Cómo fortalecer su visión: 13 pasos (con fotos)

¿Quieres tener una visión 100% bien? ¿Quieres ojos sanos? Aquí hay algunas maneras naturales y químicas para mejorar su visión. PRECAUCIÓN: Antes de hacer nada fuera de lo natural, debe solicitar primero un oftalmólogo.

pasos

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 1

Coma más zanahorias, pero sólo si usted es bajo en vitamina A. La ceguera nocturna y otros problemas de los ojos puede ser causada por una deficiencia de vitamina A. Si usted no está recibiendo suficiente cantidad de esta vitamina, comer más fuentes de vitamina A como las zanahorias, puede ayudar. Pero si usted ya está comiendo lo suficiente en su dieta, no hará ninguna diferencia. De hecho, el consumo excesivo de vitamina A puede ser tóxica e incluso causar cáncer.

También asegúrese de que usted está consumiendo suficiente zinc y hierro.
Centrarse en carotenoides de los alimentos, que el cuerpo convierte en vitamina A, tales como zanahorias, brócoli, batatas y verduras de color verde oscuro.
Algunas fuentes de vitamina A son:
hígado (carne de res, cerdo, pollo, pavo, pescado) (6.5000 mg 722%)
Zanahorias (0,835 mg 93%)
hojas de brócoli (0.800 mg 89%) - De acuerdo con el brócoli base de datos del USDA supone que tienen mucho menos.
batatas (0,709 mg 79%)
Kale (0681 mg 76%)
Mantequilla (0684 mg 76%)
La espinaca (0,469 mg 52%)
Las hortalizas de hoja
Calabaza (0369 mg 41%)
Col (0,333 mg 37%)
Melón Cantaloupe (0169 mg 19%)
Huevos (0,140 mg 16%)
Albaricoques (0,96 mg 11%)
Papaya (12:55 mg 6%)
Manga (12:38 mg 4%)
Guisantes (doce y treinta y ocho mg 4%)
Brócoli (0,31 mg 3%)
calabaza calabaza

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 2

Juega juegos de acción. Un estudio científico publicado en 2007 mostró que las personas que pasan mucho tiempo jugando videojuegos de acción tienen mejores habilidades visuales que aquellos que no juegan. Al pasar algunas horas al día durante unos meses jugando, la gente puede mejorar en un 20% la capacidad de identificar las letras del marco de un examen oftalmológico común.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 3

Pasar más tiempo al aire libre. La investigación también indica que los niños que pasan más tiempo jugando al aire libre (de dos a tres horas al día) son menos propensas a tener miopía (dificultad para ver objetos que están muy lejos).

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 4

Hacer una cirugía ocular con láser. Esto puede costar más de R $ 4,000 por ojo, pero los resultados a durar para siempre. Entender que la cirugía láser no le dará una visión perfecta y tampoco puede dar resultados permanentes.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 5

Empezar a utilizar suplementos como la luteína, el boldo, la eufrasia (hierba) y la zeaxantina. Son perfectos para la salud ocular.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 6

Visita a uno el especialista más rápido que pueda. Un examen general siempre es buena y puede prevenir alergias o problemas de visión.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 7

Consumir una combinación de nutrientes para ayudar a la salud visual, evitando que su visión empeora.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 8

Asegúrese de que su dieta es equilibrada con un montón de antioxidantes como las vitaminas A, C y E, entre otros.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 9

Evitar pasar demasiado tiempo frente a la pantalla del ordenador o la televisión. Puede estar disfrutando de él, pero sus ojos no lo hizo. Esto es debido a que su ojo se fija permanentemente a esta distancia focal, por lo que es más difícil de enfocar objetos distantes.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 10

Ejercicio. Esto puede sonar loco, pero funciona!

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 11

¡Piense en eso! Los ojos son como cualquier otro músculo del cuerpo, todos ellos necesitan hacer ejercicio para mantenerse en forma. Cuando tenga tiempo, especialmente por la mañana, sentarse y hacer algo de ejercicio. Mover sus ojos de un lado a otro, arriba y abajo, haciendo zig zag, círculo, forma cuadrada, durante unos 5 minutos y ya está! Hágalo todos los días.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 12

Empapar un algodón en agua, exprimirlo y luego poner cinco o seis gotas de agua de rosas.

Reforzar la imagen titulada Oftalmología Paso 13

Consumir cinco almendras sin cáscara con leche caliente cada mañana.

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La vitamina A es buena para los ojos, pero se debe ser extremadamente cuidadoso de no consumir demasiado, ya que puede ser tóxico si engerir más de la cantidad diaria recomendada.
No obligue a sus ojos muy a menudo.
cirugía ocular con láser no le puede dar una visión perfecta del 100% y de nuevo muchas personas tienen los mismos problemas en la visión dentro de los 6 meses. Hay soluciones naturales mucho más baratos y eficaces para mejorar la salud de los ojos.