Cómo amar a su cónyuge Una vez más: 17 Pasos (con fotos)

3 partes:Cambiar su comportamiento divertido juntos Tratando de perdonar a su cónyuge

Muchas personas se dan cuenta de que están luchando con sus socios todos los días. Casi uno quiere huir y encontrar una vida mejor en otro lugar cuando las discusiones difíciles de mantener sentimientos positivos hacia uno al otro. A menudo, una parte de la pareja no es recomendable, la sensación de que no hay esperanza para el matrimonio. Para salir de esta complicada etapa, es necesario trabajar duro para hacer que la relación volver a trabajar.

parte 1

Cambiar su comportamiento

Imagen titulada Amor una chica cuyo corazón está ya Boken Paso 1

Dejar de criticar. En lugar de criticar verbalmente a su cónyuge - que es, decir exactamente lo que no le gusta - tratar de mostrar las consecuencias de las acciones que toma. Digamos que usted se siente ansioso, avergonzado, abandonado, y así sucesivamente. Cuando se sabe por qué el comportamiento es un problema - y entender el sentimiento, ya que probablemente se sentirá la misma - la probabilidad de obtener una respuesta "civilizada" es mucho mayor.

Exponer las consecuencias de sus acciones de una manera respetuosa, evitando el sarcasmo y la agresión. Trate de perdonar más fácilmente cuando se habla de este tema.
Otro paso importante es poner en cuenta que, a pesar de no ser bastante como me gustaría, todavía es una buena persona que debe ser aceptado incondicionalmente, a pesar de las diferencias recientes.
El sentido de que una revisión viene a la mente, olvidarse de él y tratar de aceptar su cónyuge en su conjunto.

Imagen titulada Aceptar el marido adicto al trabajo Paso 6

Busque positivos. Para dejar de criticar, lo que necesita para empezar a buscar cosas buenas y desarrollar una mentalidad de pensar positivamente cada vez que algo negativo sobre él, la sustituye por otra admiras en persona, gratificante por el esfuerzo. Recompensas ayudan a desarrollar nuevos hábitos y mantenerlos.

La recompensa puede ser algo pequeño, como una barra de chocolate, ver un episodio de una serie que te gusta, o incluso tomar un descanso en ese monótono trabajo que estaba haciendo.

Imagen titulada Género superar la discriminación (Mujeres) Paso 9

Sea afectuoso. El afecto físico es una de las formas más claras para comunicar amor y cuidado. Los estudios muestran que los estudiantes duplican el esfuerzo para recibir - un maestro - una simple palmadita en la espalda de incentivos. Un masaje por alguien que amas puede combatir la depresión y reducir el dolor. El afecto físico y verbal puede comunicar lo que las palabras no pueden, ayudando a salvar un matrimonio.

Hacer contacto físico simple, como por ejemplo poniendo una mano sobre el hombro de la persona cuando se hace algo bien, darle un beso en la frente o tocar los dedos.

sencillo elogio también comunicarse afeição- por ejemplo, decirle a la mujer que la cena que hizo fue grande o como algo que su marido podría hecho muy feliz.

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Prestar atención a la cónyuge. Toda la atención en la otra persona es importante mostrar que valora si él quiere hablar mientras ve la televisión, leyendo una revista o se distraen, que no está prestando atención, de hecho. En su lugar, tratar de centrarse en los ojos de la persona, mientras que ella está hablando.

Se centran en ella cuando se da cuenta de que está hablando con usted.

Gracias cuando el cónyuge decir cosas en apoyo o el elogio, ya que demuestra que estaba oyendo.

Presentarse con un regalo a esa persona dijo que quería.

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Escuche a su cónyuge. No se limite a escuchar, es necesario escuchar de forma activa, esperando a que la otra persona termine de hablar antes de exponer sus pensamientos sin necesariamente resolver el problema. Demostrar que usted entiende lo que está hablando acerca de compartir una experiencia similar a la que acaba de ser dicho.

Haga contacto visual cuando se habla cónyuge o pedirle que haga que cuando se está hablando.

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Identificar nuevos aspectos del cónyuge. Cuando el matrimonio ha durado años, es probable que ambos han cambiado, especialmente si tienen hijos. Esforzarse por "reunirse de nuevo" la persona que hace preguntas sobre lo que le gusta o no. Si ella no puede responder, ofrecer a llevarla algún sitio para cenar y recordar la vida que tenían!

Esforzarse por hacer realidad los deseos de la otra persona, ya sea a través de regalos o paseos.

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Sea amable. Por lo tanto, es necesario luchar, incluso el registro de sus interacciones con el consorte para ver cómo ", se queja demasiado." Trate de crear listas de lo que le molesta para cada persona y escribir como una respuesta "normal". Trate de responder de manera diferente cada vez que el cónyuge hace ninguna de estas cosas.

Otra manera de ser agradable a la otra persona está haciendo el almuerzo para ella, su ayuda en un proyecto o sorprenderla con algo que sabes que a ella le gusta.

No seas grosero, crítica o tiene un comportamiento negativo.

Imagen titulada Aceptar el marido adicto al trabajo Paso 4

Pregunta a las cosas que necesitan. Para cambiar el comportamiento sin informar al consorte, que puede terminar lleno de esperanza para ver un cambio sin él saber por qué la decepción. Digamos que está decidido a cambiar la situación del matrimonio y pedir lo que necesita como marido o esposa.

