3 maneras de sentirse seguros de usar bikinis y bañadores

Método 3:La elección del modelo correcto Desarrollar su confianza en sí mismo Trata bien a tu cuerpo

Siente el uso de bikinis o trajes de baño de confianza no depende de perder unos cuantos kilos o tener el cuerpo de un modelo. La confianza viene de usar ropa que le queden bien sobre ti, y sentirse bien consigo mismo. Las únicas cosas necesarias para que se sienta seguro en un bikini está eligiendo el modelo correcto y desarrollar su autoestima.

método 1

La elección del modelo correcto

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño de la Etapa 1

Encontrar un modelo que cae justo en su cuerpo. Esto significa tratar una multitud de diseños, hasta que encuentre uno que es perfecto para usted. Debe ser del tamaño correcto, nada para acortar las manijas o realizar ajustes. Para encontrar el modelo correcto, usted debe buscar uno que también se adapte a su personalidad.

Elija cortes y colores que te hacen más confianza, y no se preocupe por las tendencias del momento.
Cuchillo combinaciones de diferentes modelos de la parte superior y las bragas, tratan todas las combinaciones que le hacen sentirse a gusto consigo misma.
Si usted tiene muy pecho, tratar de encontrar los modelos que ofrecen el apoyo adecuado (preferentemente con el anillo) de sus senos. En general, se siguen los mismos tamaños estándar de los sostenes.
almacenar los asistentes a menudo pueden ayudar a determinar el tamaño apropiado del traje de baño / bikiní para usted.

Comprar en línea. Por lo general, se puede encontrar más opciones en línea que en las tiendas físicas, y por lo general permite volver la ropa si no se ajusta o no cae bien en su cuerpo. Buenas tiendas suelen animar a sus clientes a ponerse en contacto para tomar cualquier pregunta que pueda tener.

Empieza por tomar sus medidas y, luego compararlas con las medidas indicadas en la tabla de tallas.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño de la Etapa 2

Siempre es una buena idea pedir dos tamaños de cada uno de bikini / traje de baño que usted está comprando, para que pueda elegir lo que mejor se ajuste al cuerpo.

Compra en línea le permite experimentar el bikini / traje de baño en ambientes con iluminación que usted está acostumbrado, esto permitirá que más ve. Probar su nuevo traje de baño cuando estás en un buen estado de ánimo, confianza, y lo mejor de todo, en la intimidad de su hogar.

Moverse con el traje de bikini / baño antes de comprarlo. Después de todo, lo que necesita para asegurarse de que no va a estar en movimiento.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño de la Etapa 3

Piense en los lugares donde se va a usar. Si va a comprar un bikini para usar al tomar el sol, tal vez debería considerar un modelo con tirantes finos y dejar que muestra su escote. Pero si usted está planeando tomar clases de natación, o usar su traje de baño nuevo para practicar surf con sus amigos, puede ser mejor optar por un modelo más seguro.

Recuerde que los trajes de baño y bikinis generalmente afloje un poco al entrar en el agua, por lo que tal vez debería comprar un pequeño modelo más justo, si usted está planeando entrar en el agua.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 4

Acentuar las características que atraen. Tal vez usted tiene hermosas clavículas, o estar orgulloso de sus brazos musculosos. Sea lo que sea que usted ama en su cuerpo, usted puede encontrar un bikini o traje de baño que acentúa esta característica.

trajes de baño de época, por ejemplo, suelen tener escotes favorecidos y, al mismo tiempo, partes importantes bajas.

Si se toma orgullo en sus piernas, trate de trajes de baño cavado. Tipo de escotes nadador destacará sus brazos tonificados.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 5

Si se entrega a los accesorios. Los accesorios tales como bufandas, gafas de sol, viseras, pendientes de colores o zapatos con tacones de plataforma le ayudará a sentirse más atractivo. Los accesorios adecuados pueden hacer que se sienta seguro de nuevo, si no se siente bien en su traje de baño.

Sea realista al elegir sus accesorios. Si usted va a una fiesta con abuso de accesorios de la piscina, pero será mínimo si para el rafting en las montañas.

