Cómo aliviar la indigestión

Métodos: 4El alivio de los síntomasHacer cambios en la dietaEl cambio de estilo de vidaConsultar a un médico

La indigestión sin duda puede arruinar una buena comida. Se produce cuando el ácido del estómago irrita los tejidos del estómago, el esófago o el intestino. Los síntomas incluyen hinchazón o malestar, náuseas e incluso dolor y ardor en el vientre. Hay varias medidas que se pueden tomar para aliviar esta condición cuando se produzca.

método 1
El alivio de los síntomas
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Reconocer la indigestión. La mayoría de los casos de indigestión es moderada y se pueden tratar en casa. Sin embargo, graves molestias o caso extremo requiere atención médica para asegurar que hay una condición más seria. Los síntomas incluyen:
  • Las náuseas. En algunos casos, las personas pueden incluso vomitar.
  • Sensación de hinchazón o molestia.
  • Dolor o ardor en el estómago, el esófago o el intestino.
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    Tome un antiácido. Este tipo de medicamento se puede comprar sin receta médica. Sirve para neutralizar el ácido del estómago. Esto significa que habrá menos irritación de los tejidos del tracto digestivo.
  • Tome un antiácido inmediato notó la aparición de los síntomas. Si a menudo tiene una indigestión a menudo después de la cena, tomar este medicamento inmediatamente después de una comida y, si es necesario, una vez más antes de acostarse. Ellos son generalmente eficaces durante aproximadamente 20 minutos a varias horas.
  • Se puede comprar un antiácido en cualquier farmacia. Siempre consulte las instrucciones y nunca tome más de la dosis recomendada. Consulte a un médico antes de tomar un antiácido si usted está embarazada, amamantando, o el cuidado de un niño.
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    Tome un alginato. Esta sustancia crea una espuma que flota en el estómago y evita que el ácido del estómago entra en el esófago.
  • Los alginatos son más eficaces cuando se ingiere después de una comida. Esto significa que van a permanecer en el estómago más tiempo y operar cuando existe la mayor cantidad de ácido en el mismo.
  • Algunos antiácidos también tienen alginato en su composición. Lea la etiqueta y determinar si es el caso de su medicamento. Si usted está embarazada, amamantando, o el cuidado de un niño, consulte a un médico para asegurarse de que no existen riesgos de tomar este medicamento.
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    Utilizar un remedio casero. Hay muchos alimentos comunes y los elementos caseros que pueden ayudar a aliviar la indigestión. Estos métodos no han sido científicamente probado, pero algunas personas les resulta muy eficaz. Consulte a un médico antes de tomar medicamentos o suplementos a base de hierbas para asegurarse de que no interfieran con su medicación actual. Algunos remedios caseros incluyen:
  • Leche - Leche ayuda a cubrir el revestimiento del esófago y el estómago, que lo protege de los ácidos estomacales.
  • Avena - Comer un tazón de avena ayuda a absorber el exceso de ácido estomacal.
  • El té de menta - Esta bebida puede ayudar a aliviar el malestar del intestino y reducir las náuseas.
  • STW5 - Este es un suplemento que contiene cestillo de plata (Iberis amara), menta, alcaravea (Carum carvi) y regaliz. Se cree que reduce la producción de ácido del estómago.
  • extracto de hoja de alcachofa - Puede ayudar a la digestión mediante el aumento de la bilis.
  • El jengibre - Esta raíz puede ayudar a calmar el estómago y para combatir las náuseas. Se puede consumir en forma de té, en trozos o confitada refrigerante. Si elige la soda, espere hasta que el gas se agote para que no empeore la indigestión.
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    Consulte a su médico acerca de los medicamentos más fuertes. Algunos de estos medicamentos se pueden comprar sin receta médica, pero otras requieren de una receta médica. Sin embargo, consulte a un médico antes de usarlos. Esto es aún más importante si usted está embarazada, amamantando o el cuidado de un niño. Pruebe los siguientes medicamentos:
  • inhibidor de la bomba de protones (IBP) - Este medicamento reduce la cantidad de ácido producido por el cuerpo. Sin embargo, puede interactuar con otros medicamentos utilizados para tratar la epilepsia o prevenir los coágulos sanguíneos. IBP también pueden causar efectos secundarios tales como dolores de cabeza, diarrea, estreñimiento, náuseas, vómitos, gases, malestar estomacal, mareos y erupciones cutáneas, y también pueden disminuir la absorción de hierro y vitamina B12.
  • Los antihistamínicos H2 - Este medicamento hace que el ácido del estómago menos ácido. Se utiliza generalmente cuando los antiácidos, alginatos y los inhibidores de la bomba de protones no funcionan. Los antihistamínicos H2 son bastante seguros, y tienen pocos efectos secundarios.
  • Antibióticos - Este medicamento se prescribe si la indigestión es causada por una infección bacteriana Helicobacter pylori.
  • antidepresivos o contra la ansiedad - Se puede reducir el dolor causado por la indigestión.
    • método 2
    Hacer cambios en la dieta
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    Reducir la ingesta de alimentos que causan indigestión. Algunos de ellos incluyen:
    • alimentos grasos y pesados ​​como comida rápida.
    • Comida picante. Esto aún más cierto si usted normalmente sólo comer alimentos blandos.
    • Chocolate.
    • Las bebidas carbonatadas como refrescos.
    • La cafeína. Esto incluye beber demasiado café o té.
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    Reducir el consumo de alcohol. El alcohol puede aumentar la cantidad de ácido del estómago producida. Se aumenta la probabilidad de ácido irritar el tracto digestivo.
  • El consumo de alcohol con analgésicos como la aspirina, puede aumentar el daño al estómago.
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    Coma comidas pequeñas con más frecuencia. Esto evita que se sobrecarga el estómago con más alimentos de los que puede manejar, evitando también su alargamiento, que puede ser muy incómodo.
  • Trate de cinco o seis comidas al día en lugar de tres. Alcanza ese número haciendo pequeñas comidas entre el desayuno y el almuerzo y otra vez entre el almuerzo y la cena.
  • Comer despacio y masticar bien la comida. Esto facilitará la digestión.
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    Evitar comer justo antes de acostarse. Haga su última comida al menos tres horas antes de irse a la cama. Esto reducirá la probabilidad de exceso de ácido estomacal hacia el esófago.
  • Al dormir, ponga almohadas debajo de la cabeza y los hombros. Ellos dificultar el paso de ácido en el esófago.
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    El cambio de estilo de vida
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    Pare de fumar. Fumar puede dañar el músculo que impide que pase el ácido del estómago desde el estómago hacia el esófago. Este músculo puede llegar a ser lo que suelta el ácido pasaje.
    • Los productos químicos contenidos en los cigarrillos también pueden causar indigestión.
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    Reducir el estrés. El estrés puede hacerle más propenso a la indigestión. Trate de practicar técnicas de relajación para su gestión. Muchas personas usan una o todas de las siguientes técnicas:
  • meditación
  • la respiración profunda
  • yoga
  • Vea las imágenes en calma
  • la relajación muscular progresiva
  • Aliviar la indigestión Imagen titulada Paso 12


