Cómo Alcanzar la Meta: 15 pasos (con fotos)

3 partes:Establecer metas Haga un plan Poner el plan en práctica

Todo el mundo tiene sueños. Ya sea grande o pequeño, que son muy importantes en nuestra vida. La consecución de estos objetivos está directamente relacionada con nuestra felicidad y bienestar y es una manera de aumentar la autoestima. Luchar por nuestros objetivos también nos pueden hacer mejores personas. Así que si usted sueño de ganar un millón de reales, se convierten en un artista o ser un atleta de renombre mundial, no lo deje para más adelante. Empezar a perseguir ese objetivo hoy.

parte 1

Establecer metas

Decida lo que quiere. El primer paso es determinar lo que quiere lograr. Puede ser un cambio grande o algo pequeño, pero pasar algún tiempo pensando en lo que se espera lograr es un importante primer paso hacia el éxito.

Por ejemplo, su objetivo es ser una persona más feliz? Aprender a tocar un instrumento musical? Ser bueno en un deporte en particular? Estar sano? Todos estos objetivos son válidos, es hasta usted para decidir lo que quiere.

Definir sus términos. Cuando usted tiene una idea general de lo que quiere, usted debe comenzar a pensar acerca de lo que estos objetivos significan para ti. La definición que se da a alguien a una meta puede ser muy diferente de la configuración de otra persona da a la misma meta.

Por ejemplo, si el objetivo en cuestión es ser feliz, tiene que pensar en lo que significa la felicidad para usted. ¿Cómo una vida feliz? ¿Qué tipo de cosas te hacen feliz?

Esto también se aplica a los objetivos menos amplios. Si el objetivo es aprender a tocar la guitarra, ¿qué significa eso para usted? Usted estará satisfecho aprender algunos acordes que la gente pueda cantar en las fiestas? O está luchando por convertirse en un guitarrista de conciertos de música clásica? Estos son muy diferentes definiciones para aprender a tocar la guitarra.

Pregunte por qué. Es importante pasar tiempo pensando en qué ha elegido ciertos objetivos. Si reflexionas sobre sus motivaciones, que puede terminar descubriendo que la necesidad de revisar sus objetivos.

Por ejemplo, imagine que su objetivo es aprender a tocar la guitarra. Cuando te paras a pensar por qué, te das cuenta de que es porque creen que las personas que tocan la guitarra son muy populares en la escuela. No denota una pasión por la guitarra y puede ser una buena razón para dejar por un momento y preguntarse si hay otra manera, más fácil conseguir lo que realmente quiere, que es un objetivo más social que la música .

Determinar si es posible. Por último, pero no menos importante, debe decidir si el objetivo es realista. Por triste que parezca, no todos los sueños pueden hacerse realidad. Si el objetivo parece estar más allá del reino de la posibilidad, tal vez es hora de establecer una meta diferente.

Imagínese usted decide que su sueño es ser el mejor jugador de baloncesto en el mundo. Este es un objetivo difícil para cualquier persona, aunque puede ser posible para algunas personas. Sin embargo, si sólo tiene un metro y medio de altura, ese objetivo es muy probablemente fuera de su alcance. Esto predispone al fracaso y desaliento. Usted todavía puede tener el baloncesto de juego divertido con amigos, pero si quieres ser el mejor del mundo en un deporte, usted debe concentrarse en uno en el que la altura no es tan importante.

parte 2

Haga un plan

Hacer una "lluvia de ideas" y anotar todas las ideas. Cuando se establece una meta general, debe comenzar a ser más específico y crear un plan para lograrlo. Un paso importante es escribir las ideas libremente. Tome un papel y escribe algunas reflexiones sobre los siguientes temas:

El futuro ideal para usted
Cualidades que admiro en los demás
Las cosas podrían hacerlo mejor
Cosas que quieren aprender más
Hábitos que mejorarían
El propósito de este paso es ayudarle a fantasear e imaginar muchas posibilidades. Después de algunas de estas posibilidades son en papel, se puede determinar cuáles son los más importantes.

Sea específico. Cuando usted ha pensado en algunos de los objetivos y de hecho una "lluvia de ideas", será el momento de empezar a ser más específico. El uso de "lluvia de ideas" notas de la sesión y definiciones creadas en el paso anterior. Escribe algunas cosas específicas que desea alcanzar o hacer.

