Cómo recuerdos dolorosos Forget: 9 Pasos

La vida nos puede traer un montón de malas experiencias, que nos deja con los recuerdos que a veces insisten perseguirnos. ¿Cómo manejamos esto? Entender el poder de liberación, puede ayudar. He aquí un artículo que muestra cómo encontrar esta herramienta de sanación poderosa y maravillosa.

pasos

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 1

Antes de que pueda deshacerse de los recuerdos que se persiguen, debe superar el origen de esos recuerdos. No se puede dejar atrás todo lo que intenta suprimir. La represión no es una solución, es como poner una venda en el problema. Hablar con alguien sobre estas memorias pueden ayudar a superarlos. Si es demasiado para usted, comprar un diario y escribir en él. Tener un diario puede ser muy terapéutico. De hecho, todo lo que necesita es una forma de ventilar ose sus sentimientos acerca de esta mala experiencia.

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 2

Ahora que se han purificado mente, usted puede comenzar "deshacernos". Obtener media deshacerse de que se permitirán entender que la experiencia que tuvo, ya sea bueno o malo, no es tu culpa. Se llega a un punto en el que empieza a tomar cada experiencia que tuvo como una oportunidad para aprender una lección. Había que aprender a tomar una lección de esta situación para que se haya podido avanzar en la vida. Cuando usted está aprendiendo la manera de deshacerse de los recuerdos, internalizar que este primer punto es el más importante.

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 3

Decidir qué lección que debe aprender de la experiencia que produjo la memoria. siempre Hay una lección detrás de todo lo que nos sucede.

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 4

Cuando se establece la lección que debe aprender, crear un mantra en el papel, que puede ser capaz de memorizar. Este mantra debe incluir la experiencia en sí mismo, y lo que aprendió de él. Por ejemplo, si usted tiene la memoria de ser abusado, su mantra podría ser: "A través de la memoria de ser abusado emocionalmente, estoy aprendiendo a ser una persona más fuerte y no voy a dejar que nadie se aproveche de mí."

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 5

Date tiempo para sentarse y cantar este mantra hasta que tu mente se internaliza. Deje que la memoria de su mantra es más fuerte que el recuerdo de la experiencia que tuvo. Repetir el mantra a sí mismo a menudo hará que usted alcance este objetivo.

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 6

A continuación, guarde su mantra en un lugar seguro para que nunca se olvida, o si los recuerdos todavía le duelen, puede volver a hacerlo con facilidad.

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 7

Por último, y mucho menos cuidar de ti. Cuando estás en paz y tranquila se ha convertido en parte de su vida, es muy difícil que la negatividad llegar a un lugar en su vida. Así que usted puede deshacerse de los recuerdos, es necesario aceptar la paz.

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 8

Trate de respirar dentro y fuera con calma. Cuando está relajado, trate de imaginar un lugar feliz, o tratar de centrarse en lo que más le interesa, por ejemplo: pensar en el helado, o un poco de caramelo, lo que haces con esas memorias fuera de su cabeza. Si está muy estresante, sentarse y tratar de calmarse escuchando música clásica. Esto facilitará su alma.

Imagen titulada Let Go de recuerdos dolorosos Paso 9

Perdóname! Si hay un resentimiento, el perdón es una gran parte del acto de deshacerse de la mala memoria y seguir adelante.

consejos

Pensar en ello de una manera muy lógica puede reducir considerablemente el dolor. Por ejemplo, tenga en cuenta que esto es sólo una emoción, una actividad típica del cerebro activadas por un estímulo.
A veces, en busca de alguien que realmente confianza para ayudarle en el proceso puede ser un desafío. Afortunadamente, la Internet es un lugar seguro para permanecer en el anonimato. Utilice los foros en línea para publicar sus experiencias. De esa manera usted todavía puede tener la opinión de los demás y nadie sabrá que eres tú quién está hablando.
Rodearse de amigos que puede confiar plenamente.
Tener mascotas puede ayudarle a obtener distraído.

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Algunos recuerdos dolorosos (como se abuse) pueden no ser tan fácil deshacerse de usar sólo un sitio web que te enseña a hacer las cosas. Para las memorias de este tipo, es posible que necesite un psicólogo o psiquiatra.
Si usted utiliza realmente un foro en línea para expresarse, tener en cuenta que aunque puede permanecer en el anonimato, los demás también. Esto significa que se debe tener cuidado con las respuestas que las personas le dan. Usted no los conoce, por lo no debe confiar en las opiniones de ellos de inmediato. Si se utiliza este método, mantener una mente abierta. Esto es sólo una manera para que usted exprese sus pensamientos, de ninguna manera la gente puede juzgar.
Ninguno de estos pasos funciona como magia. Debe darle tiempo y dejar que el proceso se desencadena. Tratando de acelerar las cosas sólo empeorará el problema y todavía se siente que no está recibiendo ninguna parte. Recuerde que el problema, o la memoria que tenías está en el pasado y todavía tiene su presente y su futuro entero de vivir.