Como el codo vendado

3 partes:Preparación para vendarLa aplicación de la cinta y el vendajeLa optimización de la recuperación del codo

Muchas personas activas o haciendo trabajo de campo sufren lesiones en los codos, como la epicondilitis lateral o tendinitis. Si siente dolor o molestias en el brazo, tenga en cuenta que el vendaje para ayudar a curar y aliviar el malestar. Hay algunas maneras diferentes de hacer este método de sujeción, que pueden incluir el uso de cintas o vendas. También puede tener que tomar otras medidas para promover la recuperación de su codo y aliviar el dolor y el malestar que siente.

parte 1
Preparación para vendar
Imagen titulada correa de un codo Paso 1
1
Familiarizarse con las opciones de fileteado. Hay dos tipos diferentes de materiales que se pueden utilizar para el fileteado y apoyar el codo: cintas atléticas o Kinesiología o vendajes tubulares. Pueden ayudar a limitar el rango de movimiento que causa dolor, reducir la tensión en el tejido lesionado y permitir que hay flujo de sangre a la zona afectada.
  • cintas atléticas y Kinesiología tienden a ser más ideal para las lesiones musculares. Se expanden durante el movimiento del brazo, por lo que es un tratamiento cómodo y práctico para aquellos con un estilo de vida activo o no pueden dejar de hacer ejercicio.
  • Si su piel es sensible, considere el uso de cinta médica efecto rápido, que tienen la fuerza de la cinta atlética y Kinesiología y son menos propensos a causar irritación a la piel durante la aplicación o remoción.
  • vendajes médicos tubulares implican la zona afectada y luego se cierran con clips pequeños. También pueden ser ideales para las personas con piel sensible.
  • vendajes tubulares son incluso opciones más adecuadas para articulações- incluso se pueden utilizar en otros tipos de cintas.
  • Para comprar las cintas (atletismo) o kinesiología o vendajes, farmacias visita y productos médicos y tiendas de artículos deportivos. Las grandes cadenas minoristas también pueden vender estos productos.
  • Considere la posibilidad de intentar vendar el codo con una cinta adhesiva común, que es tan dura como las opciones de atletismo y kinesiología.
  • Algunos profesionales recomiendan el uso de la cinta, que puede tener un mejor agarre en la piel sudorosa.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 2
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    Comprar vendajes para el codo. Los utilizará para envolver, vendajes y apoyar el brazo. Estos accesorios también ayudan a reducir la posible inflamación.
  • La mayoría de los vendajes médicos que se venden en farmacias, tiendas de alimentos saludables e incluso tiendas de artículos deportivos hacen.
  • Comprar una venda que es el tiempo suficiente para soportar e inmovilizar el codo.
  • Ver por cinta médica o clips para cerrar bien el vendaje.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 3
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    Preparar la piel para la aplicación de la cinta o vendaje. Lavarlo y, si es necesario, para afeitarse. Esto no sólo puede ayudar a eliminar los residuos de suciedad y hacer que la cinta tiene una mejor adherencia a la zona, sino que también puede evitar la incomodidad si se retira.
  • Utilice un producto suave y agua tibia para eliminar los aceites usados, el sudor o suciedad que se encuentran en la piel. Esto minimizará el riesgo de que el material no se adhiere bien al brazo.
  • Cualquier tipo de jabón suave y sirve para limpiar el brazo. Enjuague o limpie toda la basura después de esta limpieza.
  • Si decide no utilizar un vendaje pre-vendar (véase el paso siguiente) o tienen muchos por el brazo, que puede ser mejor afeitado ella.
  • Afeitar el brazo con cuidado para evitar cortar la piel y causar más daño.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 4
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    Proteja su piel antes de aplicar la cinta o vendaje. Si prefiere no poner estos materiales directamente en el brazo, usar un vendaje pre-vendaje (también conocido por el término Inglés Underwrap) delante de ellos. Sin embargo, si elige esta estrategia, tener en cuenta que se reduce la eficacia del proceso.
  • Tú no Es necesario utilizar un vendaje pre-vendaje o adhesivo a la piel con cinta adhesiva o vendajes comunes.
  • Pulverizar el adhesivo a la piel y / o aplicar el vendaje pre-fileteado en áreas del brazo desea inmovilizar.
  • Para comprar estos artículos, ir a farmacias, tiendas de alimentos saludables e incluso tiendas de artículos deportivos.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 5
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    Cortar la cinta a la aplicación. Es posible que tenga que recortar antes de vendar el codo, dependiendo del producto (tiras o rollo). Si se corta con antelación, se puede usar la cantidad correcta y evitar el despilfarro.
  • Cortar trozos de cinta que tienen una extensión cerca de su antebrazo. Reserva también algunas tiras más cortas.
  • Ronda de los extremos de la cinta puede facilitar su aplicación.
  • Si la cinta tiene una capa de refuerzo, y eliminar antes de la aplicación.
    • parte 2
    La aplicación de la cinta y el vendaje