No se olvide de utilizar el lápiz labial! Una buena barra de labios no sólo hace que se sienta más seguro, sino que también ayuda a proteger los labios de los rayos UV.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 6

Probar diferentes tipos de salida de la playa. Usted puede divertirse elegir salidas de playa: harán que se sienta más seguro al usar su bikini. Tratar de encontrar una salida de baño que valore las partes de su cuerpo que le gustan y ocultar los que te hacen sentir incómodo acerca de dejar el show.

Por ejemplo, trate de usar un pareo de colores si no te gusta dejar que sus caderas muestran.

vestidos sueltos encajan bien en casi todos los tipos de cuerpo y ayudan a prevenir las quemaduras solares.

método 2

Desarrollar su confianza en sí mismo

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 7

Aprender a amar su cuerpo. Ver sólo los aspectos que debe mejorar es un juego perdido. Una vez que se da cuenta de que su cuerpo es perfecto tal como es, usted se sentirá mucho más seguro cuando se usa cualquier tipo de bikini o traje de baño.

Recuerde que puede ser la única persona a notar las cosas que no les gusta en su propio cuerpo. Lo que otras personas a menudo realmente se dan cuenta es si va a ser divertido o no.
Si se toma teniendo pensamientos negativos desviar su atención a las cosas positivas. Por ejemplo, evitar los pensamientos negativos como "odio tener muslos gruesos" con pensamientos como "pero amo a mis clavículas, que son hermosas."

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 8

Sonrisa. Simplemente sonreír muestra la confianza y simpatía. Cuando sonríes, la gente suele sonreír de nuevo y esto ayudará a mejorar su confianza.

Cuando sonríes, tu voz suena más amable y agradable a sus interlocutores.

El acto de sonreír provoca la liberación de endorfinas, una hormona que nos da la sensación de placer y puede ayudar a mejorar su confianza en sí mismo.

La risa es buena para su cuerpo, ya que hace que los músculos se mueven y ayuda a aliviar la tensión.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 9

No pierda su tiempo con llorones. Si sus amigos pasan el tiempo quejándose de sus cuerpos, las posibilidades de que se unan a ellos son grandes. Esto no ayudará en absoluto a su confianza en sí mismo. En su lugar, hacer un esfuerzo para pasar tiempo con amigos que están orgullosos de sí mismos. La confianza es contagiosa función!

Recuerde que cuanto más se quejan de las cosas que los jueces son defectos, más se va a creer que son defectos reales.

No le dé cuerda si tus amigos están criticando a sus propios cuerpos. Cambiar el tema, reírse de ello, y no se le permitirá entrar en el círculo reivindicaciones.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 10

El ejercicio de su "atención" para mejorar su autoestima. Plan para meditar, centrándose en los pensamientos propios de amor, de cinco a diez minutos. La decisión de abstenerse de pensamientos negativos requiere disciplina y tiene que ejercer con el tiempo.

Un ejemplo positivo de la meditación en la que se puede enfocar es "soy amado" o simplemente la palabra "amor".

Concéntrese en su propia respiración. Si encuentras pensamientos negativos acerca, alejarse de ellos.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 11

Ser vulnerable. Trate de usar ropa que llaman la atención, como la ropa con estampados de jaguar, colores vibrantes, o incluso escotes atrevidos. Mediante el uso de ropa "prohibidas" se puede prestar atención a cómo se siente acerca de ellos, y construir el valor para usarlos con el tiempo.

Use ropa que parecen negrita para usted, tales como pantalones cortos o blusas con torso desnudo, es una forma de sentirse valiente sobre la elección de su ropa.

Puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo se dará cuenta de que merece llamar la atención y ser visto.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 12

Observe cómo se mira a los demás. Si está demasiado duras juzgar a los demás, las posibilidades que tiene la misma actitud con ella son grandes. En su lugar, tratar de centrarse en las cosas que usted admira en otras personas cuando están usando su ropa de playa. Practicar el acto de convertir su negatividad en las actitudes positivas.

