3 formas de mejorar la Senos

Método 3:Hacer que sus senos se vean más grandes La mejora de sus senos con dieta y ejercicio El uso de productos y tratamientos para realzar los pechos

¿Quieres mejorar la apariencia de sus senos para que se vean más grandes, más firme y más atrevido? Así que empieza con el Paso 1 más abajo para aprender cómo hacer un busto más grande!

método 1

Hacer que sus senos se vean más grandes

Utilice el sujetador del tamaño correcto. Los profesionales dicen que hasta 8 a 10 mujeres están usando la talla de sujetador equivocada.

Utiliza la talla de sujetador equivocada puede hacer que sus senos se vean más pequeños y en menor medida, a continuación, algo tan sencillo como cambiar el tamaño al tamaño correcto puede hacer maravillas en el aspecto de sus senos.
El primer paso es averiguar cuál es el tamaño adecuado para usted. Usted mismo puede medir su talla de sujetador o puede pedir a un profesional para medir la sección de ropa interior de la mayoría de los grandes almacenes.
El sujetador adecuado debe estar muy bien justo por debajo de los senos (sin hacerle daño o cortar su piel) y dejar todo el tejido de la mama juntos.

Use un sostén o abultamiento de flexión de brazos. Estos sujetadores están hechos específicamente para aumentar el tamaño de sus pechos.

sostenes push-up se hacen para levantar los senos y hacerles más cerca entre sí, creando un escote. La marca Wonderbra es mejor conocido por flexiones, pero hay muchos otros en el mercado.

abultamiento sujetador contiene espuma extra, lo que hace que los senos sean más redondeadas y más completa sin crear más escote.

Usted no intenta poner los tejidos en su sujetador para crear una apariencia de los senos más grandes, ya que esto puede hacer que sus senos se vean bultos y sin forma.

Mejorar su postura. La manera más fácil y rápida para mejorar sus pechos y que se vean más grandes es por mejorar su postura.

Mantenerse joroba y los hombros hacia delante con la cabeza baja y los brazos cruzados delante de sus pechos no hará nada para sus pechos.

En su lugar, tratar de poner los hombros hacia atrás, la cabeza y la barbilla levantada, la espalda recta y el pecho hacia arriba y afuera.

Esto hará que sus senos se vean más grandes y más audaz, a la vez que le ayuda a parecer más seguro en general.

Ir alrededor de las mamas. Usted probablemente sabe que puede utilizar maquillaje para dar definición a su rostro y destacar sus mejores características, pero usted sabe que puede hacer lo mismo para sus pechos?

La aplicación de un poco de sombra y el marcador, puede dejar que su más redondo y escote más completa. Usted necesitará un bronceador ligeramente brillante, una sombra clara de color mate o polvos para la cara (para usar como marcador) y un cepillo.

Aplicar el bronceador en forma de V, con la punta de la V de su cuello, y las dos filas hacia arriba y hacia fuera a través de la curva natural de sus senos.

Tome el color más claro y se aplican a la parte más completa de su cuello, por debajo de los bordes fuera de la V. Mezclar bien para eliminar las líneas más fuertes.

Use ropa que le llaman la atención sobre sus pechos. Otra manera fácil de mejorar la apariencia de sus senos es el uso de ropa que llaman la atención a ellos (en el buen sentido, por supuesto).

Trate de usar la blusa de la mañana vestido con ingresos suficientes, volantes, plisados o materiales juntos en la zona del pecho. Este tipo de detalle pastillas de senos y los deja con la mayor apariencia.

Use blusas que muestran un poco de hendidura (no también), con un sostén push-up debajo. El uso con los collares pendientes largos, que están entrando en los senos, teniendo atención a esta área.

Usar vestidos o blusas que se propagan desde el hueso del pecho, trate de usar ropa que tienen diferentes colores por encima y por debajo de los senos o cuando se imprimen con rayas horizontales. Evitar blusas demasiado apretados alrededor de los senos, ya que esto puede hacer que se vean más pequeños.

método 2

La mejora de sus senos con dieta y ejercicio

Imagen titulada Lose Weight de las mejillas Paso 16

Crear músculos pectorales. Aunque no hay una manera de aumentar el tamaño de los pechos a través de ejercicio que, Se puede trabajar para crear pectorales (músculos del pecho debajo del tejido graso de las mamas), que pueden dar la apariencia de un pecho más grande. Éstos son algunos de los mejores ejercicios para fortalecer los músculos del pecho:
Hacer flexiones de brazos. Acuéstese boca abajo en el suelo y coloque las palmas de las manos recta en el suelo, debajo del hombro. Empujar el cuerpo hacia arriba en una posición de tabla, mantener la columna recta. Baja el cuerpo hacia el suelo, mientras que su vientre tocar el suelo. Trate de hasta 15 repeticiones.
Empuje el pecho. Extenderse derecha en un banco de ejercicios con una pesa en cada mano. Comience con los codos doblados para que sus brazos están en un ángulo de 90 grados de su cuerpo, y los pesos deben estar a la altura del hombro, paralelo al suelo. Empuje las pesas hacia arriba hasta que los lados están tocando, luego baje a la posición inicial. Haz 3 series de 10 repeticiones.
Hacer press de banca con mancuernas. Tumbarse en el suelo con una pesa en cada mano. Extiende los brazos a los lados, alineados con los hombros. Tome sus brazos hacia dentro el uno hacia el otro (como si estuviera abrazando a alguien) hasta que las mancuernas se toquen entre sí, a continuación, baje los brazos hacia atrás hacia el suelo. Haz 3 series de 10 repeticiones.

