¿Cómo combatir la depresión y la soledad, sin la ayuda de nadie

• Su depresión puede o no puede ser un comportamiento predeterminado crónica (como un hábito). Piense acerca de si es causada por una situación no resuelta y difícil - o si se trata de una persona que no soportas que es deprimente. Acéptalo lo mejor que pueda. Orientarse hacia la acción. Tal vez tratar de ayudar a alguien que está en peor forma física y sentirse bien al respecto.
• Para utilizar el consejo anterior acerca de la intimidación, es posible que el más constructiva si no puede salir de la presencia de la persona que le está acosando, usted hace lo siguiente- reconociendo que la persona está tomando el placer de ver a su dolor mental, se niega a demostrar el sufrimiento - si se puede, mostrar a la persona la siguiente actitud: "tengo más problemas para alimentar a mi gato que tú, que adelante, no tengo problemas con eso." Se le negando la persona que quiere encontrar. El Bully rápidamente (a menudo inmediatamente) va a cambiar el enfoque. Tenga en cuenta que la persona puede perder inmediatamente parte del estímulo y estar seguro sobre el siguiente paso. Una respuesta silenciosa a una amenaza de la fuerza (reconociendo que su reacción apresurada a la amenaza es lo que más desean) es mantener la calma y pensar en la persona como si fuera un gato acorralado y selvagem- que, en cierto modo lo es. Las personas que practican la intimidación se vuelven locos cuando son víctimas del mismo- como una reacción, se dará cuenta de un salto, literalmente, y una explosión verbal - si se puede guardar silencio, incluso después de esto, no se acercará a ella de nuevo tan pronto. Si se dirigen, puede volver aquí y nos contar- porque todavía estamos esperando a que alguien nos diga esto. La práctica, esto con un amigo, si es necesario. La táctica funciona muy bien!
• Un poco de ejercicio puede ser útil si se toman en serio. Termina esta frase: Mi perro es más feliz que yo la mayor parte del tiempo porque________. Lo que usted escribe en el espacio en blanco es lo que su perro tiene la ventaja sobre ti. Sólo se puede cambiar. Se puede olvidarse de lo que se escribe en el espacio en blanco. No diga que no puedes. El progreso es exitoso en cada pieza y el paquete como la vida sigue, porque el progreso de ninguna manera lo que es posible es lo que importa.
• Asegúrese de que no aparece como si estuviera listo para golpear, o insisten en el uso de blasfemias. Deje que la otra persona vea que usted está en control y tranquilidad.

• Si está temblando: Está bien. Temblando es sólo una lucha o huida reacción causada por la adrenalina (el estimulante natural libera en la sangre por una glándula llamada la corteza suprarrenal. Te puede dejar más fuerte y más rápido, sino que también lo atrevido de ganancia al hacer cosas peligrosas, o por desgracia , que excita las personas que se intimidación y combatientes.

"Usted es el que causa más problemas que he conocido. ¿De verdad cree que esta intimidación es divertido e inteligente? Bueno, sé que no es ni gracioso o inteligente ".

• Si prefiere no hacer frente a la situación, a continuación, sólo eliminar el / ella de su vida tanto como sea posible.

• Se necesita tiempo para sanar por completo no se rinden. La satisfacción, en este caso, está progresando día por día - en lugar de todos a la vez.
• No importa lo tentador que es, no corte o utilizar drogas para quitar la tristeza. Esto sólo empeorará la situación.
• Usted es su propio peor enemigo! Todos tenemos puntos ciegos que nos hacen procupação. Es probable que esté tratando. ¿Qué hay en tu mente puede no ser la realidad.
• A pesar de enfrentar esto sola y "ser un hombre" puede parecer ideas interesantes, las solicitudes de ayuda de vez en cuando puede hacer una diferencia vital.
• Esto no sirve como ayuda psicológica o médica o asesoramiento. Esto no está destinado a diagnosticar o tratar cualquier persona. En este artículo se trata de consejos que pueden ayudar.
• Visitar un psicólogo, un trabajador social u otra persona de inmediato si los síntomas empeoran.
• Si tiene alguna pensamientos o acciones suicidas, hablar con alguien inmediatamente.