No encienda esta actitud en un motivo de comparar con otros. El objetivo es mejorar su bondad, por lo que puede ser más generosos con ella misma.

Esta es una manera de darse cuenta de que hay dos cuerpos iguales: todos somos diferentes y hermoso! Y eso incluye a usted!

método 3

Trata bien a tu cuerpo

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 13

Evitar las dietas estrictas. Las dietas radicales suelen implicar grandes restricciones en la ingesta de calorías durante un período de tiempo con el fin de perder peso rápidamente. A veces estas dietas de 500 a 1000 calorías se complementan con los jugos de desintoxicación, tabletas, o incluso diuréticos. Aunque parece que la dieta para funcionar a primero, la mayoría de la pérdida de peso se debe a la pérdida de agua. Y así, su cuerpo va a estar con el metabolismo más lento y la quema menos calorías.

No se puede conseguir un equilibrio nutricional saludable con la mayoría de estas dietas.
Las dietas radicales también tienen consecuencias negativas en su salud mental. No consumir la cantidad adecuada de calorías puede provocar que esté irritable, cansado, letárgico.
Es poco probable que se sienta más seguro si no está consumiendo la cantidad adecuada de nutrientes que necesita.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 14

No se salte las comidas. Saltarse las comidas aumenta la cantidad de grasa que se almacena en la cintura. Los estudios clínicos demuestran que el consumo de porciones más pequeñas durante el día en lugar de saltarse las comidas, da lugar a la pérdida de peso más fácilmente.

Saltarse una comida hace que seas más hambre en las comidas posteriores, y puede hacer que usted consume más calorías de las que deberían. Esto puede desencadenar un ciclo de potencia que puede causar complicaciones para su salud.

Pasar largos períodos de tiempo sin alimentos pondrá su cuerpo en el modo de supervivencia: cuando el cuerpo quema el tejido muscular para generar energía y almacena la grasa. Obviamente, este es el efecto contrario que desea cuando se está preparando para el verano.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 15

Incluir ejercicio moderado en su rutina. Si usted está tratando de perder peso para sentirse más confiados en su traje de baño, recordar que tanto la dieta y el ejercicio juegan un papel clave en este proceso. Objetivo de al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana, 75 minutos de actividad intensa o una combinación de ambos.

Para los adolescentes, la cantidad recomendada de ejercicio es una hora diaria.

Elija rutinas de ejercicio que se puede mantener en el tiempo: esto significa hacer las actividades que realizan similares. Encontrar el derecho de actividad ayudará a construir su confianza, ya sea en bicicleta, correr, nadar, bailar o una combinación de éstos.

Incluir ejercicios de fuerza en su rutina por lo menos dos veces durante la semana. Estas actividades pueden incluir: levantamiento de pesas, entrenamiento de resistencia, se pone en cuclillas y flexiones de brazos, y clases de yoga.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 16

Comer de forma saludable. Una dieta saludable incluye muchas frutas y verduras, y una buena cantidad de granos enteros. Incluir en su dieta las carnes magras, como pescado, frijoles, huevos y nueces. Evitar las grasas saturadas y trans, sino que incluyen pequeñas cantidades de grasas saludables de origen vegetal, como el de oliva, girasol, maní, colza, etc.

Evitar las bebidas azucaradas: refrescos, bebidas energéticas, y cafés endulzados. Limite el jugo a una porción por día.

bebidas alcohólicas, como vinos, cervezas y licores, tienen una alta concentración de azúcares en su composición. Limitar el consumo de una bebida al día si usted está tratando de perder peso.

Imagen titulada tener la confianza en un traje de baño Paso 17

Sentarse correctamente. Ley de confianza hará que se sienta más seguro. Además, sentarse correctamente promueve el flujo de sangre al cerebro. Con esto, usted recibirá más oxígeno, lo que resulta en niveles más altos de atención y energía.

Compruebe la posición de las manos. Manos colocadas palmas hacia fuera es un signo de inseguridad.

Sentarse con una mala postura se convierte en una impresión insegura. Además, hace que los músculos trabajen más duro, para estar en una posición que no es natural y puede causar problemas de salud a través del tiempo.