El tono de su torso. Esto ayuda a que su cintura delgada y más delgada, lo que puede hacer que sus senos se vean más grandes en comparación.

Los ejercicios como abdominales pueden ayudar a tonificar los músculos abdominales y mantener su delgada cintura. ejercicios Plank también son excelentes para contratar a sus músculos abdominales.

Actividades como el yoga y pilates son excelentes para el fortalecimiento de los músculos abdominales y ayudarle a obtener un aspecto delgado y tonificado. Busque clases en su área o tratar de hacerlos en casa con un DVD.

Mantenga su vientre atrapados en el interior todo el tiempo - en el trabajo, en el supermercado, en el ejercicio - que ayuda a fortalecer los músculos del estómago, mientras que también le deja con un aspecto más delgado.

Imagen titulada Calcular perdida de peso Paso 4

Ganar un peso saludable. Sus senos tienden a ser más pequeños cuando se pierde peso y mayor cuando aumenta de peso. Por lo tanto, el aumento de peso puede ayudar a aumentar el tamaño de sus pechos.

Esta es una buena opción para las personas que actualmente se encuentran por debajo de un peso normal, o que pueden ganar unos cuantos kilos. Sin embargo, recuerde que no es posible asegurar que el peso que aumente ir exclusivamente a sus pechos. Será distribuida de manera uniforme por todo el cuerpo.

El hecho de que su objetivo es ganar peso, no significa que se puede comer toda la basura que usted quiera! El consumo de alimentos poco saludables le dejará con un bajo consumo de energía y causar problemas de salud. Puede ganar peso de manera correcta, tener una dieta balanceada, con alimentos ricos en grasas saludables, como el aguacate, las nueces, el pescado azul, huevos y aceite de oliva. También puede aumentar el tamaño de sus porciones y merienda con más frecuencia durante el día.

Coma alimentos ricos en estrógenos. El estrógeno es la hormona femenina que aumenta el tamaño de sus senos durante la pubertad, entre otras cosas. Se puede complementar la producción natural de estrógeno en su cuerpo por el consumo de alimentos que contienen estrógeno.

naturalmente, los alimentos ricos incluyen verduras como garbanzos estrógenos, lentejas, habas y productos de grano d commonlaw lácteos como el queso y las frutas como las ciruelas iogurte- y verduras como el pepino maçãs-, remolacha y granos cenoura- como el arroz, la cebada y el trigo.

También puede estimular sus niveles de estrógeno por el consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos (estrógenos dietéticos que imitan los efectos del estrógeno en el cuerpo). Estos alimentos son los frutos secos como pistachos, frutas caju- castaños como el melocotón, frambuesa y verduras como el calabacín y las bebidas vagem- morango- como el vino tinto y el té verde.

método 3

El uso de productos y tratamientos para realzar los pechos

Use una crema que mejora la mama. Hay muchas cremas para ello en el mercado que pueden utilizarse para aumentar el tamaño de los pechos.

Estas cremas funcionan estimulando el número de células de grasa y aumento del nivel de almacenamiento de grasa en los senos. También pueden ayudar a reafirmar y tonificar los senos aumentar la producción de colágeno.

Considere el uso de Brava. Brava es un dispositivo para mejorar los pechos de usar una aspiradora para estimular la producción de tejido en los senos.

Este producto es caro, pero puede aumentar el tamaño de los senos en más de un toque de bola.

Este producto debe ser utilizado con regularidad, y puede tomar hasta 10 semanas para empezar a mostrar resultados.

Trate de injerto de grasa. Este es un procedimiento que implica la eliminación de la grasa no deseada de un área del cuerpo y de la inyección de esta grasa en los senos.

De esta manera, se puede aumentar el tamaño de sus pechos sin tener que pasar por el quirófano.

Sin embargo, es importante saber que el injerto de grasa es un procedimiento complicado y costoso.

Obtener para llenar los pechos. Esto implica el conseguir una inyección de una sustancia llamada ácido hialurónico por debajo del tejido mamario.

Se utiliza para hacer los pechos más firmes y erguidos, y alrededor y dar forma a los senos, pero no aumentará significativamente el tamaño.

Por otra parte, es importante saber que los efectos de relleno no son permanentes - que va a durar sólo unos 18 meses antes de que necesita ser repetido el procedimiento.

Pensar en someterse a una cirugía. Si desea una solución, pero drástica y duradera, se puede considerar la cirugía y poner los implantes mamarios de silicona o solución salina.

Colocar los implantes mamarios es un procedimiento serio que puede ser muy caros y tienen efectos secundarios peligrosos.

Por lo tanto, es importante estar 100% seguro de su decisión y elegir un cirujano plástico con prudencia.

consejos

No se limite a comer frutas y verduras todos los minutos del día-a comer una variedad de productos lácteos y carnes diversas mantiene su cuerpo saludable, ya que está recibiendo todos los nutrientes que necesita.
No haga ejercicio todos los días, puede ser estresante para los músculos de su cuerpo, lo que significa que el crecimiento de los senos tomará mucho más tiempo.