¿Cómo reducir sus senos
Método 3:El uso de métodos naturalesLa cirugía tomaTrabajar con la apariencia física
Sentir inseguro o incómodo al tener los senos grandes es un problema común para muchas mujeres. Para algunos, el tamaño es tan incómodo que los senos son una molestia no deseada. Dependiendo de la cantidad de esfuerzo o de cambio que está dispuesto a apoyar, hay varias cosas que puede hacer para hacer que sus senos o que se vean, más pequeño. Comience con el Paso 1 más abajo para saber cómo hacerlo.
pasos
método 1
El uso de métodos naturales
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Evita todo lo que hace que sus senos se vean más grandes. Siempre se debe comenzar a evitar las cosas que aumentan sus pechos de forma natural. La causa más común es la píldora anticonceptiva, que puede agregar hasta dos tallas de copa de su sujetador! Vas a tener que hablar con su médico acerca de alternativas no a base de hormonas.
- Una buena opción alternativa a los anticonceptivos es el dispositivo intrauterino (DIU).
- Embarazo y la lactancia son también causas naturales de los senos más grandes, pero no se deben tomar medidas contra estos estados, ya que son naturales y temporal.
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Crear un déficit de calorías. Las calorías son el combustible que utiliza nuestro cuerpo y con el fin de quemar la grasa (que es el principal contribuyente a su busto), es necesario darle menos combustible de lo necesario. Esto no significa morirse de hambre, sólo para equilibrar su nivel de actividad a la cantidad de combustible que necesita. Ligeramente disminuir la cantidad de alimentos que come y ligeramente aumentar su actividad puede ser suficiente para ayudar a perder peso.
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Tener una dieta saludable. Por lo tanto, la ingesta de calorías va a funcionar! Tómese unos elementos no saludables y aumentar el valor nutricional de los alimentos que usted come puede hacer que se sienta más satisfecho con menos comida y fácilmente reducir el número de calorías que consume en un día.
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Coma mejores porciones. La mayoría de la gente come demasiado a la vez. Si parece que es del tamaño de una comida en el restaurante, así que es una gran cantidad de alimentos. Una buena práctica es comer sus comidas en un plato de postre en lugar de en un plato, y repetir sólo si aún tienes hambre 15 minutos después de haber terminado de comer la primera parte. Ayudarse a sí mismo a una parte de la mitad si se repite.
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Haga ejercicio diariamente. Hay muchas maneras de mantener activo en su vida diaria y cualquier actividad requiere mucho más tiempo fuera de su horario normal.
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Trabajar de manera eficiente. Es fácil enredarse con el cliché de flexiones y encuestas, pero hay ejercicios más eficaces que pueden caber en su día mucho más fácil. Buenos ejemplos son sentadillas, planchas y burpees, que se puede aprender hacer. Trate de elegir uno o más de estos ejercicios y les hacer por lo menos 15 minutos a la vez durante al menos 30 minutos al día.
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Mantener la motivación. El ejercicio debe ser constante y extendido a tener ningún efecto real. Usted tendrá que hacer un cambio en el estilo de vida si usted quiere perder peso. Por eso es importante mantener la motivación. Tener un compañero de ejercicio, un entrenador o alguien que es responsable de que realmente puede ayudar.
método 2
La cirugía toma
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Hable con su médico. Por favor, hable con su médico antes de que realmente se considera una cirugía de reducción mamaria y, ciertamente, antes de hablar con un cirujano plástico (que puede ser muy interesado en simplemente hacer dinero con usted). Puede haber otros factores que pueden contribuir al tamaño de los senos, las condiciones de salud que pueden hacer que la operación peligrosa y soluciones potencialmente mucho más fácil y menos peligrosas.
- La cirugía es una mala idea en especial si eres joven. Date tiempo: puede sentirse muy diferente acerca de su cuerpo dentro de unos años.
- La cirugía también no debe ser utilizado sólo por razones estéticas o para ayudar a usted encaja en la ropa que te gusta. La cirugía es peligroso y el vestido que llevas no debe ser más importante que su vida.
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Haga su investigación. Busque las mejores clínicas de cirugía plástica en su ciudad. Si hay algún lugar cercano de buena reputación, puede ser la mejor manera de buscar en otra parte. Una vez más, este es un procedimiento riesgoso y debe elegir el mejor tratamiento que puede encontrar.
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Llame para hacer una cita. Ver algunos cirujanos plásticos y que será capaz de aconsejarle sobre los diferentes métodos de reducción de mama y los resultados que se pueden lograr. También le puede asesorar sobre el costo y otras consideraciones. No elija cualquier cirujano que parece poco fiable o ofrecen procedimientos extremadamente baratos. Un mal cirujano no puede hacer bien el trabajo.
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Reconocer los riesgos. Hay una serie de riesgos asociados con la cirugía de reducción mamaria, muchos de los cuales también están presentes en cualquier otra cirugía: el riesgo básico del uso de la anestesia está presente, ya que cualquier persona, en cualquier momento, se puede desarrollar una reacción adversa a estos fármacos y mueren en la mesa. También puede desarrollar una infección o coágulos de sangre. También hay otros riesgos, tales como:
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Aceptar la permanencia. La cirugía de mama no se puede deshacer. Obviamente, esto es un problema si el procedimiento se realiza mal, pero también es importante recordar que lo que está de moda ahora o lo que te gusta ahora no siempre puede ser tan deseable. Puede llegar a amar su cuerpo tal como es, y si lo ha hecho la cirugía, será irreversible.
