4 maneras de sobrevivir a la Escuela de Educación Física

Métodos: 4sudor vergüenza fatiga natación

En la escuela, la mayoría de los estudiantes toman clases de educación física de cualquier manera. Si cree que se pone muy sudoroso, vergüenza y / o cansado después y / o en el momento de clases, lea estos consejos.

método 1

sudor

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 1

Si obtiene sudorosa durante sus clases de educación física, que está haciendo lo correcto! El objetivo de estas clases es hacer que el sudor.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 2

El sudor molesta a algunas personas, ya que están preocupados por el olor también. Si este es tu caso, recuerda a la ducha antes y después de la escuela. También puede secarse el sudor con algunas toallitas de bebé.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 3

Aprender a evitar la sudoración Demasiado

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 4

Aprender para eliminar el mal olor del cuerpo

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 5

Deje desodorante y perfume / colonia con olor fuerte en su armario, pero recuerda que estos elementos sólo disfarçarão olor y pueden incluso empeorar la situación.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 6

Recuerda respirar durante el ejercicio. Esto aumenta la velocidad de su corazón, pero disminuye el sudor.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 7

Use ropa limpia. Sudor manchas viejas vuelven a activa cuando se hace ejercicio con la ropa manchada de la segunda vez, así que asegúrese de lavarse la ropa sudada.

método 2

vergüenza

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 8

Descubre por qué te avergüenzas. Es posible que tenga miedo de oler, es posible que no se encuentra bien en la educación física, es posible que preocuparse de caer y el temor de que la gente pueda reírse de usted o es posible que conseguir en la ropa de educación física cerca de los extraños es una vergüenza.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 9

Comprender que los demás tienen vergüenza por las mismas razones que tú. Aprender a amarse a sí mismo, no importa en qué contexto o qué clase son.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 10

Es fácil de conseguir vergüenza si se introduce una nueva clase. Prueba estas técnicas para acostumbrarse.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 11

Ignorar todos. Si se ríen de ti, pensar que es sólo para aumentar la autoestima de ellos. No les dé una respuesta que satisface.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 12

Disfrutar de la educación física. Tienes que estar allí, así que es mejor encontrar algo que le guste. No se puede ser deportivo, se puede odiar el fútbol, pero hay muchos deportes y cosas que se pueden hacer. No se avergüence de encontrar una actividad que le guste. Puede surpreender- cuando se aprende a recibir algo, se llega a disfrutar de la clase más disfrutado antes.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 13

Aprender a hacer frente a la competitividad natural de los deportes.

método 3

fatiga

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Dormir lo suficiente. Los ejercicios dejarlo cansado, pero si usted no duerme lo suficiente, puede sentirse muy cansado. La cantidad de sueño depende de muchos factores.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 15

Coma alimentos saludables. Una buena dieta nutritiva le da energía extra para la actividad física.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 16

Los ejercicios que se desmayan en el momento, pero en el largo plazo, van a ser medios eficaces y naturales para aumentar su energía.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 17

Trate de mantener una barra de energía o bebida energética en su armario.

método 4

natación

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 18

Si su escuela ofrece clases de natación, no se preocupe! Sólo tiene que activar cerca de las duchas y no actuar como la clase de teatro.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 19

Si usted es una mujer está en su periodo menstrual, no se preocupe! Usar tampones, ya que no hacen perder la virginidad. Si no desea utilizar tampones, pregunte a sus padres escribir una nota y negociar un tiempo para que usted pueda recuperar lo que has perdido.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 20

No entrar en la piscina si está enfermo o recuperándose de una enfermedad.

Imagen titulada Survive la clase de gimnasia Paso 21

Trate de divertirse! Si usted demuestra que usted siente vergüenza, las personas recordarán más larga de momentos embarazosos. Sólo dar la risa!

consejos

El tiempo para usar un antitranspirante o desodorante, asegúrese de lavarse las axilas antes o usted va a sudar más!
Usted necesitará una nota de sus padres o un médico si no puede participar en ninguna actividad, por lo que no se olvide!
Mueve el cuerpo, pero soñando despierto si te aburres.
Trate de divertir- no importa si es malo.

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Beba mucha agua durante el ejercicio.
Algunas personas son malos. Hay que hacer caso omiso de burlarse de ti.
Bares y bebidas energéticas, especialmente los que contienen cafeína, que dan energía extra al principio, pero luego te hacen perder el ánimo, que deja más cansado que antes.
Si usted tiene que quitarse la ropa, que lo hagan.