¿Cómo convencer de lo que es capaz de hacer algo

3 partes:Analizar y afirmando sus habilidades la creación de la motivación Rompiendo las barreras mentales

¿Hay algo que debería estar haciendo? Tal vez ella está estudiando para obtener un título, haciendo un trabajo, o la pérdida de peso. La fuerza para hacerlo está ahí, pero, por alguna razón, usted no cree en su capacidad. Aprende a ser convencidos de que es capaz de hacer algo y obtener una dosis extra de confianza.

parte 1

Analizar y afirmando sus habilidades

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Inventar una buena razón. La investigación muestra que la mejor manera de convencer a hacer algo se está desarrollando una razón contundente. Al parecer, la gente se esfuerza más difícil de probar algo que no creen que a algo que ya conocen. Por lo tanto, es necesario desarrollar una premisa consistente.

Tome una hoja de papel y hacer una lista de todos los profesionales. Si usted está tratando de convencer a sí mismo que puede tener un título universitario, por ejemplo, tratar de adquirir más conocimientos en el área, hacer prácticas, comunicarse con segmento de personas (por ejemplo, los profesores y otros estudiantes) y ampliar su visión del mundo.
Piense en todos los beneficios que tiene para ganar y hacer una lista. Lea la lista en voz alta que explica por qué realizar estas tareas es tan importante. Hacer la lectura de un diario o cada vez que se necesita motivación.

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Evaluar las habilidades que ya tienen. Es común que, cuando nos encontramos con un nuevo reto, enumerar todas las razones para demostrar que no somos la persona adecuada para ese servicio. Ir en contra de que el pensamiento de analizar todos los puntos que hacen que la persona adecuada.

En el caso de tratar de ir a la universidad, por ejemplo, recordar sus buenas calificaciones. Piense en su responsabilidad como líder, en actividades extracurriculares, la capacidad de escribir y hablar. Son los puntos fuertes que pueden ayudar a restaurar la confianza.

Identificar los puntos fuertes pueden ser una tarea difícil, en este caso buscar ayuda externa. Hablar con sus padres, maestros, jefes o amigos que pueden señalar sus puntos positivos.

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Preguntar por él. Una de las razones que nos hacen dudar de nuestra capacidad de hacer algo es la tendencia natural de sobreestimar las habilidades necesarias para el servicio. Lo desconocido nos hace suponer que es complicado e imposible de alcanzar el éxito. En la búsqueda de más información o aclarar lo que ya se sabe, la tarea parece más factible. Algunos ejemplos de cómo aprender:

Búsqueda. Adquirir conocimientos sobre un tema en particular estimula su base de conocimientos y mejorar su confianza.

Pregunta a los que ya tienen experiencia. Hablar con alguien acerca de la tarea puede ayudar a aclarar algunas cuestiones y que sea más seguro.

Observar a alguien que está haciendo la misma cosa. Prestar atención a alguien que está haciendo lo que se le acusa le ayudará a entender los pasos siguientes. Al darse cuenta de que la persona no tiene habilidades especiales o entrenamiento, que será más fácil de creer si se puede, se puede lograr, también.

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Pon los pasos como si estuvieran enseñando. Después de solicitar los datos necesarios, organizar los pasos a otra persona. Aprendizaje mediante la experiencia es una de las formas más consistentes para solidificar el conocimiento de un sujeto. Con la aprobación de los conocimientos sobre, se encuentra que es firmemente en el contenido.

A ver si la persona es capaz de entender y pregunta. Si se puede explicar lo que hay que hacer, y también puede responder preguntas y aclarar, que son adecuados para la tarea.

parte 2

la creación de la motivación

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Repetir un mantra. Su mantra del conocimiento debe ser el sonido que se recita durante las clases de yoga o la meditación, y es correcto, sin embargo limitado. Un mantra puede ser cualquier frase que puede dinamizar y transformar el pensamiento. Las afirmaciones positivas ayudan a atraer el éxito.

En palabras sencillas las frases potenciación, cualquier cosa puede convertirse en un mantra, como "Voy a encontrar una manera o haré crear mi". Encontrar palabras motivan y los repiten a lo largo del día.

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Analizar la vida de la gente que admira. Personas copias no sólo son fuente de inspiración para los niños o jóvenes. Independientemente de la edad, se puede aprender de los demás.