Un objetivo vago, como "Quiero jugar mejor, así que haré todo lo posible"No es tan eficaz como este objetivo: "Quiero ser capaz de tocar mi canción favorita en seis meses". objetivos mal definidos o vagos como "dar lo mejor" Ellos no son tan eficaces como los objetivos específicos.

Ir más allá de los objetivos generales como "Quiero ser rico" y se centran en las acciones específicas que generan resultados. En vez de "Quiero ser rico", Su objetivo podría ser: "Quiero aprender a invertir en el mercado de valores". En vez de "Quiero tocar la guitarra"El objetivo podría ser algo como: "Quiero tocar la guitarra en una banda de rock".

Una buena idea es escribir un poco más, tratando de describir los objetivos lo más detallada posible.

Considere el método de SMART. Una forma de especificar y evaluar los objetivos es utilizar el método S.M.A.R.T. (Inglés, específicos, medibles, realistas, pertinentes y temporal). Este es un enfoque para la fijación de objetivos en los que vamos a filtrar los objetivos, teniendo en cuenta que son:

específico;

medible;

realistas;

pertinente y

tiempo limitado.

Valorar los objetivos. Muchas personas tienen varios objetivos. De hecho, cuando se escribe libremente, es posible que la esperanza de conseguir más de un gol. Si este es el caso, una buena idea es tratar de clasificarlos en orden de importancia.

Ordenar los objetivos se ayudará a centrarse en aquellas que son más significativos para usted.

Por ejemplo, es posible que desee obtener un doctorado en astrofísica, aprender a tocar la guitarra clásica, leer las obras completas de Tolstoi y correr un maratón. Trate de hacer todas estas cosas al mismo tiempo no es, probablemente, muy realista. Decidir qué objetivos son más importantes pueden ayudarle a planear el largo y corto plazo.

Parte de este proceso consiste en evaluar el nivel de compromiso de cada objetivo. Es poco probable que llegar a un objetivo difícil y largo plazo de los cuales no está muy comprometido. Si usted "significa que, o bien" un doctorado en astrofísica, probablemente no debería convertirlo en una prioridad en la vida.

Ver los impactos. Pasa algún tiempo pensando en cómo cada uno de estos objetivos afectará su vida. Esto le ayudará a determinar los beneficios a luchar por cada objetivo.

Pensando en estos términos le ayudará a visualizar el proceso involucrado en la lucha por estos objetivos. Esto puede aumentar su motivación.

Crear objetivos secundarios. La mayoría de objetivos se hace más factible si se divide en tareas más pequeñas. Estas tareas más pequeñas son objetivos secundarios - pequeñas metas que se suman a la meta principal.

Por ejemplo, si usted quiere aprender a tocar la guitarra, el primer objetivo secundario puede ser comprar una guitarra. El siguiente puede ser la de inscribirse en una escuela de música. A continuación, usted debe aprender los acordes y las escalas más básicas y así sucesivamente.

Crear un calendario para objetivos secundarios pueden ayudar a mantener la concentración y mantener el rumbo. En el ejemplo anterior, puede esforzarse por tener suficiente dinero para comprar una guitarra en tres meses. A continuación, puede planificar para inscribirse en una clase a la semana después de eso, el aprendizaje de los acordes básicos en dos meses y así sucesivamente.

Identificar los obstáculos. Por último, pero no menos importante, pensar en los obstáculos que podrían estar en el camino a lograr sus objetivos. Pensar en ello de antemano proporcionará la oportunidad de pensar en algunas formas de superar los obstáculos.

Por ejemplo, es posible que las clases de guitarra son más caros que la cantidad que puede pagar en el momento. Esto puede llevar a pensar en maneras de hacer más dinero para las clases, o se puede considerar la posibilidad de aprender por su cuenta utilizando libros o vídeos educativos.

parte 3

Poner el plan en práctica

Dedicar tiempo. Hay muchas cosas que puede hacer para facilitar el proceso y permanecer enfocados. Sin embargo, al final, la mayoría de los objetivos se logra un trabajo largo y duro.

