Cómo prevenir el desarrollo de cataratas

2 Partes:La protección y el cuidado de los ojosAprender a reconocer la catarata

Usted probablemente ha visto a alguien con cataratas en la vida. Es una enfermedad en la cual el cristalino del ojo es opaco y que afecta a alrededor del 90% de las personas mayores de 65 años de edad. Cataratas bloquea el procesamiento de la luz por la retina, causando la pérdida de la visión y gradual incolor- la persona a menudo se tarda en darse cuenta de lo que realmente está sucediendo. La enfermedad es la principal causa de ceguera en el mundo de hoy, así que nos dejaron para prevenir y tratar las cataratas.

parte 1
La protección y el cuidado de los ojos
Imagen titulada prevenir el desarrollo de cataratas Paso 1
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Proteja sus ojos del sol. Use gafas de sol y sombreros de salir de casa, prefiriendo gafas de sol polarizadas que reducen el deslumbramiento vista del esfuerzo. También busque modelos con protección contra los rayos UVA y UVB, los rayos UVB que causan los rayos catarata- son también la principal causa de la degeneración macular. Trate de evitar salir en la calle entre 11 horas y 15 horas.
  • Debe proteger los ojos de los tratamientos de radiación (como los que se usan para tratar el cáncer). Utilice gafas de protección u otros métodos recomendados por el médico.
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    Proteger los ojos de las pantallas. Sentarse a un mínimo de 30 cm de distancia de la computadora o la televisión para evitar la radiación. Como ningún estudio ha vinculado con éxito las pantallas con las cataratas, es una buena idea para distanciarse de ellos y limitar el uso de una mejora general de la visión.
  • Reducir la luz dañina cerrando las cortinas. Ajuste el monitor de la computadora de manera que el brillo de la misma es máxima cuando está en un ángulo de 90 °. No se olvide que ajustar también la configuración de brillo y contraste para reducir la fatiga visual.
  • Siga el método 20/05/20. Cada 20 minutos, se ven fuera de la pantalla para un objeto de cinco metros por 20 segundos. Si no la recuerda, establecer una alarma en su teléfono.
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    Saber cuándo hay que acudir al médico. Siendo imposible ver con las cataratas en los ojos desnudos, es importante llevar a cabo pruebas frecuentes de la edad de 40 años. Hacer exámenes bienales si tiene entre 18 y 60 años de edad y no en cualquier grupo de riesgo. Si se encuentra en un grupo de riesgo, hacer revisiones anuales.
  • Si usted tiene más de 61 años y sin riesgo, hacer revisiones anuales.
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    Evitar fumar y beber. Fumar dificulta la recuperación del cuerpo debido a la liberación de radicales libres. Cuanto mayor sea la concentración de estas sustancias en el cuerpo, las células están dañadas y mayor será la probabilidad de desarrollar cataratas. También evitar tomar más de una bebida alcohólica al día, ya que el alcohol perjudica la estabilidad de calcio en el cristalino del ojo.
  • El alcohol altera la interacción de las proteínas de los ojos, lo que aumenta el riesgo de daño a la membrana.
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    Comer verduras de hoja verde y oscuro. Para contener antioxidantes, que ayudan a prevenir las cataratas. Varios estudios han demostrado la eficacia de los antioxidantes como la luteína y la zeaxantina (que se encuentra de forma natural en la retina y el cristalino) contra la formación de cataratas. Además, los antioxidantes absorben los rayos de luz y UV. Al optar por suplementos, trate de consumir más de 6 mg de luteína y zeaxantina por día. Buenas fuentes y antioxidantes incluyen:
  • Kale.
  • Espinacas.
  • la col rizada.
  • Nabo.
  • Taraxacum.
  • hojas de mostaza.
  • Las remolachas.
  • rojo achicoria.
  • Calabaza.


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    Consumir más vitamina C para mejorar la salud ocular y prevenir la formación de cataratas. Varios estudios médicos recomiendan la obtención de la vitamina a través de suplementos de dieta y no. Por mucho que los suplementos sean eficaces, sería necesario para consumirlos durante unos diez años antes de darse cuenta de los beneficios para la salud. Al elegir un suplemento, siga la dosis recomendada (90 mg para los hombres, 75 mg para las mujeres y 35 mg para los fumadores). Si elige la comida, comer:
  • Cantalupo.
  • Coliflor.
  • Uva.
  • Lichi.
  • Calabaza.
  • Brócoli.
  • Guayaba.
  • Pimienta.
  • Orange.
  • Fresa.
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    Consumir vitamina E. Que es rico en antioxidantes, vitamina E ayuda a proteger los ojos contra el daño causado por los rayos UV. Se puede encontrar en frutas y verduras de diferentes colores. La gama de colores incluye fitoquímicos que ayudan a mantener una buena salud. Si prefiere suplementos, siga la dosis diaria recomendada de 22 UI para los hombres y 33 UI para las mujeres. Al elegir para obtener la vitamina a través de dieta, comer:
  • Espinacas.
  • Almendra.
  • Semilla de girasol.
  • germen de trigo.
  • mantequilla de maní.
  • la col rizada.
  • Aguacate.
  • Manga.
  • Hazel.
  • Chard.
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    Practicar ejercicio regular. Divida 150 minutos por semana de actividad física en bloques de tiempo según el tiempo libre para mantenerse saludable. Las actividades moderadas son capaces de reducir el riesgo de cataratas, pero los estudios médicos indican que cuanto más vigorosa sea la actividad, mayor es la reducción del riesgo.
  • La catarata tiene una relación directa con la diabetes. A medida que la obesidad aumenta el riesgo de diabetes, se recomienda mantener un peso saludable.
    • parte 2
    Aprender a reconocer la catarata
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    Aprender a reconocer los síntomas de las cataratas. El problema es común en la vejez y puede afectar a uno o ambos ojos. Hablar con un médico inmediatamente para tener cualquiera de los siguientes síntomas:
    • visión borrosa.
    • Colores apagados.
    • Dificultad para leer y conducir.
    • formación "auras" alrededor de las luces.
    • Problemas para ver de noche.
    • visión doble.
    • cambio frecuente de gafas.
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    Hacer un examen de la vista. Visitar a un oftalmólogo para realizar chequeos regulares y algunas pruebas adicionales. Por ejemplo, el médico puede realizar un examen con la lámpara de hendidura, donde se utiliza una ampliación de luz de alta intensidad para observar la lente y otras partes del ojo. A través del examen, el médico será capaz de identificar si existe el paso de la luz a través de los ojos debido a cataratas.
  • El médico probablemente a dilatar las pupilas para aplicar gotas para los ojos para ayudar a diagnosticar mejor los problemas.


