Cómo tener más confianza: 5 Pasos (con imágenes)

Si usted no se siente bien consigo mismo, es muy probable que sufren de baja autoestima. Es tan difícil estar seguro de que incluso las personas con más confianza en el mundo pueden sentirse inseguros de vez en cuando. Por lo tanto, todo el mundo tiene dificultades para ser 100% seguros. Sin embargo, las personas que tienen confianza en sí mismo para sobresalir entre sus pares, hacen amigos y novios organizar fácilmente, y siempre se están promovidos o contratados. Seguir leyendo este artículo para aprender cómo aumentar su confianza en sí mismo.

pasos

Imagen titulada tener más confianza Paso 1

Hablar de uno mismo. Este es un elemento esencial de la confianza. Es probable que ya hablar con uno mismo constantemente, pero si usted sufre de baja autoestima, sus conversaciones puede ser utilizado por el camino equivocado. Aunque es una herramienta poderosa, que puede ser utilizado de una manera negativa. Ejemplos: "Mi cuerpo es ridículo", "Nunca voy a aprender", "No soy lo suficientemente inteligente", "no tengo un mal recuerdo." CAMBIO DE QUE AHORA. Cada vez que usted piensa o habla nada negativo acerca de ti, reemplazarlo con algo positivo. Por ejemplo, si usted piensa, "Mi cuerpo es ridícula," seguir inmediatamente con: "No, no es cierto. No puedo estar en la mejor forma, pero mi cuerpo todavía es bella ". Si usted piensa, "tengo un mal recuerdo", reemplace la frase, "tengo una excelente memoria. Aunque nadie tiene una memoria perfecta, mi mejorará aún más a medida que cambie de forma de pensar ".

Imagen titulada tener más confianza Paso 2

Visualizar. La visualización es una herramienta poderosa. Es necesario para visualizar el cumplimiento de sus objetivos. Nunca imagine fracaso. Si está a punto de dar un discurso, imaginarse a sí mismo dando un excelente discurso, seguido de aplausos. Siempre ver los mejores. Si usted está tratando de perder peso, imagínese a sí mismo más delgado.

Imagen titulada tener más confianza Paso 3

Evitar las comparaciones. Las mujeres son particularmente adeptos de este hábito negativo. Olvidar a la gente en las portadas de revistas. La investigación ha demostrado que las mujeres que veían mucha televisión se sentían más inseguros. Celebridades les resultaría difícil mirar en el espejo sin la ayuda de sus maquilladores, entrenadores personales, estilistas y peluqueros. búsqueda por "celebridades sin maquillaje" en un motor de búsqueda en Internet, a sentir un poco mejor. Mira de cerca también, a veces están usando algo de maquillaje, incluso en estas fotos horribles. No estar constantemente mirando a su alrededor para ver si usted es la persona más delgado en el medio ambiente o la cantidad de gente está más bella que tú. ¡Eso es ridiculo! Cuando ves a una persona hermosa, reconocer que es atractiva y luego preguntarse si también tiene una gran personalidad, es inteligente, educado, no roncar, etc. Lo que sea necesario dejar de comparar! Usted es una persona diferente. Sólo compararse. Si ha perdido peso, que ahora está más delgado de lo que era. Si usted tuvo una puntuación media en una prueba, este resultado es mejor que la puntuación que habría conseguido sin estudiar. Siempre compare a sí mismo para ser feliz.

Imagen titulada tener más confianza Paso 4

Reformular. Básicamente, esto significa cambiar su perspectiva sobre la situación. Si tomó un out, replantear la situación de una manera positiva. Por ejemplo, en lugar de decir, "Ella debe haber pensado que soy fea o poco atractivo", Por ejemplo, "Lo bueno es que no tuviera que pasar mucho tiempo con alguien que no quiere pasar tiempo conmigo. La pérdida es de ella. Ahora estoy libre para encontrar a alguien mejor". Cambiar su punto de vista puede cambiar toda su vida. En lugar de decir, "Me quedé sin trabajo", Por ejemplo, "Los puestos de trabajo que me pierden. Van a ser lo siento que me despidieron, para que vean lo que me convertiré ". Trate de ser positivo, incluso cuando es difícil.

Imagen titulada tener más confianza Paso 5

Refuerzan. Coloque notas adhesivas en el espejo, en el coche, o en cualquier lugar para el que consulta frecuentemente. Escribir frases en las que ni siquiera se puede pensar, por ejemplo, "Estoy talento", "Estoy perdiendo peso", "Confío en", "Soy importante", "Tengo la suerte". Lea estas notas serán constantemente le ayudará. Tome un lápiz y papel y escribir todas las cosas que admiro en ti mismo. También anote todas las cosas que usted es bueno. Escribe lo que tienen la suerte de poseer. Por último, el tipo que tiene suerte de tener que - incluso una mascota o su padre. Formatear estas frases en un minidiscurso. Cada mañana, mirando en el espejo, leer este discurso en voz alta a sí mismo. Usted puede incluso llevar a cabo el discurso en el espejo. (Recuerde que debe retirar cuando lo reciba invitados). Por último, pero no menos importante, hacer una grabación - dígase a sí mismo para relajarse poco a poco, de la cabeza a los pies, y luego decir las declaraciones que ha escrito, ya sea verdadera o no. Escuchar esta grabación cuando se está muy relajado y dejar que las ideas vienen en su subconsciente. Incluso los enunciados que usted considera que no se cumplen se hará realidad si se trabaja en ellos.

consejos

Esté atento y aplicado. Asegúrese de seguir estos pasos constantemente, antes de deducir que no funcionarán. Las mejores cosas vienen a aquellos que esperan.
Recuerde que esto no va a suceder durante la noche.
Rodéate de personas positivas.
Hacer algo que le permitirá orgulloso de sí mismo. Voluntario en una organización benéfica o aprender un nuevo idioma.

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Al visualizar, asegúrese de que es algo posible. Es posible que desee algo improbable o difícil, pero no tratar de completar una tarea que considere imposible. Usted nunca será capaz de convencer a sí mismo si cree que no se puede. Empezar poco a poco y luego abre el camino a mayores siniestros (su concepción de lo que es posible y lo imposible puede cambiar por completo después de completar estos pasos).
Las personas negativas va a arruinar el trabajo duro que lo hizo. Evitarlos a toda costa. Si alguien le está echando, pedirle que detener o evitar esta persona.
Antes de criticar el tono "gurú de la autoayuda" de este artículo, realice los pasos sugeridos. No se puede criticar algo aún no tratado.
Puede tomar algún tiempo para usted a creer sus afirmaciones o que se convierten en realidad. No desista.