Como suelo después de un salto en el Parkour: 5 pasos

Este es uno de los movimientos básicos y esenciales para la formación de empezar. Cuando se hace correctamente, se evita el exceso de "choque" aterrizaje. Si se ignoran, se puede esperar a que el dolor en las articulaciones, y la posibilidad de que sus rodillas tienen problemas. Tren, tren, tren!

pasos

Imagen titulada Tierra para saltar en el Parkour Paso 1

Para saltar, mira donde el punto en el que aterrizará.

Imagen titulada Tierra para saltar en el Parkour Paso 2

a salta hacia arriba y hacia adelante (Down no lineal) Trae las rodillas hacia el pecho. La razón de esto es que ayuda a asegurarse de que su derecho y la postura listo para el aterrizaje. Las rodillas están dobladas y listo para el impacto, por lo que puede "plegando" después de tocar el suelo. Llevar las manos arriba, estabilizar su postura.

Imagen titulada Tierra para saltar en el Parkour Paso 3

Estirar los dedos de los pies y extender las piernas para tocar el suelo antes de su aterrizaje, para la parte de la unión de los dedos pagar tocar el suelo primero. Sin embargo, las rodillas deben seguir siendo estirado para tocar el suelo.

Imagen titulada Tierra para saltar en el Parkour Paso 4

Tan pronto como sus pies hacen contacto con el suelo, doblar las rodillas no más de 90 grados.

Imagen titulada Tierra para saltar en el Parkour Paso 5

Gire el peso de su cuerpo hacia adelante y rodar en diagonal (hombro izquierdo hacia la derecha hacia atrás y viceversa). Si se hace de la manera correcta, la tendencia a la baja es bisiesto redirigida hacia delante como una raza de un ninja.

consejos

Es una buena idea a la práctica "desplazándose" un colchón, o en el césped antes, porque si se olvida el movimiento va a doler menos.
Al desplazarse, debe rodar un hombro en el lado opuesto de la cadera (Hombro derecho en el suelo, rodando a la izquierda de la cadera-hombro izquierdo de rodadura en el suelo hasta la cadera derecha). Esto evita que se pone boca arriba en riesgo.
Como guía, no está destinada a ser una serie de movimientos a seguir, sino como una ruta para convertirse en un mejor Traceur, tanto para principiantes como para los más experimentados.
Utilizar el apoyo de tenis. Pueden reducir las lesiones mediante la absorción de los choques y el impacto del aterrizaje.
Use ropa pesada puede reducir algunos de los impactos de caídas. pero no ver la ropa pesada que estorbar.
Es la repentina desaceleración - y las fuerzas extremas que lo acompañan - que causan lesiones en caídas. La idea es propagar los efectos en el tiempo y en el espacio -- estiramiento de los dedos del pie y doblando las rodillas, que le permite absorber el impacto durante un período de tiempo más largo, y "abofetear" el suelo se divide algo del impacto en las piernas.
Use protecciones rodillas, codos y muñecas, aunque opcional, puede ser útil, pero sólo si no limitar sus movimientos.
Antes de intentar el salto, lo que necesita saber rodar en diagonal.
Nadie es tan bueno como para ser capaz de aprender los conceptos básicos rápidamente. Capacitar a los conceptos básicos hasta que los movimientos se ven naturales para usted, antes de considerar para empezar a practicar más audaces. Lo más importante es que hasta que esté un nivel competente y cómodo con sus habilidades, maniobras deben ser practicados a nivel del suelo.
mirar sitios que comparten los vídeos para buscar vídeos de Parkour.

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mantener la boca cerrada y mantener las rodillas lejos de su cara. Puede morder la lengua o romper su nariz si la cabeza se golpeó la rodilla.
No ruede hacia delante, a menos que no se preocupan por su columna vertebral. Tira un hombro hasta la cadera opuesta.
Empezar lentamente y aumentar el ritmo, o puede salir herido.
cerciorarse no lo intentas movimiento NO Parkour sin el equipo apropiado.
Cuando esté a punto de chocar con el suelo, no mantenga su cabeza mirando hacia adelante tanta presión sobre sus piernas va a terminar "ruptura" la caida. No es una buena decisión.
Siempre estirar antes de hacer cualquier actividad física, pueden producirse lesiones.