    Imagen titulada correa de un codo Paso 6
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    Pedir ayuda. Puede ser difícil de vendar el codo con el otro brazo. Si es necesario, pida a un amigo o familiar para ayudar en el proceso para que la aplicación sea más apropiado.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 7
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    El brazo de elevación para ser vendada a un lado. Dejar que el codo derecho y doblar la muñeca para que sus dedos apuntan hacia abajo.
  • Si no puede dejar el brazo levantado, apoyarla sobre una silla o un sofá.
  • Sin estirar la cinta, aplicar una pieza que tiene la misma longitud que el brazo por debajo del codo.
  • Utilizar el mismo principio con vendas: inicio en la muñeca y llevarlos hasta el punto que está por debajo del codo.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 8
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    Continuar pasando el brazo cinta. Pasa más piezas de material en el codo para ayudar a optimizar el apoyo y el miembro de estabilización.
  • Dejar que la cinta tesa, pero no apertada- puede cortar la circulación sanguínea de la zona.
  • Si su piel se irrita o pulsante, es posible que haya pulsado la cinta u otros vendajes y así cortar la circulación. Retire el material inmediatamente y volver a aplicarlo sin presionar ambos.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 9


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    Envolver el antebrazo con cinta adhesiva o vendajes. Pasar el material por delante del codo en diagonal hacia abajo. Esto apoyará aún más la región y el antebrazo.
  • Añadir otro trozo de cinta en la parte superior del mango.
  • Pasar el resto del brazo vendajes. La superposición de la capa anterior de unos pocos centímetros. El material debe cubrir el camino codo y el antebrazo ajustada y cómoda.
  • Si usted siente que necesita más apoyo y todavía se siente el dolor, agregar más piezas de cinta - o incluso rehacer la aplicación del material, de manera más justa.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 10
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    Fijar los bonos. Después de terminar la aplicación, fijar el material para evitar que su dispose trabajo. Para ello, utilice un alfiler, una lengüeta o un trozo de cinta adhesiva médica.
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    A ver si se ajustan los bonos. Caminar un poco antes de comenzar cualquier actividad. Si la cinta / vendaje está demasiado apretada, quitar y volver a hacer la solicitud hasta que el codo estar bien apoyado y cómodo.
  • Mida su pulso para ver si el flujo de sangre en la zona es normal. Si se encuentra entre 60 y 100 significa que el vendaje no es tan apretado. Si los dedos se hinchan o tiene la sensación de opresión, es posible que el material tiene que ser soltado.
  • Si lo desea, utilice el método de la uña. Pulse uno de ellos y ver cuánto tiempo se tarda en volver al color natural (color rosa). Si se tarda más de cuatro segundos, la circulación puede ser constreñido - que puede indicar que el vendaje está demasiado apretado.


    • parte 3
    La optimización de la recuperación del codo
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    Apoye el codo y el brazo. No utilice el miembro por un tiempo o pasar a ejecutar actividades más ligeras. Inmovilizarlo, ponerse de pie y realizan movimientos de bajo impacto pueden ser buenas estrategias para acelerar la recuperación y reducir el dolor.
    • Evitar los deportes de alto impacto como correr o jugar al tenis. Prefiero opciones más ligeras como la bicicleta o caminar.
    • También puede descansar por completo el brazo durante unos pocos días o semanas.
    • Empezar a utilizar la zona afectada con mayor frecuencia después de que el período de descanso. Esto puede ayudar a minimizar su rigidez. Uno se siente mucho dolor, dejar de tomar estos movimientos y ver al médico o relajarse aún más.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 13
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    Coloque una bolsa de hielo o una compresa fría en el codo y el brazo. Esto puede reducir la inflamación y aliviar el dolor. Usar algo como una barrera entre el hielo y la piel - sus propias vendas o una toalla - para protegerlos de daños.
  • Utilice el hielo tan a menudo como sea necesario en períodos de 20 minutos y hasta cinco veces al día.
  • Si desea utilizar un vaso de plástico con agua helada para masajear el codo y el brazo.
  • Si el hielo es muy frío y su entumecido la piel, deje de usarlo.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 14
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    Tomar analgésicos para minimizar las molestias o aliviar el dolor severo. Estos medicamentos también pueden reducir la hinchazón.
  • Tomar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno.
  • El ibuprofeno y el naproxeno también tienen propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón.
  • Imagen titulada correa de un codo Paso 15
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    Si el fileteado y otros tratamientos no aportar soluciones al problema, consulte a un médico. Se puede averiguar si su lesión es grave y ayudar a formular un plan de tratamiento efectivo.
  • Consulte a su médico de familia o un cirujano ortopédico que se especializa en el tratamiento de problemas tales como calambres en las piernas o la epicondilitis lateral.
  • El médico probablemente le examinará el brazo y el codo en busca de signos de lesión. Además, se le pedirá que decir qué tipo de actividades que se realizan y que las medidas adoptadas para reducir el dolor y promover la recuperación miembro.
  • El médico puede ordenar pruebas adicionales, como una resonancia magnética o una placa de rayos X para ver el brazo y el codo con mayor detalle. Esto ayudará a hacer un diagnóstico definitivo.

    • consejos

    • Si tiene preguntas sobre el proceso o encuentra que su codo se puede romper, es mejor que ir al hospital y pedir a un profesional para examinar.

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    • Algunas personas son alérgicas a ciertos tipos de cinta médica o atlético. Hacer una prueba en la piel antes de vendar el brazo.

    Vídeo: Remedios caseros con el cepillo dental. Como aclarar los codos y quitar puntos negros

    Vídeo: Kinesiology taping hiperextension codo. Vendaje neuromuscular luxacion codo.

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