¿Cómo tener senos más grandes sin cirugía

4 partes:hacer ejerciciosEl ajuste de su dietaLa fabricación de sus senos se vean más grandescómo conectarse

No hay vergüenza en admitir que le gustaría tener los senos más grandes. La promesa de acceder a ellos sin necesidad de cirugía puede ser el engaño, pero la verdadera ayuda está en camino. Si desea senos más grandes, puede hacer algunos ejercicios locales, probar métodos medicinales o para utilizar algunos trucos para que se vean más favorecidos. Sólo tiene que seguir la lectura para aprender.

parte 1
hacer ejercicios
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Hacer flexiones de brazos. La flexión no sólo es un gran ejercicio para los bíceps, pero también puede fortalecer los músculos pectorales, que son debajo de los senos. Hacer un montón de tiempo puede causar tensiones en sus brazos, a continuación, comenzar con 2 o 3 series de 10 flexiones al día, si ya dispone de gimnasio. Si usted nunca ha hecho ejercicio, comience con 2 series 5 y se esfuerzan por progresar gradualmente. A pesar de que está mejorando, se puede tratar de hacer aún más por día. Por lo tanto hace una plancha:
  • Comenzar con el vientre en el suelo y las manos directamente debajo de los hombros.
  • Lentamente levante su cuerpo y dejarlo como una tabla inclinada en sus dedos de los pies hasta que los brazos queden rectos.
  • Inferior, mientras que su vientre tocando el suelo y levantarse de nuevo.
  • Si es demasiado difícil de hacer los primeros flexiones con las rodillas y las pantorrillas sobre el terreno. Aún así es un gran ejercicio para el pecho.
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    Hacer el levantamiento de pesas. Inscribirse en un gimnasio y trabajar con la ayuda de un entrenador de confianza no se hace este tipo. Es otro gran ejercicio que puede ayudar a fortalecer los músculos de su pecho. Todo lo que necesita hacer es tomar las manos pesas pesadas suficientes para dar resultados, pero no tanto que puede causar esguinces, en alguna parte entre 3,2 y 5,4 kg, y levantar en el aire. También se puede simplemente hacer este ejercicio en casa sin un entrenador. Por lo que hace:
  • Mantenga las pesas en ambas manos, poniéndolas en sus muslos. Las palmas deben estar hacia abajo.
  • Levantar las pesas de mantenimiento de manos firmes, con los brazos ligeramente doblados.
  • Cuando las pesas están por encima de la cabeza, bajarlos lentamente de lado y repita el proceso.
  • Se puede ver como una reproducción de los movimientos de flexión si está mintiendo.
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    No encuestar en crucifijo. Para ello, se encuentran en una superficie plana hacia atrás y mantenga los pesos ligeros, alrededor de 1,8 a 2,7 kg levantando sus brazos. Ellos deben estar asegurados lado, de modo que la parte superior se baja y se enfrenta a la otra dirección. A tan sólo los brazos extendidos hacia abajo, dejando su cuerpo en la forma de una cruz. Cuando están muy cerca de la superficie del suelo o los levantan de nuevo hasta que estén por encima de su pecho. Sigue repitiendo el proceso, que siempre se reinicia cuando los pesos son en su pecho.
  • Hacer 2 series de 15 encuestas crucifijo para empezar. Usted puede hacer más a medida que adquiera más práctica.
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    Hacer flexiones de pared. Esta es otra versión de flexiones y también trabaja el bíceps y región pectoral. Ponte de pie a unos 60 cm de la pared, con las palmas de las manos sobre ella y sus brazos extendidos. Entonces, apoyado contra la pared hasta que los codos están doblados, sin mover las piernas. Use sus brazos para volver a la posición de partida. Esto se puede ver el ejercicio como una curvatura de la pared.
  • Hacer 2 series de 10 flexiones de pared a empezar.
    • parte 2
    El ajuste de su dieta
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    Engordar un poco. Bueno, si usted realmente desea conseguir senos más grandes naturalmente, entonces todo lo que tiene que hacer es engordar unos kilos. Sus senos aumentarán junto con el vientre, los muslos y otras partes de su cuerpo que tienden a aumentar de peso con mayor facilidad que el resto. Es posible que no quieren tener que acaba de obtener grasa para el aumento del pecho, pero es la manera más segura de lograr. Para ganar peso, sólo tiene que aumentar la ingesta de calorías, centrándose en los alimentos grasos y azucarados, como el queso y galletas saladas. O consumir más su comida favorita, por lo que no se siente que es, literalmente, tratando de tener malos hábitos.
    • Esta es una buena medida que las personas delgadas y no le importaría ganar unos cuantos kilos. De todos modos, este, obviamente, no puede ser una de las soluciones más atractivas.