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    Controlar su peso. El sobrepeso aumenta la presión en el estómago. Puede mantener un peso saludable mediante la práctica de ejercicio regular y hábitos alimenticios saludables.
  • Trate de 75 a 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana. Esto puede incluir caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o practicar deportes. El ejercicio también puede ayudar a manejar el estrés.
  • Adoptar una dieta saludable que incluya carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, panes con granos enteros y muchas porciones de frutas y verduras al día.
  • Las mujeres por lo general pueden perder peso de forma segura la adopción de una dieta 1200-1500 calorías por día. En cuanto a los hombres, esta cantidad varía entre 1.500 y 1.800 calorías. Esto por lo general le permite perder alrededor de medio kilo por semana. No trate de practicar dietas extremas menos que sean supervisados ​​por un médico.
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    Evaluar sus medicamentos. No deje de tomar o cambiar sus medicamentos sin antes consultar a un médico. Un médico puede ser capaz de recomendar una alternativa que no agravará la indigestión.
  • Los fármacos antiinflamatorios (AINE) como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno pueden agravar la indigestión.
  • Nitratos, que se utiliza para ensanchar los vasos sanguíneos, pueden hacerlo más propenso a tener reflujo ácido. Esto se debe a que pueden debilitar los músculos que mantienen la abertura entre el esófago y el estómago.
  • Si no puede cambiar el medicamento, el médico puede sugerir tomarlos con algo de comida.
    • método 4
    Consultar a un médico
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    Reconocer un ataque al corazón. Un ataque al corazón requiere atención médica inmediato un equipo de emergencia. Los siguientes síntomas son una indicación de un problema cardíaco, no una indigestión:
    • Falta de aire.
    • Sudoración.
    • Dolor en el pecho que va a la mandíbula, el cuello o el brazo.
    • El dolor en el brazo izquierdo.
    • Dolor en el pecho para estar físicamente activo o estresado.
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    Consulte a un médico inmediatamente si desarrolla síntomas graves. Los síntomas graves pueden indicar un problema más serio adyacente. Son ellos:
  • Vómitos con sangre.
  • heces negras o con sangre.
  • Dificultad para tragar.
  • Agotamiento o anemia.
  • Pérdida de apetito.
  • Perdida de peso.
  • Un nudo en el estómago.
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    Hacer un examen. El médico le hará pruebas para comprobar otros problemas digestivos tales como:
  • Gastritis.
  • Úlcera.
  • La enfermedad celíaca.
  • cálculo biliar.
  • El estreñimiento.
  • Pancreatitis.
  • Cáncer del sistema digestivo.
  • problemas intestinales, tales como el bloqueo o reducción del flujo sanguíneo.

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    • Consulte a un médico antes de tomar un antiácido si usted está embarazada, amamantando, o el cuidado de un niño.
    • Lea y siga la etiqueta de todos los medicamentos a menos que el médico le da otras instrucciones.

    Vídeo: 8 remedios caseros para aliviar la indigestión

    Vídeo: Remedios Caseros Para el Empacho, Indigestión, Sindrome Dispeptico

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