3 maneras de mejorar su visión

Método 3:Mejorar Vista Naturalmente La corrección de la visión La creación de un buen ambiente

La visión es el sentido en el que la mayoría depende. Como vivimos en un mundo que requiere ojos miran a las letras e imágenes pequeñas en los teléfonos móviles, computadoras y televisores de forma rutinaria, es importante tomar medidas para mejorar la visión debido a los problemas que disminuyen la calidad de vida y puede dar lugar a costosas cirugías o ceguera parcial . Hay, sin embargo, muchas soluciones para mantener una visión sana y clara para la vida. No ignore sus ojos!

método 1

Mejorar Vista Naturalmente

Alimentar a los ojos. Ellos son como cualquier otra parte del cuerpo, o la nutrición necesitan para funcionar a un nivel óptimo. Al igual que otros órganos, una dieta rica en frutas y verduras y baja en azúcar y grasa le ayudará a mantener los ojos sanos.

Las vitaminas A, C y E, además de los minerales como el cobre y el zinc, deben formar parte de su dieta diaria, ya que son esenciales para la buena visión y la protección contra la enfermedad. Comer fresas, naranjas, los huevos, el salmón, la caballa y las almendras para vitaminas- y ostras, cangrejo y el pavo para los minerales.
Los antioxidantes como el beta-caroteno, luteína y zeaxantina ayuda a proteger los ojos del daño solar. Los puede encontrar en los vegetales de hoja verde oscuro, la calabaza en dulce de patata y zanahoria.
El ajo, la cebolla y alcaparras deben ser parte de su dieta para proporcionar azufre, cisteína, y lecitina, que protegen las lentes de los ojos contra la formación de cataratas.
Los arándanos, las uvas y el goji contienen propiedades anti-inflamatorias, como las antocianinas, que ayudan a mejorar la visión.
Aproximadamente 1000 mg de ácidos grasos omega-3 al día le ayudará a prevenir la degeneración macular y la sequedad de los ojos. Salmón, arenque, caballa, semillas de lino y las nueces son ricas en ácidos grasos omega 3.

Ejercer sus ojos. El ejercicio diario ayudará a mantenerlos sanos y tener la mejor visión posible. Mira para el ejercicio de los ojos al despertar, antes de ir a dormir o cuando están cansados. Las manos limpias no molestar a la gente y relajar la mente antes de empezar.

Comience con algo simple. A su vez los ojos hacia el tiempo diez veces y luego volver a los antihorario diez veces.

Coloca el pulgar o un lápiz a 30 cm de la nariz y enfrentarse a él durante cinco segundos. A continuación, mirar un objeto directamente detrás del pulgar durante cinco segundos. Trate repetidas diez veces para un total de aproximadamente dos minutos. Este es otro ejercicio que se puede hacer en cualquier lugar rápidamente.

Frota las manos para calentarlas y colocarlas en contra de sus ojos durante cinco a diez segundos. Repetir el procedimiento tres veces para mantenerlos cálidos ojos.

Masajear las sienes, frente y debajo de los ojos utilizando las articulaciones del pulgar y haciendo pequeños movimientos circulares durante unos 20 veces en cada área.

Descansar y relajar los ojos. Cómo los utiliza cada minuto después de despertarse, darles suficiente descanso y relajación parar durante el día y dormir lo suficiente cada noche para descansar, reparar y recuperar por completo su visión. La falta de sueño se debilitará la salud de los ojos.

Cierre por alrededor de tres a cinco minutos. Cierra los ojos e inclinar la cabeza hacia atrás, tratando de no pensar en nada.

Centrarse en un objeto a seis metros de distancia durante 20 segundos. Este es el mismo examen utilizado para verificar su vista.

Trate de descansar los ojos durante al menos diez minutos por cada 50 minutos que pasa frente a la pantalla de un ordenador, un televisor o un libro. Tomar una siesta si es necesario.

método 2

La corrección de la visión

Hacer un examen de la vista. Visita oculista regularmente para ver si hay problemas de visión o enfermedades que puedan ser perjudiciales para la salud general de los ojos. Si s visión se vuelve borrosa o están con miopía o la hipermetropía, pueden requerirse gafas correctoras o cirugía.

Busque atención médica en función de su edad, su salud y su riesgo de problemas en los ojos. Estos son factores que van a determinar la frecuencia con que debe visitar al profesional. Si usted está teniendo dificultad para ver, buscar un oftalmólogo tan pronto como sea posible porque el tratamiento temprano conduce a mejores resultados.
Compruebe su vista para saber si usted necesita gafas.
exámenes de escritura para el glaucoma es el daño al nervio óptico. Si no se trata, va a empeorar con el tiempo.

Utilizar lentes correctoras. Es posible que necesite lentes para mejorar la visión si tiene miopía o la hipermetropía. En ambos casos, las lentes para compensar el aumento o disminución de la curvatura de la córnea o de la longitud del ojo.

Las gafas son la forma más segura y más asequible para corregir problemas causados por la deficiencia visual. Hay una gran variedad de ellos: bifocales, trifocales, lentes progresivas para la lectura y la conducción.

