¿Cómo lidiar con el dolor de estómago
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dolores de estómago no son agradables y siempre parecen venir en los momentos más inapropiados. Afortunadamente, por lo general no son graves y pueden desaparecer con un poco de auto-cuidado. Cuando te duele el estómago, por lo general es debido a que su cuerpo necesita un poco de atención. Estos son algunos consejos simples para comenzar el proceso.
pasos
parte 1
soluciones rápidas
1
Sentarse. Dejar de caminar de no mover el estómago. La mudanza puede empeorar la situación. Deja que tranquilo para calmarse ayudará. Y recuerda: si hace ruido, es una buena señal.
2
Deje de comer y beber. Meter rápidamente en el estómago un espacio libre lleno de líquidos y sólidos. Si realmente necesita comer, comer pequeñas porciones de alimentos no ácidos tales como galletas, verduras o frutas.
3
Tome un antiácido común. Tome un antiácido para neutralizar la acidez en el estómago, si siente que el dolor está relacionado con la indigestión o si usted está sufriendo de ardor de estómago.
4
Tome simeticona. Si se sienta hinchado (a), simeticona es un remedio contra la hinchazón que debería ayudar a combatir el exceso de gas.
5
Tome sales de bismuto. Esto actúa como un antidiarreico, por lo que si este es su problema, esto es lo que debe tomar. Pepto-Bismol es la marca más común, pero se pueden encontrar otros fármacos con ingredientes similares en las farmacias.
6
Ir al baño. Puede parecer imposible, sin embargo, a veces un dolor de estómago pasa con un buen movimiento intestinal.
7
Tome un baño caliente. Descansar su cuerpo se caliente el cuerpo y calmar la mente puede ayudar a aliviar su problema. A veces el dolor se presenta como una reacción a un estresante día.
8
Acuéstese sobre su espalda. Verter permite que el resto de su cuerpo descanse para que pueda hacer frente mejor a su estómago.
9
Colocar una compresa caliente sobre el abdomen. Si usted no tiene una bolsa de agua caliente, humedezca un paño con agua tibia y luego se vierte sobre su estómago. Mantenerlo allí durante el tiempo necesario.
10
Masajear su abdomen. Aplicar lentamente la presión con dos dedos en un movimiento circular a lo largo de su abdomen superior e inferior.
11
probar sueño. Si es posible, trate de tomar una siesta. En la mayoría de los casos, el dolor de estómago se ha ido cuando se despierta. Si no puede dormir, trate de descansar acostado (a) de nuevo a dejar que su estómago estiramiento.
parte 2
remedios caseros
1
Tomar yogur. El yogur es una gran línea de defensa contra los problemas estomacales. Está lleno de probióticos saludables que calma. En un estudio realizado por la Universidad de Manchester, las mujeres con síndrome del intestino irritable había una disminución de la hinchazón en el 78% cuando se consume yogur todos los días.
2
Coma probióticos y alimentos fermentados. Los probióticos vienen en diversas formas y se han reportado para reducir significativamente los problemas de estómago. Kombucha, yogur, kéfir y hortalizas lacto-fermentados son una buena fuente de probióticos.
3
solución de bicarbonato de sodio beber. Mezclar 250 ml de agua con dos cucharadas de bicarbonato de sodio.
4
Utilice remedios herbales. Algunas hierbas son particularmente eficaces en la reducción de dolor de estómago. Prueba esto:
5
Hacer un elixir de manzana y vinagre de miel. Una vieja receta de la zona con muy elogiado hoy. Puede que no funcione para todos, pero si no tienen nada que perder, tratar de tomarlo - esto podría ser exactamente lo que necesita su estómago. Trate de mezclar una cucharada de miel y una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua. Beber!
6
Comer una porción de papaya, la piña o la granada. Las enzimas de estas frutas se toman por vía oral durante siglos para aliviar el dolor de estómago. Sin embargo, no se exceda. Estas mismas frutas en grandes cantidades se sabe que causa malestar estomacal.
7
Beber agua carbonatada. Las bebidas carbonatadas pueden ayudar a resolver el problema de estómago empezando a hacerlo (a) eructo, que queda así liberado (a) el exceso de gas.
consejos
- relajarse. dolores de estómago a menudo pueden ser el resultado de estrés, ansiedad o depresión. Hacer actividades que te dejan relajado (a). meditar, escuchar música relajante, o alargar la luz de las velas.
- Liberar el gas cada vez que precisar- aunque puede ser ruidoso y mal olor, es un gran alivio a su estómago. Consejo: Recuerde que los gases no estaban destinados a permanecer en el interior del vientre ...
- Prestar atención a su dieta. Las dietas poco saludables son una causa importante de problemas de estómago. El consumo de alimentos poco saludables o comida chatarra a menudo puede dar lugar a problemas prolongados. Trate de incorporar frutas y verduras frescas, alimentos fermentados, productos lácteos y granos enteros en sus comidas diarias.
- comer despacio. Comer demasiado rápido a menudo puede causar malestar estomacal. Trate de descansar el tenedor entre cada bocado o un sorbo de agua.
- Cocinar con jengibre, menta y semillas de hinojo. Ellos son parte superior de la lista de hierbas para estómagos felices. Trate de incorporar en sus comidas.
- Cocine con pimienta de cayena. Un estudio de la Universidad de Nueva York encontró que las personas que consumieron 2,5 g de pimienta de cayena al día tuvieron una reducción de los problemas de estómago después de tres semanas.
- Comer a menudo, sin embargo, los alimentos blandos. Coma porciones más pequeñas cinco o seis veces al día está indicado por los nutricionistas para ser la mejor manera de comer. Es mejor para el tracto digestivo y puede evitar problemas de estómago.
- Estiramiento. El estiramiento no sólo relaja el cuerpo, pero también aumenta la circulación en el tracto digestivo y, en general, facilita todo lo que sucede allí.
- Consumir galletas o pan tostado seco y salado. Esto hace que se sienta hinchado, manteniendo sus movimientos de intestino a un ritmo saludable, y evitar la pérdida de iones.
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- Si el dolor que siente es debido a la acidez o reflujo ácido, entonces es mejor evitar que se recueste sobre su espalda o estómago, ya que el ácido del estómago puede viajar hasta el esófago.
- La apendicitis es una cosa real. Sea consciente de estos síntomas:
- La apendicitis se asocia con un tipo muy específico de dolor. Por lo general comienza con dolor en la parte superior del abdomen (construcción naval) y se hace más intensa a medida que avanza a la parte inferior del abdomen.
- pérdida de apetito.
- vómitos o náuseas, poco después de que comenzara el dolor.
- fiebre.
- hinchazón de la zona abdominal.
- incapacidad para liberar el gas.
- Si usted cree que puede tener cualquiera de estos síntomas, consulte a su médico inmediatamente. La apendicitis es la inflamación del apéndice y la respuesta típica es eliminar quirúrgicamente. No se preocupe, el cuerpo humano funciona muy bien sin uno - sigue siendo un misterio por qué nacemos con ellos.
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