Cómo hacer que tan fuerte como Rock Lee Naruto

Rock Lee es el personaje más fuerte físicamente toda la serie Naruto. Todo el mundo quiere ser tan fuerte como él.

pasos

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Usted debe entrenar tan a menudo como sea posible. Un día tras día. Nunca desista. Siempre tenga en cuenta lo que yo quiero hacer y los resultados que se quieren lograr.

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centrarse en el aumento de la fuerza.

Hacer barras en barra fija

se pone en cuclillas

flexiones (todos los tipos)

Ejercicios para prevenir las costas que su columna vertebral se lesiona

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Si usted es un principiante en este tipo de entrenamiento, comenzar con 2-5 series de 10 repeticiones cada una. Si no es así, entonces puede comenzar con 2-5 series de 20-50 repeticiones con cada uno.

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Sea consciente de los riesgos. Una sesión de ejercicios por lo que puede hacer daño y causar lesiones graves. Así que tenga cuidado. Cuando se empieza a sentir entumecimiento en los músculos, para. Realmente se puede salir herido.

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Para evitar caídas o lesiones. Aprovecha al máximo posible el estiramiento. Antes y después del entrenamiento. Esta debe ser su rutina de entrenamiento:

10 minutos saltar la cuerda;

Estiramiento: espacate- con las piernas abiertas, incline ligeramente el tronco frontal que se extiende por isquiotibiais- estiramiento en la parte posterior.

2 a 5 series de 20 a 50 se pone en cuclillas;

2 a 5 series de 20 a 50 bares;

2 a 5 series de 20 a 50 flexiones;

2 a 5 series de 10 a 50 flexiones en la realización de diamantes;

2-5 Serie 2000 4000 patadas y golpes en una bolsa de boxeo o pared- dicha formación aumentará su fuerza y resistencia de los dedos, y también el sistema respiratorio. En unos pocos meses va a tener el cuerpo de roca LEE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Unirse a una academia de artes marciales. Esto ayudará a desarrollar su capacidad de lucha y acondicionar sus músculos para que no sienten dolor durante el combate.

consejos

Para ejecutar la barra fija, se puede comprar en una tienda de artículos deportivos o utilizar un árbol. Si usted no tiene dinero, hay un vasto mundo ahí fuera, lleno de oportunidades.
Sé fuerte y recuerde dar descanso a su cuerpo-Hace el entrenamiento todos los días.
Averiguar acerca de la rutina de entrenamiento de Bruce Lee-Rock Lee personaje se basó en él.
Después de un ejercicio, descanso para 1 o 2 minutos, a continuación, reinicie. Los músculos también necesitan descansar.
Entrenar con un amigo cercano. Si se lastima, puede ayudarle.
Tren de lucha con un amigo es una gran manera de entrenar a su cuerpo- su amigo también debe haber pasado por la misma formación por lo que no le hacen daño.

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Una vez que han obtenido buenos resultados, no hay razón para luchar. Si bien entrenada, puede matar a alguien de un puñetazo. Un punzón como su puede romper los huesos y causar un paro cardíaco. Ten cuidado.
Siempre será capaz de controlar.
Si se está muy cansado durante el entrenamiento, tome un momento. Relax, acostarse o hacer un poco de yoga. No se exija demasiado. Un bit puede ayudar, pero en exceso puede destruirla.
No luchar contra los que no merecen.
No trate de golpes extraños, como el loto ocultamiento puede lastimarse a sí mismo oa otros. Recuerde, Naruto es sólo un anime. Es ficticio.

materiales necesarios

Fuerza de voluntad
dominadas
Leggings con pesos- las vas a usar, mientras que saltar la cuerda. El peso debe variar de 2 a 10 kilogramos.
Un amigo que le ayude