Las lentes de contacto son también una opción popular. Se utilizan directamente en el ojo y puede ser dura, blanda, para un uso prolongado, desechable y bifocal rígidas permeables al gas.

Los factores más importantes al elegir entre gafas o lentes de contacto son la seguridad y estilo de vida.

Hacer la cirugía refractiva. Hay varios tipos de cirugía para elegir si prefiere no usar lentes correctoras. Se ha convertido en un procedimiento rutinario en las dos últimas décadas y se considera relativamente seguro para los ojos desarrollados. El médico utiliza un láser para dar una nueva forma a la córnea.

Una cirugía "queratomileusis in situ" asistida por láser (LASIK) elimina las capas de la córnea y cambia de posición para ayudarle a alcanzar el nivel deseado de visión. Es indoloro, listo y requiere un largo período de recuperación.

El LASEK (Inglés "Asistida por láser subepitelial queratectomía") Es un procedimiento que cambia la forma de las capas externas de la curvatura de la córnea y cambiarlo para mejorar la visión. En comparación con el LASIK, el procedimiento requiere un tiempo de recuperación más largo, puede ser más doloroso y tiene un postoperatorio más complicado, pero todavía tiene una buena tasa de éxito.

La queratectomía fotorrefractiva (PRK) es similar a la LASEK, pero en lugar de la córnea, es que se cambia el epitelio. La recuperación incluye el uso curativo una lente de contacto durante unos días.

El implante de lente intraocular se inserta quirúrgicamente en frente de la lente del ojo. Los implantes no son una opción de tratamiento popular actualmente.

CK ("queratoplastia conductiva") Utiliza energía de radiofrecuencia para calentar la córnea. El mayor inconveniente de este procedimiento es que los resultados no son permanentes.

Los efectos secundarios de la cirugía refractiva incluyen sobrecorrección insuficiente o, sequedad ocular, infección, cicatrización de la córnea y pérdida de visión.

método 3

La creación de un buen ambiente

Ajustar la iluminación. Mantenga la habitación donde se encuentre en una luz suave. La luz fluorescente se considera malo para los ojos, ya que envía las frecuencias de mal color y la radiación que induce el sueño durante el día.

Durante la lectura, trate de mantener la fuente de luz detrás de usted y la luz dirigida a la función o tarea a ejecutar.
En el trabajo o en una mesa, utilice una fuente de luz interior y se coloca sobre la mesa frente a él. Mantener iluminación dirigida al trabajo, y la cubierta protegerá sus ojos del impacto directo de la fuente.
Evitar ver la televisión o trabajar en la computadora en la oscuridad.

Mejorar la calidad del aire. El ojo seco está causado por la falta de lubricación y la humedad en la superficie del ojo, y los problemas puede variar desde una molestia menor a una inflamación grave de los tejidos oculares.

Use un humidificador para humedecer el hogar o espacio de trabajo.

Ajuste el termostato para reducir el flujo de aire y partículas de polvo que pueden irritar los ojos.

Mover la mesa o espacio de trabajo si está cerca de una salida de aire. Solicitar un traslado a otra área de la oficina.

Dejar de fumar, ya que este hábito puede inflamar los ojos. Considere la posibilidad de abandonarlo para desarrollar ojo seco.

Use lágrimas artificiales, si es necesario, para mantener los ojos húmedo y lubricado.

Elige las gafas correctas. Invertir en los elementos correctos para su situación específica. Hoy en día, hay vasos hechos para casi cualquier situación, por lo que hacen un buen examen de los ojos y hablar con el optometrista acerca de la prescripción correcta para el entorno más probable en la que utiliza las gafas.

Las lentes prescritas y no están hechas para casi todos los estilos de vida. Hay diferentes tipos de lentes para la tercera edad, los deportes y el uso en ambientes interiores y exteriores.

Si trabajar al aire libre o tienen que recorrer largas distancias, comprar lentes de sol polarizados para proteger los ojos contra los rayos UV y el deslumbramiento, ayudando a prevenir el estrabismo.

Utilice gafas por el tiempo que necesite y mantenerlos limpios.

Imagen titulada mejorar su vista Paso 10

Limitar el uso del ordenador. Estos dispositivos son una fuente importante de fatiga visual para la mayoría de la gente. Pretende limitar el tiempo de pantalla en reposo de vez en cuando, en ejercicio de sus ojos y mantenerlos hidratados.

Si tiende a mirar a la pantalla, recuerda a parpadear a menudo para producir lágrimas umedeçam y refrescar los ojos.

Durante el uso de la computadora, parar cada 20 minutos para buscar algo de seis metros de distancia durante 20 segundos.

Reducir el brillo de la pantalla no cansar a los ojos. Por lo tanto, ajustar la iluminación delante y detrás de él.

Mantenga el monitor colocado directamente en frente, sobre la distancia de un brazo de distancia. La pantalla debe estar justo por debajo del nivel del ojo. Si es necesario, ajustar la silla.

Utilice un tipo de soporte para mantener sus ojos sean más o menos al mismo nivel de la pantalla. Reducir la cantidad de tiempo que sus ojos necesitan reajustar disminución fatiga visual.

Aumentar el tamaño de fuente, el contraste y el brillo para una fácil lectura y navegar por la web.

Mantener la pantalla limpia.