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    Consumen más alimentos que contienen estrógeno. El estrógeno es una hormona femenina que es responsable del crecimiento de sus senos, entre otras cosas. A pesar de su cuerpo a producir de forma natural durante la pubertad y hasta los 18 ó 19 años tal vez, no hay ningún problema en consumir más alimentos que contienen estrógeno para crecer sus pechos un poco más. Estas son algunas de hormonas ciertamente rica:
  • Lentejas y garbanzos
  • judías verdes y alubias rojas
  • Los productos lácteos como queso y yogur
  • semillas de fenogreco
  • Especias como la salvia, trébol y orégano
  • Las frutas como manzana, cereza y ciruela
  • Las verduras como la remolacha, zanahoria y pepino
  • Los granos como el arroz, el trigo y la cebada
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    Consumir alimentos que contienen fitoestrógenos. Fitoestrógeno es útil cuando los niveles de estrógeno son bajos, ya que se lleva a cabo y ayuda en el crecimiento de los senos. Los estudios demuestran que el uso de tabletas de fitoestrógenos aumenta el tejido de los senos de las mujeres premenopáusicas, y además, muchos alimentos deliciosos que contiene, por lo que ¿por qué no añadir a su dieta. Estos son algunos conocidos hormona alimentos:
  • frutos secos como pistachos, nueces, anacardos y nueces del Brasil
  • Las bebidas como el vino tinto, vino blanco, té negro y el té verde
  • Las frutas como el melocotón, fresa y frambuesa
  • Frijol y calabaza
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    Evitar tomar píldoras o suplementos de estrógeno para aumentar el tamaño del pecho. A pesar del consumo de alimentos que contienen estrógenos y fitoestrógenos moderadamente puede aumentar los senos, usted no debe tomar píldoras sólo por esa razón. Si le parece que es una razón más allá de querer senos más grandes, entonces hable con su médico, pero no toman en cuenta. Por desgracia, el mismo medicamento que aumenta el tamaño de los senos se ha relacionado con el cáncer de mama, accidente cerebrovascular y otras enfermedades que son sin duda los precios demasiado alto para los senos más grandes.
  • Algunos estudios sostienen que no hay pruebas de que los estrógenos o fitoestrógenos aumentan significativamente el tamaño del pecho.


