Cómo arreglar la Vida: 17 Pasos (con imágenes)

4 partes:Trazando un plan La búsqueda de soluciones a los problemas Tratar con los comportamientos y hábitos acción que tiene

Una vez que tenga la impresión de que su vida tiene que ser ajeitada, hay algunas medidas prácticas que se pueden tomar para lograr el objetivo. Pensamientos, comportamientos y emociones de una persona están todos conectados y afectan, para crear y piensos. Usted tiene control directo sobre sus pensamientos y comportamientos: a modificarlos, puede arreglar su vida. Aplicar los métodos descritos en este artículo en cualquier aspecto de la vida que desea corregir.

parte 1

Trazando un plan

identificar su metas. Encuentre un lugar tranquilo donde nadie te molestará durante al menos media hora. Tienes que tener una hoja de papel en blanco y un lápiz. Pedir educadamente para que cualquiera pueda obstruir la tarea caso de estar en casa con más gente. Desactivar el sonido, televisión u otros aparatos que puedan causar distracción. Deja el teléfono en modo silencioso.

Piense en lo que la vida arreglo "significa para usted. ¿Cómo será la vida después? ¿Cómo lograr este objetivo afectará su vida? ¿Quién será el primero en notar el cambio? Tener todo esto en cuenta a la hora de pensar en los aspectos que desea modificar.

Ningún problema para conseguir así en general. Acaba de obtener una idea de lo que quiere para su vida.

Por ejemplo, usted podría considerar cuestiones tales como: "Lo que quiero ofrecer al mundo?" o "¿Cómo yo quiero crecer?"

Escribir un objetivo claro y conciso que se desarrolló más tarde. Metas vagas como `Quiero ser feliz "o" Quiero bajar de peso "son difíciles de alcanzar. Los objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, realistas y con un plazo definido.

Uno de los objetivos de este modo ayuda a evaluar el progreso y si usted está en el camino correcto. Así que en lugar de decir "Quiero bajar de peso", se puede escribir: "Quiero perder la mitad kg por semana para lograr cierto peso `. Usted decide lo que significa cambiar su vida.

No hay problema para volver a escribir la meta un par de veces antes de que pueda llegar a algo claro y conciso. Escribe los pensamientos se les puede procesar mejor de esa manera. Anote todo lo que usted piensa que puede dar cierta distancia y una visión más objetiva de lo que pasa en su cabeza.

Trazar el plan. Divida el objetivo en pequeños pasos, más manejables que pueden abordarse de una en una o simultáneamente si es necesario. Recuerde que debe ser específica, tienen una fecha límite y ser factible. Por ejemplo, si el objetivo es "conseguir un trabajo que paga un buen salario en un mes `, se puede dividir en los siguientes pasos:

los listados de búsqueda de empleo en Internet y en LinkedIn (primer día, dos horas).

Hacer una hoja de vida (segundo día, una hora).

Pedir a un amigo que lo revisen y revisarlo (tercer y cuarto día).

Enviar la hoja de vida (quinto día).

Verificar una aplicación de semana después (duodécimo día).

Coloque el papel en un lugar visible. Al mantener los objetivos y el plan a la vista, se puede mantener la motivación. Coloque la hoja en el espejo, el refrigerador, tomar una foto y se la puso como un protector de pantalla - acaba de elegir un lugar donde siempre se ven.

Lea el plan de cada mañana. Por lo tanto, el propósito y el deseo de lograr objetivos se renueva. No es para vistazo: tienes que leer todo el plan. Comience el día con un renovado propósito e intención. Este es un paso clave para alcanzar la meta.

parte 2

La búsqueda de soluciones a los problemas

Asumir la responsabilidad personal que tiene. Reconocer el papel que jugó en su carrera, si era consciente o inconsciente. Toma el papel no significa asumir la culpa, sólo significa ser responsables de los hechos. Al entender que tiene un papel importante en la creación de la calidad de su vida, sino que también será posible ver que se puede arreglar. Recuerde que sólo tiene control sobre sí mismo, puede afectar a las acciones de uno y afectar a otras personas, pero no se puede controlar los resultados de lo que haces.

Evaluar el problema. Tener una idea más clara de cómo fue el comienzo de una situación desfavorable puede ayudar a prevenir las mismas opciones en el futuro. Piense acerca de las lecciones que ha aprendido de los errores del pasado. Tener en cuenta su círculo social, circunstancias familiares, lo que dijo y lo que hizo. Piense en cómo se siente o si hay algo que está tratando de evitar. Así que el siguiente paso será más fácil.

Identificar los obstáculos que se pueden encontrar. Haga una lista de todos los obstáculos que pueden estar impidiendo que llegue a las metas. Piense en su propio comportamiento, la gente puede que tenga que hablar, en ambientes que puedan necesitar ser hecho en cosas que necesitan ser comprado o tirado a la basura. Los obstáculos varían dependiendo de la situación.

Pensar en soluciones. Para cada obstáculo, hacer una lista de soluciones. ¿Cuál es la mejor manera de abordar el problema? Es necesario cambiar el horario? Usted debe pedir ayuda a los demás? Pensar en diferentes maneras de superar todos los obstáculos que puedan surgir en el camino. Tenga en cuenta los pros y los contras de cada solución.

parte 3

Tratar con los comportamientos y hábitos

Identificar los comportamientos que le impiden alcanzar el objetivo. Sabiendo les ayuda a identificar y adoptar comportamientos alternativos que pueden servir de guía para alcanzar el objetivo. Las acciones son la clave para la solución de su vida.