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    Averigüe qué tipo de catarata que tiene. No todas las cataratas son los mismos, sin embargo, la opacidad visual es un síntoma general. Hay cuatro categorías de estado, dependiendo de la ubicación de los síntomas y el grado de cambio en la visión. Los tipos incluyen:
  • Las cataratas nucleares: afecta el centro del ojo. La miopía porque al principio y con el tiempo, coloración amarillenta de la lente. El principal síntoma es la incapacidad para distinguir los colores.
  • catarata cortical: el cristalino afecta el borde. Algunas manchas opacas pueden llegar al centro de la lente y interferir con la recepción de la luz, lo que provoca problemas con reflejos fuertes.
  • La catarata subcapsular posterior: se inicia con pequeñas áreas opacas en el cristalino del fondo. Los pacientes tienen sensibilidad a las luces brillantes y ven auras alrededor de las luces, especialmente por la noche.
  • Las cataratas congénitas: formados antes del nacimiento, por lo general debido a una infección que tuvo la madre durante el embarazo (como la rubéola, el síndrome de Baja, galactosemia o distrofia muscular). Los pediatras a menudo observan la visión del bebé después del parto y extraer la catarata.
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    Comprender los factores de riesgo de cataratas. Algunas condiciones médicas o factores pueden aumentar la predisposición a la catarata. diabetes de tipo 2, por ejemplo, pueden impedir el metabolismo de carbohidratos y acelerar el desarrollo de cataratas debido a la relación de la enfermedad con la hiperglucemia. Los negros, hispanos y las mujeres también tienen más riesgo. Además, los siguientes elementos son también factores de riesgo de cataratas:
  • Envejecimiento.
  • El consumo excesivo de alcohol y tabaco.
  • La exposición excesiva a la luz solar.
  • La exposición a la radiación ionizante (como se usa en tratamientos de rayos X y el cáncer) o toxinas.
  • antecedentes familiares de problemas oculares tales como cataratas, glaucoma o degeneración macular.
  • Hipertensión.
  • La obesidad.
  • Historia de la inflamación o daño a los ojos.
  • Historia de la cirugía ocular.
  • Los trabajos que requieran la fatiga visual o presentar riesgo para la visión.
  • El consumo de drogas con efectos secundarios oculares tales como corticosteroides (esteroides puede causar cataratas, como antipsicóticos).
  • El uso de lentes de contacto.
  • Rubéola durante el embarazo.
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    Lucha cataratas más temprano. Como el problema debido a un deterioro continuo en la visión, luchar contra ella para retrasar el daño. La cirugía es una opción de posponer sólo afecta a la visión. Para evitar el avance de la condición:
  • Use gafas o lentes de contacto más fuertes.
  • Leer la letra pequeña con una lupa.
  • La luz y el medio ambiente.
  • Dilatar las pupilas.
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    Hacer la cirugía. Esta es una opción válida para la eliminación de cataratas que resultan de envejecimiento natural. El procedimiento sustituye el cristalino del ojo y la recuperación toma alrededor de 24 horas. En algunos casos, el médico recetará gotas lubricantes oculares y antibióticos para prevenir la infección. Las cataratas que afectan a la parte exterior de la lente o siempre debe ser operado por no afectan a la visión central.
  • Probablemente se sienten como si no hay un cuerpo extraño en el ojo. Esta sensación es causada por la sequedad de los puntos de corte o los nervios. Si hay un corte de un nervio, los síntomas deben durar unos pocos meses.

    • consejos

    • Consumir vitamina B a través de alimentos como el salmón, Perú, plátano, patata, lentejas, atún, leche de soja, el queso, el fletán y bacalao.
    • Siempre hable de cambios en la dieta y la dieta con un médico.

    Vídeo: ¿Cómo puedo prevenir las cataratas?

    Vídeo: Cómo prevenir las Cataratas

    Vídeo: CATARATAS EN LOS OJOS PREVENCION Y TRATAMIENTO NATURAL

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