    • parte 3
    La fabricación de sus senos se vean más grandes
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    Utilice un sujetador que se adapte correctamente. Los estudios muestran que 8 de cada 10 mujeres usan un número incorrecto de sostén. Llevar muy poco lo que puede hacer que sus senos se vean más pequeños, no más grande, y utilizar una gran puede dejarlos vacilante y así hacerlos parecer más pequeño de lo que realmente son. El truco para que sus senos parecen ser más alto? Llevar un sujetador que se adapte a la perfección. He aquí una guía de cómo encontrarlo y usarlo de la manera correcta:
    • Si se centra en el ancho de la banda de nuevo, no el tamaño de la copa. El tamaño del cristal es importante, pero sólo si sabe si su tamaño es 32 o 36.
    • No use el sujetador de los sujetadores más ajustados a menos que sea la mejor manera de llevarlo. De lo contrario, lo puso en lo que es más cómodo.
    • Nunca deje la pista está por encima del nivel de la espalda.
    • Asegúrese de que el sujetador es adecuado para la ropa que están usando. No use el mismo tipo de sujetador con diferentes blusas, o algunos pueden hacer que sus senos se vean más pequeños de lo que realmente son.
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    Use un sostén con toque o "push-up". Esta es otra medida rápida y fácil - no hay necesidad de llenado. Un sujetador de bombeo puede hacer que sus senos se vean un poco más grande, y un (modelo potenciador que define y levanta los senos) "push-up" puede hacer aún más. Si va a comprar uno, usted debe buscar un sujetador que se adapte bien a usted, como lo haría con cualquier otro. Tenga cuidado de no comprar un bulto sujetador con dos pechos convertirse en algo mayor número 3 - será un poco obvio.
  • No se debe llenar su sujetador con pañuelos de papel o cualquier otra cosa que no va a conseguir realmente disimular el tamaño real de sus pechos. Será absurdo, si no peor, y puede llevar a situaciones embarazosas.
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    Trabajar alrededor de las mamas con el maquillaje. Suena demasiado? Pero no es. Falda de las mujeres pechos con maquillaje a menudo, incluso en los sets de filmación. Esto crea la ilusión de menos peso y más definición, y sólo necesita unos pocos trazos y cuidado de no manchar su camisa. Incluso puede comprar un kit de maquillaje especialmente para esto si quieres dedicar, pero para empezar es mejor utilizar lo que tiene que ver si le gusta el efecto. Si tratar, siga estos pasos:
  • Vestirse, el sujetador puesto y todo. Poner la ropa que va a utilizar.
  • Coloque papel higiénico o toallitas desechables en su camisa para proteger su maquillaje, doblando los bordes hacia adentro.
  • Aplicar el bronceador en polvo o más oscuro que su piel hacia abajo compactar la zona entre los pechos.
  • Armonizar el color en la parte superior, la creación de una "V" en la curva natural de su seno.
  • Cepillar un tono más claro de sombra o compacta, como el oro o el melocotón, sobre la parte superior de sus pechos.
  • Use una esponja para armonizar el nuevo color, para crear un aspecto natural y completo para sus pechos.
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    Perfeccionar su postura. Su madre le dio un buen consejo cuando se le insiste en que sentarse derecho durante su infancia. Esta es la forma más fácil y rápida de hacer que sus senos se vean más grandes. Tener una buena postura manteniendo la columna recta, los hombros levantados de forma natural, en lugar de caídas, y los brazos dispuestos al lado del cuerpo, en lugar de plegarse, no sólo le hará parecer más alto y seguro de sí mismo, sino que también hará que sus senos un aspecto más alegre y más grande.
  • Al llegar la postura caído, sus pechos son demasiado. Al estar de pie en posición vertical y con un aire de confianza en sí mismo, también.
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    Use ropa que hacen hincapié en su busto. Este es otro truco fácil de dar una mayor apariencia de sus senos. Use blusas de encaje con volante o grabados en el área de los senos, usar líneas horizontales que alargan y tratar blusas escotadas pueden mostrar el área entre ellos sin revelar que en realidad son más pequeñas de lo que parecen. Use blusas que son de un color por encima de los pechos y la otra por debajo de ellos también pueden hacer que parezcan más grandes.
  • Blusas y vestidos que son más suelto justo debajo del esternón también pueden aumentar el tamaño de los senos.
  • naturalmente, ser criados uso de vestidos y blusas con cuello y debajo de los senos.
  • Use blusas que son demasiado apretados alrededor de los senos, como tapas o modelos para sujetar el cuello demasiado apretado, en realidad hacer que sus senos se vean más pequeños.
  • También puede resaltar sus senos que llevaba un collar con la borla posándose entre ellos.
    • parte 4
    cómo conectarse
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    No tome a luz sólo para tener los senos más grandes. Es cierto: algunas píldoras anticonceptivas son conocidos por aumentar el tamaño de los senos. Sin embargo, no se debe ejecutar al primer médico para ver para obtener una receta sólo por esta razón. Si ha iniciado su vida sexual no hace mucho tiempo, usted está teniendo algún tipo de problema o tiene otra razón para querer intentar la píldora, así que pregunte a su médico si esto es o no es la mejor decisión para usted.
    • Empezar a tomar la píldora puede tener algunos efectos secundarios indeseables, tales como la inestabilidad del estado de ánimo y períodos más largos, entonces definitivamente no vale la pena utilizar sólo para tener los senos más grandes.
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    Tenga paciencia. Si usted es una muchacha joven, sus pechos pueden no haber desarrollado el tamaño total todavía. La pubertad afecta a todos de manera diferente, e incluso si usted piensa que ellos han alcanzado el tamaño máximo, es muy posible que crezcan en los últimos años de su adolescencia o incluso más tarde en algunos casos, como parte de su proceso de desarrollo. A medida que envejece, también se puede obtener de forma natural un poco más de peso o decidir que la píldora en realidad es una buena opción para usted, y luego sus senos muy probable que crecer sin que lo notes.
  • No se apresure a cambiar el tamaño de sus pechos antes de que su cuerpo se ha desarrollado plenamente.
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    Tenga cuidado con los engaños. Verá muchos anuncios para las píldoras, suplementos e inyecciones incluso que fueron "probados" que pueden crecer los senos naturalmente. De todos modos, hay muy pocas píldoras o suplementos que realmente demostraron que el trabajo de forma natural y sin efectos secundarios negativos. Es mejor hacer las cosas de forma natural, con una nutrición adecuada y ejercicio, o incluso crear la apariencia de los senos más grandes, que recurrir a algo que puede ser perjudicial para su cuerpo.
  • Hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento famosa.

