Cómo establecer metas inteligentes
5 Métodos:Sea específicoEstablecer un criterio concreto para medir el progresoHacer un objetivo alcanzableHacer un importante objetivoEstablecer una fecha límite para la meta
El método de fijación de objetivos inteligentes que aquí se presenta es una de las herramientas más eficaces utilizados por personas que logran grandes hazañas - realista y consistente. Puede estar al frente de una organización de 200 personas, o puede tener un pequeño negocio, o simplemente ser alguien que pierde 10 por kg, sabe que aprender cómo establecer metas inteligentes puede hacer la diferencia entre el fracaso y el éxito.
pasos
parte 1
Sea específico
1
Tener un objetivo centrado y bien definido. Un objetivo específico tiene muchas más posibilidades de ser logrado que un objetivo general.
2
Cuando se establece su objetivo, asegúrese de que puede responder a la siguiente 6: Quién, qué, cuándo, dónde, qué y por qué. Cuanto más específica es una meta, cuanto más se puede encontrar la manera de conseguirlo. Haga preguntas como:
3
Aprender la diferencia entre una meta específica y un objetivo vago. Por ejemplo, hay una diferencia entre decir: "Quiero bajar de peso" y "Quiero perder 10 kilos." Cuando se establece una meta de perder 30 kilos, se puede medir su progreso a medida que disminuye su peso. 30 kilogramos a 25, luego 20, y así sucesivamente. Esto le ayudará a ver el progreso y le dará la motivación para continuar. Otros ejemplos de objetivos específicos y vaga:
parte 2
Establecer un criterio concreto para medir el progreso
1
Tener un criterio para medir los resultados. Saber que meta sin un resultado medible es como una competición deportiva sin partitura. Poner números concretos en sus objetivos para ver si se están quedando atrás o si está en el camino correcto.
2
Pregúntese a sí mismo cosas como:
3
Hacer un recordatorio diario para registrar y medir su progreso:
parte 3
Hacer un objetivo alcanzable
1
Establecer objetivos realistas. Sobre la base de las actuales limitaciones a su horario, sus horas de trabajo, ya sabes, creo que se pueda alcanzar el objetivo fijado? Si no es así, establecer un objetivo diferente que es alcanzable para que en el presente.
2
Hágase las siguientes preguntas:
parte 4
Hacer un importante objetivo
1
Hacer el objetivo relevante para la realidad de su vida. Por ejemplo, si un amigo que está mirando para perder peso junto con usted piensa que debe bajar de peso en un concurso de baile de salón, pero odias salón de baile y tiene pánico escénico, elegir un objetivo diferente.
2
Fijar metas que sean realistas. Si usted tiene 15 kilos de sobrepeso y no hace ejercicio hace 10 años, no sería realista para competir en un triatlón con 2 meses de entrenamiento. Por lo tanto, establecer una meta que usted tiene una oportunidad real de lograr.
parte 5
Establecer una fecha límite para la meta
1
Inteligentes objetivos deben tener un límite de tiempo, es decir, deben tener una fecha límite o no debe ser una fecha para su conclusión. Estableció un plazo refuerza la gravedad de la meta en su mente. Se motiva a tomar acción. Cuando no se establece una fecha límite, no hay ninguna presión interna para cumplir el objetivo, dejándolo en el fondo.
2
Tener un sentido de urgencia. Si usted quiere perder 20 kilos, cuando se tendrá que obtener este número? "Algún dia" No funcionará. Pero si se pone este objetivo dentro de un período (por ejemplo, bajar de 20 en 6-12 meses), va a poner su mente en movimiento para empezar a trabajar para lograr el objetivo.
3
Dentro de su término definido, pregúntese:
consejos
- Trate de hacer una lista de las personas, las cosas y los recursos generales que necesita para alcanzar su objetivo.
- Enumerar hitos importantes en el camino hacia su objetivo. Usted puede poner en cada hito con una recompensa.
- Recuerde que su objetivo es alcanzable si realmente cree que se puede hacer.
- Usa el poder de la visualización. ¿Cuál sería el sabor, el olor y el tacto de su objetivo logrado?
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- Tengo muchas metas donde no es una prioridad. Nunca se sentirá como hacer algo así y probablemente siempre se siente abrumado.
- Si usted tiene una meta relacionada a ponerse en forma para llegar, dividir la meta grande y de largo plazo en metas más pequeñas y de corto plazo para evitar hacerse daño.
- Tenga en cuenta que un objetivo importante es a menudo más fácil de lograr que un poco, ya que el objetivo pequeño puede disminuir su motivación.
Vídeo: COMO ESTABLECER TUS METAS INTELIGENTES (S.M.A.R.T.)
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