Cómo terminar una pelea con un amigo: 13 pasos

3 partes:Mantener la calma en la lucha Al discutir el problema con su amigo disculpándose

La lucha no es exclusivo de la familia, los amigos también discuten en general, porque no están de acuerdo en cuestiones de bestias y de poca importancia. Si bien es saludable, en cierta medida, algunas fricciones superficiales se convierten en peleas graves. Para restaurar la amistad después de estos conflictos, algunos de los partidos tienen que volver y pedir disculpas. Asumir la responsabilidad de sus acciones y disculparse.

parte 1

Mantener la calma en la lucha

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 1

Mantenga la calma durante los debates polémicos. Hay muchas emociones en juego durante las conversaciones con amigos, que van desde la ira a la tristeza. No empeorar la situación, el control de sus emociones, sin embargo justificadas que sean.

Parar, tomar una respiración profunda y relajarse.
Aunque incapaz de dominar sus sentimientos, distanciarse de la situación. No hay nada de malo en dejar una conversación desagradable. Ser franco y decir "Antes de que diga o haga algo que lamentarás más tarde, voy a salir de esta conversación. Estoy enojado y magoado- cuando se puede ir por encima de eso, continúo la discusión ".

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 2

No tomar represalias si es provocado. La ira, la frustración y celos son emociones fuertes. Permitir que solapa el razonamiento durante una pelea hace que las cosas toman proporciones destructivas. Por muy tentador que es "responder de la misma," hará más difícil la reconciliación.

Los pensamientos de revancha son una respuesta natural a la violación de la confianza. Es la naturaleza humana para ofender como una forma de auto-defensa, sobre todo si nos duele en primer lugar.

Tenga en cuenta que usted puede lamentarlo más tarde. La función de la venganza es liberar la energía que causam- Sin embargo, después de que el polvo se asiente, surgen sentimientos de culpa y el arrepentimiento ira y el miedo y son aún peor trato. Durante la altura de la discusión, recuerdo: "Me arrepentiré de lastimar a mi amigo."

Enfrentar el hecho de que tiene la capacidad de controlar tales impulsos. Al empezar a máquina de una represalia, piensa:

La voluntad de luchar es una respuesta natural. No necesito hacer esto, yo sólo puedo ignorar.

Puedo fantasear con venganzas de lujo, pero llevarlos a cabo no traerá satisfacción.

Yo prefiero resolver esto de una conversación tranquila, sin amargura o rabia.

Practicar la aceptación radical, es decir, reconocer que lo que se siente y mira con cariño. En este caso, sería aceptar el hecho de que las personas nos decepcionan y esto es normal.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 3

Desahogar en casa, no en Internet. Es muy común ver a las personas que envían indirectamente por las redes sociales después de luchar con los amigos, pero no trae ningún beneficio y sólo sirve para prolongar la discusión.

Discutir el problema con un amigo de confianza.

Si su amigo publicar algo, no responden. Bloqueo incluso puede ser una idea mejor temporalmente.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 4

Tratar de hacer frente a la lucha desde el punto de vista de su amigo. Cada conflicto tiene dos lados o más y, a pesar de ser muy fácil pensar que su versión es cierto, ser inflexibles no le ayudará a hacer la paz. Trate de ver las cosas desde su punto de vista y es posible que se sorprenda con su propia versión de la historia.

No es necesario estar de acuerdo con su amigo para entender lo que se siente.

Reflexionar sobre la vida de su amigo. Él está pasando por problemas académicos, personales, financieros? ¿Estas dificultades no están interfiriendo en su comportamiento?

Piense acerca de cómo sus acciones afectan a su amigo. Hiciste algo que podría hacerte daño? Usted ha fallado antes?

parte 2

Al discutir el problema con su amigo

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Programar un tiempo para hablar. Para resolver el punto muerto, será necesaria una charla personal. Pida una reunión, invitarlo a tomar un café, una cena o un simple paseo. Su buena demostrará que se preocupa por él y quiere amistad prevalezca. Insistir en una conversación cara a cara, para que pueda leer la postura corporal y entender unos a otros sin errores.

No lo fuerce si aún no está listo para hablar. Tómese unos días para que se calmara y le invite de nuevo.
Negarse si dice que prefiere hablar por teléfono o por internet.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 6

Cuando se encuentran, puede estar seguro. Ustedes dos estará con los nervios a flor de piel y la actitud diseñará toda la discusión. No deje que los sentimientos negativos controlan la situación. Gritar, agredir y ponerse a la defensiva evitar que el problema se ha resuelto.

Practicar el autocontrol. Cuando usted se encuentra enojarse, dejar de hablar y respirar profundamente varias veces. Cuenta hasta diez o repetir frases que se calmara, tales como "Estoy tranquilo y silencioso" en un tono de voz agradable le ayudará a recuperar la serenidad.