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Asegúrese de que usted puede permitirse. A menudo, la cirugía de reducción de mama se considera la cirugía estética y por lo tanto no será cubierto por el seguro médico. Esto puede hacer que sea caro. Pese sus prioridades para asegurarse de que es adecuado para usted, una vez que gastar dinero en algo, como en la escuela, puede ser más beneficioso para usted en el largo plazo.
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Hacer la cirugía. Una vez que haya sopesado todas las opciones y ha tomado una decisión, ir a someterse a la cirugía. Por lo general se realiza en un hospital o centro quirúrgico, requiere anestesia general y se completa en unas pocas horas. En general, se le enviará a casa el mismo día, por lo que es necesario tener a alguien disponible para conseguirlo.
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Siga el tratamiento post-operatorio. Tienes que ser extremadamente vigilantes en esta etapa. Es posible que tenga un tubo para drenar el líquido y la sangre se coloca en el pecho y ciertamente tienen puntos y aderezos. Todo tiene que ser mantenido limpio y tiene que ser bastante inactiva con el fin de permitir que su cuerpo a sanar y prevenir la infección. Es probable que sea en el dolor y experimenta una inflamación severa y moretones. Los puntos se eliminan generalmente después de una a dos semanas.
método 3
Trabajar con la apariencia física
1
Utilice un sujetador reductor o los deportes. Los reductores son sujetadores especiales que no aumentan el tamaño de los senos. Ellos ayudan un poco y pueden ser suficientes para sus propósitos, especialmente si usted está sólo quieren encajar en ropa específica. Bras o deportivas tapas, sin embargo, no sólo proporcionan soporte, pero también se aplanan el pecho. Estos sirven originalmente con el propósito de mantener los pechos durante el ejercicio, evitar el dolor causado por el movimiento. Si los movimientos grandes y dolorosas son una preocupación (por razones físicas y superficiales), los sujetadores de los deportes pueden ser la solución para usted.
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Pruebe un modelador. Es probable que haya oído hablar de Spanx u otros modeladores. Estos son los elementos que utiliza debajo de la ropa que sostienen todo. Usted puede comprar los que cubren todo tipo de diferentes áreas de su cuerpo, pero para ti, uno que cubre los pechos serán los más útiles. Los puede encontrar a la venta en línea.
3
Prueba el pecho llamado de unión. Si estás desesperado y ninguna de las otras opciones se resuelve, puede utilizar el pecho como una solución esfuerzo de unión y último temporal. Realmente sólo es útil para las personas con senos utilizando sujetador de la taza C a DD, pero puede usarlo si su tamaño es también otra. Tenga en cuenta que esto puede no ser cómodo, pero lo hará el trabajo si lo que desea es tener un poco de las imágenes tomadas o entrar en un vestido especial.
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Tenga cuidado al decidir qué tipo de uso de vendaje. Usted puede comprar productos buenos y seguros de muchas diferentes fuentes en línea. Asegúrese de que nadie ve a proporcionar seguridad y no causa ningún problema físico. Sólo utilice estos reductores especializados, no utilice vendajes Ace o cualquier otro producto similar. Los vendajes Ace están diseñados para comprimir y pueden causar problemas respiratorios, contusiones, fracturas de costillas o los pechos de daño cuando se usa con frecuencia y por períodos prolongados de tiempo.
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Utilice un sujetador y ropa que se ajustan de manera más justa. Usar ropa suelta sólo hará que se vean más grandes y aumentar el problema. Use ropa que no es apretado, pero bien adaptado, cubriendo sus senos por completo y la creación de una gran mirada sin llamar mucho la atención. Usted tendrá que hacer lo mismo con su sujetador. Utilice uno que se ajuste hace una gran diferencia en sus senos.
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Evitar la ropa que agregan volumen al pecho. Evitar blusas con cuello y capucha, camisas de cuello alto, blusas con volantes plisados o alrededor del pecho y cualquier otro artículo que añaden volumen a su pecho. Estos sólo hará que sus senos se vean más grandes. En su lugar, use blusas que tienen pocos detalles en torno a los senos.
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Combinar blusas oscuras con los pantalones o faldas claras. Esto naturalmente atrae la atención hacia abajo, impidiendo a la gente a mirar sus pechos. Por ejemplo, utilizar un negro camiseta ajustada y una falda verde azulado o usar una camisa azul marino y pantalones blancos.
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Acentuar las caderas. Si usted desea hacer que su cuerpo se vea curso más equilibrado y desviar la atención de sus pechos, llamando la atención sobre las caderas. Use pantalones con líneas horizontales y las camisas de barras redondas y girado para crear la ilusión de más volumen en las caderas mientras se usan blusas que son simples y no añaden volumen. Esto hará que sus senos se vean más pequeños.
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