Si por lo general hace caso omiso de sus deseos de poner a los demás, tratar de "revertir" el hábito, poniendo todo lo anterior.

parte 2

divertido juntos

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Actuar como si se empiezan a conocer ahora. Para "volver a aprender" a su cónyuge, pretender que la relación es "nuevo" - comenzará a salir juntos y hacer preguntas básicas. Es muy posible que se sorprenda y encontrar que su color favorito cambiado o que la comida preferida no es el espagueti por un largo tiempo.

Si usted tiene niños pequeños y necesita una niñera, contratar a uno.
Establecieron un día para salir todas las semanas, que se divierte con el cónyuge en medio de una vida muy ocupada.

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Hacer cosas nuevas juntos. Como parte del nuevo "plan" para salir y divertirse, probar nuevas experiencias, donde nunca sida y siempre quería ir. Buscar nuevas actividades en la ciudad, viajar a las ciudades cercanas o en otros países y crear nuevos rituales con su "alma gemela" para cultivar sentimientos de amor.

Siempre existe la posibilidad de utilizar la estrategia de hacer cosas nuevas para sorprender a tu pareja con algo que quiere hacer desde hace mucho tiempo.

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Recordar los buenos tiempos de citas. Recordemos el momento de las citas cuando uno no criticó a la otra y aceptado incondicionalmente. Hablar de la primera reunión, las salidas preferidas, ya que la boda fue hermosa y en todas las veces que fueron tomados de la mano e hizo cosas divertidas juntos. Llevar a los recuerdos de nuevo a las partes delanteras pueden contribuir tanto a sentir esas emociones de nuevo.

Hacer cosas que no experimentan hace mucho tiempo. Recordando los primeros días y meses de la relación, se puede recordar las cosas que hicieron juntos, pero se detuvo debido a la vida ocupada. Trate de "recrear" la primera reunión o visitar amigos que no ven hace mucho tiempo.

Hacer cosas como los días en que el sentimiento hacia el cónyuge era fuerte puede ayudar a recordar lo que era y lo siente de nuevo.

parte 3

Tratando de perdonar a su cónyuge

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Anote las cosas que le hacen nervioso. El amor por su cónyuge puede haberse perdido debido a algo que hizo y que condujo a su profunda irritación. La única manera de volver a amarlo después de sentir esta ira es perdonar. Empieza por escribir las cosas que hizo que se irrita.

El evento que enfureció podría ser algo importante - una traición, por ejemplo - o varias pequeñas cosas que se volvieron una bola de nieve como mentiras, ignorando sus órdenes, etc.
Escribir estas cosas ayuda a organizar sus ideas, por lo que ya no piensa que los necesitan.

Imagen titulada Pierde peso mientras viven una vida muy ocupada Paso 1

También tenga en cuenta las quejas. Las mismas cosas que lo molestan también pueden tener que dolía, pero se puede sentir herido sin enojarse. Haga otra lista escribiendo todo lo que recuerde que el cónyuge hizo (o no) que le hizo daño. Se puede ver que algo le molestaba sentir que hay una respuesta emocional fuerte para que cuando se piensa en ello.

Una vez más, pueden haber sido las situaciones traumáticas, como traiciones, o varios eventos más pequeños que se han acumulado, como olvidar su cumpleaños, no ayudar a limpiar la casa, etc.

Imagen titulada Amor una chica cuyo corazón está ya Boken Paso 4

Perdonar. Ahora que ha creado las listas, es el momento de olvidar la rabia, el dolor y la angustia que perdona a su cónyuge. En general, este es un proceso continuo - puede ser muy doloroso y lágrimas - es una buena idea pedir ayuda a una persona de confianza o un terapeuta para ayudar en esta fase.

Puede haber muchas razones para la dificultad para el cónyuge que perdona. Analizar y estudiar las razones es una excelente manera de deshacerse de la ira.

Imagen titulada actuar como un adolescente normal Paso 10

Pídale a su esposo para escribir las mismas cosas. Lo más probable es que también ha acumulado una gran cantidad de negatividad sobre usted. Pídale que escriba las cosas que hizo que el dolor y la rabia. No hay necesidad de disculparse, sin embargo, solo que puedan analizar los aspectos del matrimonio que se dañe.

Manténgase imagen titulada Amor en la Etapa 10

Pedir perdón. Mostrar lamentar las cosas que el cónyuge escribió en las listas y pedir perdón. Ese medio elegido el cambio y están de acuerdo en dejar de hacer cosas que duelen y la ira.

Sin embargo, esto no quiere decir que, mágicamente, dejará de tener un comportamiento desaprobado por el cónyuge y los que están "arraigados" en el que desde hace años. Lo mismo ocurre con él. Ambos deben ser conscientes y cuidadosos durante el proceso.

consejos

Si el cónyuge no parece estar comprometido a hacer el amor entre usted floración otra vez - incluso después de explicar que son difíciles de volver a encantar - puede que tenga que explicar claramente lo que se siente. Si sospecha la traición - o sabe lo que pasó - y el cónyuge no aparece que lamentar una terapia de pareja puede ser una buena idea para superar este obstáculo.
Buscar ayuda externa como asesor de matrimonio, terapia especializada o incluso un familiar de confianza cuando no parece que el cónyuge que se comprometan a que el amor de nuevo.