3 maneras de vendaje de tobillo torcido uno

Método 3:Vendaje con cinta Kinesio Vendar con un vendaje elástico de la tela Preparación para vendar el tobillo

Los esguinces de tobillo Ellos son bastante comunes. Sucede cuando se enciende o tuerce el tobillo de una manera inadecuada, estiramiento o incluso romper algunos ligamento externo de la región. Sin tratamiento, los esguinces pueden causar problemas en el largo plazo- todavía la mayoría de los casos pueden ser tratados con el método ARROZ (Rest, yoce, Compresión, yLevate) - reposo, hielo, compresión y elevación. Los siguientes pasos muestran cómo realizar correctamente la etapa de compresión en el tratamiento de una lesión de tobillo.

método 1

Vendaje con cinta Kinesio

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 1

Decidir si la cinta de Kinesio es adecuado para su caso. En la mayoría de las situaciones, lo mejor es usar un vendaje de tela vendaje a la entorse- sin embargo, algunas personas que realizan actividades deportivas, como los corredores, se prefieren la sensación de la cinta Kinesio.

Aunque la cinta Kinesio sirve para vendar un tobillo lesionado, que se compone sobre todo involucrar no lesionada conjunta antes de que las actividades a prevenir lesiones, no para proteger el tobillo ya herida.
Incluso si la cinta delgada y resistente kinesio miembro facilite la actividad continua en comparación con el vendaje más grande y más flexible, no se recomienda la práctica las actividades deportivas de forma continua con un tobillo lesionado.

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 10

Comience con una base. Esta base se compone de un material no adhesivo, por lo general un vendaje de espuma usado para vendar el pie y el tobillo antes de la aplicación de la cinta, evitando que se tire de la superficie de la piel. A partir de la bola del pie, pasar por la base del pie para llegar al tobillo, dejando al descubierto el talón.

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El vendaje de espuma está disponible en farmacias y tiendas de deportes.

Puede vendar el tobillo sin esta base, que también será mucho menos cómodo.

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 11

ancla firme. Cortó una cinta de tiempo suficiente como para ser pasado una vez y media alrededor del tobillo. Pasarlo por el tobillo y la base para mantenerlo en su lugar. Se llama el ancla, ya que son ellos los que han firmado restante de la cinta en su lugar.

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Si el tobillo tiene a muchos por esta región puede ser raspado para que la cinta no se adhiere a ellos.

Si es necesario, utilizar un segundo trozo de cinta para asegurar que la base está firmemente.

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 12

Crear un gancho. Coloque el extremo de un trozo de cinta en un lado del anclaje. Ponerla bajo el arco del pie y de nuevo en el otro lado del anclaje. Presione suavemente para fijarlo en su lugar.

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Repita este procedimiento con dos trozos de cinta adhesiva que cubre los primeros en tener una percha resistente.

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 13

crear una "x" a pie. Coloque el extremo de un trozo de cinta en el hueso del tobillo y pasar en diagonal sobre la parte superior del pie. Ponerla bajo el arco del pie y hacia el interior del talón. A continuación, pasar alrededor de la parte posterior del talón y de nuevo sobre el pie para crear la otra parte de "x".

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Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 14

Hacer un ocho imaginario. Coloque el extremo de un trozo de cinta en el exterior de la región del tobillo, justo por encima del hueso. Pasar sobre la parte superior del pie en un ángulo y luego pasarlo por debajo del arco y en el otro lado del pie. Por último, pasarlo alrededor del tobillo y llevarlo de vuelta al punto de partida.

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Repita ocho imaginario. Utilice otro trozo de cinta para hacer una segunda ocho en la primera imaginario. Esto asegura que las pistas están firmemente en su lugar y proporcionan apoyo suficiente para que el tobillo se recupere correctamente.

método 2

Vendar con un vendaje elástico de la tela

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 7

Comience el vendaje. Coloque el extremo de la venda en el punto donde se unen los dedos del pie. Comience a vendar el vendaje alrededor de la bola del pie. Sostenga el extremo de la venda contra la bola del pie con una mano y con la otra para pasar la otra, hacia fuera, alrededor del pie.