Piense en cuánto tiempo espera tomar para alcanzar una meta y cuando usted le gustaría que para ser completado. Por ejemplo, imagine que usted espera necesitar 40 horas de práctica para dominar los conceptos básicos de la guitarra y quiere aprender en un mes. Tendrá que practicar un poco más de una hora todos los días.
No hay manera de no tener que dedicar su tiempo. Si usted está realmente comprometido con un objetivo, esto es lo que debe hacer.

Convertirlo en una rutina. Una forma de facilitar la inversión de tiempo es convertir los esfuerzos en una rutina diaria. Pedir hora para trabajar en sus metas todos los días.

Por ejemplo, puede pasar media hora, 06 a.m.-6:30 estoy practicando escalas musicales. Una vez podría pasar otra media hora, desde las 6:30 am hasta las 7:00 am, la práctica de los acordes. Posteriormente, se podría pasar 15 minutos desde las 7:15 a.m., aprender a tocar una canción en particular. Si sigue este horario todos los días (o incluso cada dos días), se puede aprender muy rápidamente los conceptos básicos de cualquier instrumento musical!

Seguir el progreso. Para empezar a trabajar hacia una meta, supervisar su progreso. Mantenga un diario, utilizar una aplicación o comprar un calendario de mesa y tomar notas con el tiempo por día, los objetivos secundarios obtenidos, etc ..

Monitorear el progreso puede ayudar a mantener la motivación, haciendo hincapié en los éxitos. Esto también puede hacer que se sienta responsable de seguir la rutina.

Mantenga un diario y escribir en él en el proceso diario es también una buena manera de reducir el estrés que puede sentir acerca de la búsqueda de objetivos.

Mantener la motivación. Una de las partes más difíciles en el momento de perseguir un objetivo, sobre todo a largo plazo, es mantener la motivación. Crear objetivos secundarios alcanzados y realizar un seguimiento de su progreso puede ayudar hasta cierto punto, pero puede que tenga que añadir un poco de refuerzo adicional.

Añadir un refuerzo significa crear consecuencias de sus acciones. Hay dos tipos de refuerzo.

El refuerzo positivo significa agregar algo a su vida. Por ejemplo, puede recompensarse con un postre para celebrar la finalización de un objetivo secundario.

El refuerzo negativo es cuando se toma algo. Si cualquier cosa no deseable, esto puede ser visto como una recompensa. Por ejemplo, puede darse el lujo de ignorar una tarea para una semana como premio por el logro de un objetivo secundario. Esa semana, esta tarea es "eliminado" de su vida.

El refuerzo es más eficaz para mantener la motivación de la sanción. Negar las cosas o castigar a sí mismo de cualquier otra manera debido a la falla puede trabajar en pequeñas dosis. Aun así, elegir las recompensas siempre que sea posible.

consejos

Crea en usted mismo.
Sea honesto consigo mismo. Su logro no será tan satisfactorio si lo consigue haciendo cosas que no tienen orgullo.
Pensar en las palabras de Lao-Tze: "Un viaje de mil millas comienza con un solo paso".
Escribir. Escribir refuerza pensamientos. Incluso si usted es la única persona a leer lo que ha escrito, poner las metas en el papel puede dar más fuerza a sus intenciones.
Otras personas con objetivos, aunque no sean similares a los suyos, pueden actuar como una gran red de apoyo. Hablar con ellos todos los días. Si no puede encontrar personalmente a ellos, tratar de unirse a una comunidad en línea donde todos los objetivos fijados y para abarcar la responsabilidad de cada uno.

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A veces las cosas no siempre salen según lo planeado. Se adhieren a sus objetivos, pero sea flexible. A menudo, algo va a ser resuelto de una manera diferente de lo esperado, pero esto no es necesariamente una mala cosa. Mantener la mente abierta.
No intente pasar una clavija cuadrada en un agujero redondo. Si hay algo que no encaja o no se ve bien, intentar un enfoque diferente.
Mantener un ritmo. Es común que, en principio, la gente que trabajan para alcanzar nuevas metas dedicar mucho tiempo y esfuerzo a un gol, pero después de perder el aliento. El entusiasmo inicial que acompaña a una nueva meta es grande, pero nunca se ponía estándares para sí mismo al principio que usted no es capaz de satisfacer a largo plazo.

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