En otra hoja de papel, hacer una lista de todo lo que le impide llegar a la meta y mejorar la vida. Estos pueden ser pequeños o grandes hábitos y rutinas. Usted se queda hasta tarde viendo la televisión y así llegar tarde al trabajo. O bien, puede comer tres porciones de postre después de cada comida y tan perjudicial para la diabetes.

Identificar la norma. Identificar cuándo y dónde usted tiene más posibilidades para reproducir este comportamiento. Tenga cuidado con estas situaciones y lugares. Por ejemplo, si su objetivo es perder unas cuantas libras de más en una serie de tiempo estipulado anteriormente, pero si se come fresca cada vez que usted está estresado, que significa que el estrés es un factor que debe ser respetado.

Piense en lo que le impulsa a actuar de cierta manera o poner en situaciones que no le gusta. Suponga que tiene el hábito de gastar demasiado y terminan endeudando: ¿hay algún pensamiento, emoción o especial ocasión que motiva la compra? A veces la raíz de estos problemas está oculto y otras veces es justo delante de nuestros ojos. Tómese el tiempo para la introspección. Pregúntese cuando comenzaron un problema o comportamiento específico - se puede encontrar respuestas también. Hay una cierta sensación o pensamiento que usted está tratando de evitar? Alguien actuó de esa manera cuando estaba creciendo?

Haga una lista de comportamientos alternativos y productivos. Una vez que entienda qué comportamientos te mantienen pegado a una vida igual, pensar en lo que puede hacer para lograr los objetivos y fijar su vida. La próxima vez que se estresan, se puede tratar hacer ejercicios de respiración o utilizar otras técnicas de relajación. O bien, en lugar de pasar dos horas en Facebook o Tumblr antes de ir a dormir, puede obtener sólo la mitad de una hora y utilizar el tiempo restante para hacer algo que dirige el logro de un objetivo, cómo hacer un curriculum vitae.

El comportamiento alternativo no necesariamente tiene que ser completamente diferente. Se puede disminuir el tiempo de hacer algo y usar ese mismo tiempo a otra actividad.

Reemplazar las actitudes improductivas productiva. Cuando tienes ganas de hacer algo que se sabe que es perjudicial para su vida, elegir algo en el lugar para ayudar a que se acerque a la meta. Para esto, es necesario hacer una elección consciente entre una conducta y otra. Se necesita disciplina.

Pídale a un amigo para cambiar el comportamiento.

Recuerde que no es necesario que no les gusta algo para dejar de hacerlo. Sólo tiene que querer algo más.

parte 4

acción que tiene

Comienza ahora. Puede ser tentador pensar que va a comenzar mañana o después de un determinado evento ocurre. La dilación viene del miedo al fracaso. Cuanto más se retrasa el cambio, más tiempo le tomará para empacar la vida.

Rodéate de personas positivas. Las personas que salen juegan un papel importante en el logro de la meta. Busque amigos que animan y ayudan a ser el mejor versión. Discutir los planes con alguien de confianza y pedir ayuda. Estas personas pueden dar consejos y recursos valiosos en los que no habría pensado solo.

Medir el progreso. A través del plan descrito anteriormente, es posible saber si está en el camino correcto. A medida que cada objetivo tiene una fecha límite, es necesario seguir un horario. De vez en cuando, puede ser algo que no se esperaba y que retrasar los planes. Esto no quiere decir que usted no está progresando. Esto es sólo un obstáculo que no se puede predecir. No lo tome como una excusa para darse por vencido. Pensar en una solución- incluirla en los cálculos. Recuerde que usted quiere fijar la vida por encima de todo.

Siga adelante. La vida no se enciende desde el primer día a la noche. Se toma un tiempo para conseguir abandonar viejos hábitos y practicar nuevos comportamientos y los resultados tardan en aparecer. Usted puede encontrarse haciendo reproches a sí mismo y la crítica. No hay que olvidar que el pensamiento negativo lleva a un comportamiento negativo. Si usted vuelve a un viejo hábito, esto no significa que haya fracasado y vuelto a la primera casa. Revisar los objetivos y la razón para querer arreglar la vida.

consejos

Su vida no es necesariamente `arruinado` y en la necesidad de un "arreglo". En el contexto de este artículo, la palabra "arreglo" se utiliza como sinónimo de "cambio". La vida continúa en desarrollo y evolución.
No hay necesidad de `quiere cambiar` para poner en marcha un plan. Por ejemplo, uno no necesita `quieren dejar de fumar` de lograr. Sólo quiero algo (como los pulmones sanos) más de lo que ganas de fumar.
A todos nos critiquemos y algunos lo hacen con más frecuencia que otros. Tú no estás solo.
Trata de conseguir una red de apoyo para lograr los objetivos. Dicha red puede ser sólo un amigo o de lo contrario todo un grupo de amigos y familiares. Tener a alguien de confianza para animarle a seguir con el plan.
Recuerde siempre sus objetivos.