Nota maestro, compañero de trabajo, un jefe o una persona pública que tiene una vida admirable. Ver lo que hace y aprender del ejemplo. Cuando una persona ética sirve a modelar nuestro comportamiento ante la vida pasa también ser más positivo.

Este ejemplo no necesariamente tiene que venir de alguien que conoce. líderes mundiales, los autores y los empresarios pueden ser fuentes de inspiración. Leer un libro o ver un documental sobre la vida de esa persona, buscar qué experiencias que tuvo que pasar para llegar a donde está hoy.

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Mezclarse con la gente que cree en ti. Creer en uno mismo es emocionante, pero cuando esa confianza es baja, es importante estar con la gente que cree en ti.

Las personas con las que pasan más tiempo son los que más influencia, ya sea positiva o negativamente. Trate de pasar tiempo con personas que marcan la diferencia con el apoyo y aliento.

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Visualizar el éxito. La visualización es una práctica que activa la imaginación en busca de llegar a una nueva etapa de la mente. Es el cerebro está capacitado para una nueva realidad. Es una gran herramienta para lograr el éxito.

Para facilitar la visualización, tenga en cuenta lo que quiere lograr. A continuación, tratar de imaginar la fase final de esta conquista, es sus sueños de carrera o pérdida de peso. Pensar en las sensaciones asociadas con el éxito. ¿Con quién estás? ¿Qué estás pensando? ¿Qué emociones están experimentando? ¿Qué sonidos escuchas? Y el olor?

Practicar todos los días, por la mañana o por la noche.

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Establecer un límite de tiempo para el trabajo. Una tarea puede dejar abrumado en función de la dedicación de tiempo. Para ser más productivos, menos tiempo asignado puede generar mejores resultados. Los investigadores han demostrado un ciclo llamado el ritmo ultradiana, en el que el cuerpo pasa de un alto nivel de atención a una más baja.

Limitar un tiempo de 90 minutos a una asignación después de ese tiempo toma un descanso. Este proceso le permite trabajar con mayor claridad y es más relajado con la mente para iniciar la nueva etapa de la tarea.

Usted debe estar preparado para completar las tareas por delante, sin ser forzado, sin embargo, para trabajar durante varias horas seguidas.

parte 3

Rompiendo las barreras mentales

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Identificar sus valores y creencias. No entender sus valores es como hacer un viaje sin GPS o un mapa. Los valores nos ayudan a navegar a través de las diferentes circunstancias que nos llevan a una vida plena. Para encontrar algunos de sus valores personales, responda a las siguientes preguntas:

Por el cual se nutren más respeto? ¿Qué aspectos hacen que admiras a estas personas, y por qué?
Si su casa estaba en llamas (y todas las personas y los animales domésticos ya estaban fuera de peligro), ¿cuáles son los tres objetos se ahorraría y por qué?
¿Qué momentos en su vida eran increíblemente feliz? Específicamente, ¿qué te hizo sentir tan feliz en esos momentos?

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Establecer objetivos alineados con sus valores. Después de reducir la lista de valores importantes, debe desarrollar metas INTELIGENTE que los apoyan. los objetivos SMART son:

Específico (específico): responder claramente "quién, qué, cuándo, dónde, qué y por qué.

Medible (medible): Describe cómo va a determinar su progreso hacia la meta.

Alcanzables (alcanzable): la conquista del poder con los recursos, los conocimientos y la experiencia que tiene

Realistic (realista o relevante): el objetivo es un reto, pero también es un propósito de encontrar.

Oportuna (tiempo): deberá ser posible, aunque con cierta urgencia

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Eliminar las excusas. La barrera mental más común en el tiempo para llevar a cabo tareas es lo que nos decimos a diario. Si alguien pregunta por qué no lograr una meta en particular, la respuesta suele ser el culpable de las cosas que estaban fuera de lugar. Si desea alcanzar sus objetivos, excusas deben ser eliminados.

Si en serio. Sea cual sea el motivo de excusa, es probable que sólo una manera de proteger a los cambios.

los objetivos Inteligente puede ayudar a reducir excusas por no tener el tiempo, dinero o recursos. Vea lo que puede eliminar: una alternativa es excluir algo insignificante para dar prioridad a algo de mayor importancia. No esperan que las cosas caigan del cielo, empezar a cambiar para que usted pueda alcanzar sus objetivos.