Mantenga el vendaje apretado un poco, pero no deje apretado lo suficiente para reducir el flujo de sangre a los pies y dedos de los pies.

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 8

Ir hasta el tobillo. Vendaje doble de la bola del pie para mantener el vendaje en su lugar y comenzar a subir hacia el tobillo, dejando al menos un centímetro de solapamiento entre las capas.

Las capas deben ser homogéneos y nivelado, sin bultos o protuberancias innecesarias. Empezar de nuevo si es necesario para mejorar el trabajo.

Imagen titulada abrigo de un esguince de tobillo Paso 9

Vendar el tobillo. Al llegar al tobillo llevar el extremo de la venda en la parte exterior del pie, sobre el interior y alrededor del miembro interior. A continuación, pasarlo alrededor del talón, pasando al interior del tobillo, por debajo del pie y de nuevo alrededor del tobillo.

Continúe haciendo esto "ocho imaginaria" alrededor del tobillo varias veces para estabilizar plenamente.

Finalizar el vendaje. El último vendaje debe elevarse a varios centímetros por encima del tobillo para estabilizar bien.

Use cierres metálicos o cinta médica para asegurar el resto del apósito. Las personas mayores de envolturas se pueden insertar debajo de la última capa, ya que no hay muchas sobras.

Si va a vendar el tobillo de un niño, puede ser mucho vendaje en exceso, lo que se debe cortar.

método 3

Preparación para vendar el tobillo

Elija su vendaje. Para la mayoría de la gente, la mejor venda de compresión de elección está hecha de tela estirable, a veces llamado "vendaje ACE" a causa de una conocida marca.

Cualquier marca venda elástica va a hacer. Sin embargo, los más amplios (de dos a ocho pies de ancho) a menudo son más fáciles de usar.
Vendas de tela elástica son cómodos debido a su material. Además, también son reutilizables (después de usarlos, se puede lavar y volver a utilizarlos cuando sea necesario).
Algunas vendas vienen con sujetadores de metal para asegurar su cierre. Si tu no incluye estos sujetadores de metal, también se puede utilizar una cinta médica para asegurar el extremo en su lugar después del final. También puede enhebrar el extremo de la cola dentro del vendaje, sujetándola bien.

Preparar vendaje. Si el vendaje elástico no está ya envuelto, coloque muy apretado.

bandas de compresión sirven bien alrededor del pie y el tobillo y por lo tanto puede ser útil si el vendaje está bien cerrado al inicio del proceso, lo que reduce la necesidad de estirarla y reajustarlo para su realización.

Coloque el vendaje. Si va a vendar el tobillo en sí puede ser más fácil de colocar el vendaje enrollado en el interior del pie. Por otro lado, si el tobillo vendaje otra cosa, puede ser más fácil colocar fuera.

En cualquier caso, es esencial que la punta está orientada hacia fuera del pie, de modo que la porción de enrollado está en el exterior durante todo el proceso.

Por ejemplo, si se piensa en el vendaje envuelto como un rollo de papel higiénico y de pie como un muro, el vendaje debe ser dirigida a la siguiente hoja a la pared.

Si es necesario, aumentar el relleno. Para obtener asistencia adicional, puede colocar una gasa a ambos lados del tobillo vendaje antes de ella. Cojines forma de herradura y extraídos de espuma o de fieltro también se pueden utilizar para dar más estabilidad a las bandas de compresión.

consejos

Compre más de un vendaje elástico de la tela, de modo que usted tiene un extra para ser utilizado mientras que el otro se está lavando.
Tome el vendaje dos veces al día para donar sangre a circular libremente en la oportunidad para que la mitad de un área hora y luego ponerlo de nuevo en su lugar.
Quitar el vendaje el presente entumecimiento u hormigueo en el área. Esto es una indicación de que el vendaje era demasiado apretado.
Recuerde seguir los otros pasos en el método ARROZ (Rest, yoce, Compresión, yLevate) - reposo, hielo, compresión y elevación - además de utilizar las bandas de compresión.