Pregunta licencia y moverse inmediatamente si comienza a perder la razón.

Parar y pensar por un momento: ¿por qué estás enojado? Él entiende lo que su amigo le dijo por el camino equivocado? Él puede haber entendido mal que? Usted tiene cierto control sobre la causa de la ira? Utilice el tiempo para poner en orden sus pensamientos, se dan cuenta de que te molesta tanto y hablar de ello con calma.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 7

Explicar sus sentimientos y actitudes. Cuando conoces, no utilice excusas para justificar las acciones y no echar la culpa a otros. Asumir la responsabilidad de su comportamiento y tratar de expresar con la máxima racionalidad posible.

Utilice frases que comienzan con "I" y responder por sus acciones y sentimientos.

Sea específico. Decir por ejemplo: "Estaba enojado porque me dejaste solo en la fiesta."

No utilice términos como "debería" y "su obligación" y frases como "Creo que ___", ya que subvierten las reivindicaciones y se convierten fácilmente en acusaciones.

No grites.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 8

Deje que se abra demasiado. Cuando terminó de hablar, le permitió explicar y hablar de cómo se siente. Escuchar en esta situación puede ser difícil, pero no lo interrumpa. Él debe sentir que su versión también es importante para validarlo. Estar en silencio y prestar atención a lo que tiene que decir.

Durante la conversación, cuelgue el teléfono y otras distracciones.

Mantenga el contacto visual.

Inclinar el cuerpo hacia delante y la cabeza hacia un lado, para mostrar que está interesado.

Copiar su lenguaje corporal.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo Paso 9

Reconocer lo que acaba de escuchar y entender el punto de vista de su amigo. No anhelar para estar seguro, dejar de lado la versión y sentir empatía por él. Repita lo que acaba de escuchar para demostrar que él estaba prestando atención, y demostrar que está dispuesto a asumir la responsabilidad por sus acciones. Es hora de dejar todo atrás.

"Entiendo que lo que yo le he hecho _____."

"No me di cuenta en el momento en que ______ le hizo daño."

No utilizar la palabra "pero". Indica que no está dispuesto a renunciar a ser correcto. Prefiero hablar "y".

parte 3

disculpándose

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo el paso 10

Mostrar arrepentimiento. Empezar con un simple "lo siento." Use palabras reales para hablar de que se arrepiente y dice que no quiere hacerle daño con su comportamiento.

Por ejemplo, se puede decir "lo siento, no me refiero a que te haya molestado" o "Lo siento, no lo dejó explicar."
falsa sonido no ayudará e incluso puede empeorar el conflicto.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo el paso 11

Tome sus errores. No se puede ser responsable de los actos de su amigo, pero se puede controlar sus acciones y reacciones. Asuma su papel en el conflicto, por pequeño que sea, es más noble que estar buscando excusas. Mostrar su amigo que está listo para tomar sus errores.

Diga algo como: "Ponte en su casa a altas horas de la noche fue una tremenda falta de consideración por mi parte" o "La verdad es que yo también me llevó a decir cómo me siento."

No continúe con esta frase en una excusa para su actitud. Esto es para negar la disculpa y suena como "Está bien, lo siento, pero también están equivocados." Por lo tanto, nadie va a llegar a ninguna parte.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo el paso 12

Dice que va a esforzarse por cambiar. Además de pedir disculpas y asumir la responsabilidad por lo que hizo, se requiere una forma de compensación. Digamos que quiere arreglar lo que pasó y ser honesto - no decir nada de la boca.

Por ejemplo, se puede prometer no volver a hacerlo en el futuro y quiere pasar más tiempo con él. "Voy a ser un amigo a través de ahora en adelante", "Usted es una prioridad en mi vida", "Voy a hacer todo lo posible para apoyarle en este difícil momento / en esta nueva aventura."

Sólo prometa lo que puede ofrecer.

Imagen titulada terminar la pelea con un amigo el paso 13

Después de disculparse, aceptar lo que dice. Utilice frases como "lo siento" y "Podemos pasar un caucho en todo esto?" - Si parece estar a la defensiva, repetir que el compromiso de ser un mejor amigo y se supone que se perdió.

Recuerde que su amigo tiene derecho a aceptar sus disculpas o no.

Dale tiempo y espacio para procesar esta nueva conversación si él no lo perdona inmediatamente.

consejos

Sea honesto y sincero al hablar.
Tener consideración para su amigo y tratar de escuchar realmente.
Mantenga la calma.

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Evitar hacer acusaciones. Usted es responsable de sus acciones.
Reanudar una amistad no sucede de un día a destruir la noche- es rápido y fácil, la reconstrucción de demora.
Dependiendo de lo que ha sucedido, tal vez él no perdona.