficientes para cubrir todo el pie.
  • Preguntar a la persona si la pista no es demasiado apretado. Si es así, empezar de nuevo.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 5
    5


    Asegurarla. Enderezar el último segmento de vendaje y utilizar los postes metálicos pequeños o velcro para sujetarlo en el establecimiento. Asegúrese de que su trabajo no tiene ningún abultamiento o deformidad, y por lo tanto mucho más cómoda y segura.
  • Quitar el vendaje si sus dedos se vuelven de color blanquecino, entumecimiento u hormigueo.
  • El vendaje debe ser utilizado por algunas horas y durante las actividades físicas, bajo recomendación médica. Se debe retirar dos veces al día para permitir la circulación adecuada alrededor del pie.
    • método 2
    cinta atlética
    Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 6
    1
    Envolver pie y del tobillo usando la cinta. Comience en la parte inferior del pie y atarlo alrededor de todo el pie hasta el tobillo, deteniéndose a pocos centímetros por encima de la articulación. El talón puede estar expuesto.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 7
    2


    Crear un ancla. Cortar un trozo de la misma cinta y colocarla en la zona donde se inició el vendaje en el tobillo, la celebración de sus extremidades.
  • No mantenga esta muy apretado cinta. Debe ser seguro y cómodo.
  • Se puede utilizar más de un pedazo de cinta adhesiva para anclar las cuerdas, y asegurar que se mantenga en su lugar.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 8
    3
    Hacer una especie de estribo. Alinear la cinta con el lado del tobillo y como estribo, pasarlo por debajo del pie hasta que alcanza el interior del tobillo. Hacer anclajes para las dos cintas. Repita este otro 2 veces, lo que garantiza una mayor inmovilización de la articulación.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 9
    4
    Estabilizar el pie y el tobillo con una "x". Coloque el extremo de la cinta en el hueso del tobillo (maléolo) y se extienden en diagonal sobre el pie. A continuación, pasar a la planta del pie, para llegar al talón. De esta región, vaya a la parte superior del pie, formando otra "x".
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 10


    5
    Terminar rodando con 3 amarres en forma de ocho. Coloque el extremo de la cinta en el lado exterior del tobillo. Llevarla al arco del pie, luego de vuelta a través del pie y en el tobillo por completo. Repita este Figura 8 para un total de 3 veces, como en el primer ejemplo.
  • Asegúrese de que el empate es cómodo para la persona. Si ha mantenido la piel o si tiene que empezar de nuevo.
  • La cinta se puede utilizar durante todo el día y durante las actividades físicas. Debe reemplazarse cuando esté sucio. Retirar inmediatamente si los dedos se vuelven blancos y entumecidos.
    • método 3
    Preparación para vendar
    Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 11
    1
    Decidir cómo prefiere que vendar. Ambas técnicas tienen ventajas y desventajas, y usted debe saber qué vendar el tobillo. Hay factores que deben ser considerados:
    • Los vendajes elásticos se utilizan para hacer vendajes de compresión. Están hechas de tela flexible, muchos prefieren ser cómodo para la piel. Ellos se mantienen unidas por varillas de metal o de velcro.
    • Este tipo de vendaje es reutilizable, tan conveniente para personas que necesitan inmovilización frecuente.
    • Los atletas pueden encontrar las vendas elásticas impares durante las actividades físicas. Ellos son voluminosos alrededor del tobillo, por lo que es más difícil de correr y saltar.
  • Un vendaje hecho de cinta implica múltiples capas, la protección de la piel se estira y más estabilización de la articulación.
  • La cinta no es reutilizable, por lo que puede llegar a ser costosos medios de repetirla cada vez que se hace la actividad física.
  • La cinta parece ser más ligero en el cuerpo, a continuación, los atletas prefieren usarlos durante el ejercicio.
  • Imagen titulada Wrap un tobillo Paso 12
    2
    Preparar la inmovilización del tobillo. Asegúrese de que sus pies están limpios y secos. Extender la pierna y el tobillo descansar en una silla o un banco. No deje que la articulación contraída mientras que el fileteado. Si utiliza la cinta, se indica que se afeita el pelo de la zona de la pierna y el tobillo.

    • consejos

    • No ate los vendajes demasiado apretado. El pie puede ser insensible o frío, y el vendaje está demasiado apretado puede que no sea capaz de liberarlo ..
    • Elementos de amarre son más eficaces si se hace con tejidos tensos.

    materiales necesarios

    • venda elástica
    • estopilla
    • cinta atlética


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