    • No recurrir al Botox. Muchas mujeres de 30 a 50 años están pagando $ 4000 o más para obtener Botox y levantar los senos. Mientras que los estudios no han confirmado aún si se trata de una práctica peligrosa, algunos médicos dicen que el efecto no vale la pena el precio, descrito como ligeramente diferente del resultado de cambiar su postura - algo que puede hacer sin tener que pagar nada.

    consejos

    • No llene el sujetador - esto puede dar lugar a accidentes embarazosos.
    • Utilice sujetador de la taza con el tamaño adecuado en lugar de tratar una taza más. Trate de sentarse en el suelo con las piernas abiertas casi en Split, y se inclina olor como el suelo- si lo hace por lo menos 10 veces al día durante 2 meses sus senos aumentarán!
    • Coloque los codos hacia atrás y estufe el pecho. También acelera el fortalecimiento de los músculos.
    • No hay píldoras o pastillas que usted puede tomar para hacer crecer sus pechos, pero, por otro lado, se sabe que el consumo de pescado aumenta las hormonas que pueden impulsar ellas.
    • semillas de sésamo y lino son conocidos por aumentar las hormonas y ayudar a crecer los senos.
    • Sé feliz con su cuerpo, no importa cómo es! Nadie es único! Usted es hermoso en su singularidad!
    • Utilice aceite de oliva para dar masajes.
    • La carne de pollo se sabe que aumenta las hormonas.
    • Use camisas apretadas que no tienen cuello "V" excavado.
    • Trate de apoyar las manos en una pared y hacer flexiones. Esto estimulará el crecimiento de los senos.
    • Si contento con el tamaño de sus pechos. pechos grandes pueden ser un problema. Masajear el no hacerlas más grandes. Correr o ejercicios de entrenamiento con pesas le ayudará sólo si se hace con frecuencia. No se preocupe.



    Vídeo: Cómo Tener Pompis Grandes Sin Cirugía - Anastassia Sfeir / Cómo Aumentar el Tamaño de Tus Pompis

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