Cómo mejorar la memoria con las hierbas: 8 pasos

De largo, las antiguas civilizaciones utilizan hierbas para el tratamiento de dolencias y enfermedades. En la actualidad, la ciencia y la investigación médica moderna están considerando maneras en que las hierbas naturales pueden beneficiar a la salud y el bienestar. la salud del cerebro, la cognición mental y la memoria son las áreas que se están explorando las hierbas medicinales. Por ejemplo, el "Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos", encontró que el ginkgo biloba puede ayudar a las personas que sufren de demencia, que culmina en la enfermedad de Alzheimer. Mejorar la memoria con hierbas identificación de las variedades conocidas para ayudar a las personas a mantener y mejorar la función cerebral y su uso en tés, alimentos y suplementos.

pasos

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Utilice el ginkgo biloba si su pérdida de memoria sobre las cuestiones relacionadas con la edad. Si simplemente se olvidan en la que tuvo la cena de la noche anterior, este tema será tratado bien con otras hierbas. Sin embargo, si la pérdida de la memoria como resultado de envejecimiento, hierba ginkgo es el mejor para usar.

Tomar ginkgo en un suplemento diario. Hable con su médico o un neurólogo sobre la dosis recomendada para su demencia u otros problemas de la memoria relacionada con la edad.

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La experiencia de la Bacopa monnieri (también llamada brahmi) como un suplemento. Esta hierba estimula la producción de GABA (ácido gamma-aminobutírico) en el cerebro - un neurotransmisor que también reduce la presión arterial y tranquilizador.

Utilizar una dosis de 200 mg (dos cucharadas) y 400 mg (cuatro cucharaditas).

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Beber té con ginseng para mejorar la función mental y mejorar su memoria. Los estudios han demostrado que el ginseng mejora la aptitud funciona y memoria mentales.

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Cultivar o comprar romero fresco. El romero es una hierba con una gran cantidad de ácido carnósico, que además de ser un antioxidante, también directamente al tejido vascular cerebral para dilatar ellos y mejorar la memoria.

Espolvorear el romero en la comida o simplemente sentir el olor de él. Los estudios han demostrado que el romero es muy útil en la mejora de las memorias de los trabajadores de oficina.

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Tomar una cápsula Croton lechleri, también conocido como "sangre de dragón". Esta hierba ayudará a almacenar recuerdos para romper compuestos enzimáticos que pueden estar causando problemas de memoria.

Tomar una dosis de 1 a 1,5 g por día.

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Buscar los suplementos y productos que incluyen Centella asiática (también conocido como "chispa" o "centella asiática"). Esta hierba promueve las funciones mentales globales y se utiliza en muchos remedios a base de hierbas para los problemas de atención y déficit de memoria.

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Utilice la rosea (raíz de oro) para mejorar la memoria y la concentración de ganancia habilidades adicionales. Esta hierba también estimula el sistema inmunológico.

Tomar 100 mg de rhodiola o Rhodiola rosea por día debe traer resultados notables.

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Pedir una receta Vinca minor a su médico si necesita anticoagulantes. Esta hierba es un anticoagulante natural, que también puede mejorar la circulación cerebral y mantener la memoria más aguda.

consejos

Incorporar alimentos que mejoran la memoria en su dieta. Además de las hierbas, hay alimentos como frutas, verduras, frutos secos y el pescado que pueden aumentar sus funciones de memoria. Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, aceites, ácido fólico y antioxidantes como antocianinas.

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Recuerde que la mayoría de las hierbas y suplementos de hierbas no están regulados por la ANVISA. Hable con su médico antes de tomar hierbas, especialmente si usted tiene otras condiciones médicas o si está recibiendo tratamiento para enfermedades específicas.