¿Cómo lidiar con su trastorno bipolar
El trastorno bipolar es una enfermedad psicológica difícil para vivir, pero eso no significa que no se puede tener una vida plena y productiva. Es importante ser honesto con uno mismo y perseverar, no sólo para sentirse mejor, sino también vivir con su potencial, a pesar de las limitaciones.
pasos
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Obtener el diagnóstico y tomar los medicamentos. Esta lista se tardará en completar, por lo que no se dan prisa. Hacer todo el tiempo. Si usted tiene el trastorno y no toma ningún medicamento, es posible que desee comenzar a tomar. Hay muchas opciones disponibles, y cada uno funciona de manera un poco diferente. Si usted está interesado, la investigación de medicamentos, pero la confianza en la elección de su médico. Si siente efectos secundarios, deje que se forma constructiva (sin queja) y trabajar con él para averiguar lo que funciona mejor.
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Buscar sobre el trastorno bipolar: Pero no sólo ver el aspecto médico, leer los testimonios de los demás.
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Satisfacer sus ciclos y episodios. Si usted tiene tipo II (hipomanía y depresión), entonces sus ciclos pueden ser más largos, y sus episodios, más pequeños y menos graves.Plantilla: Goodwin & Jamison `Manic enfermedad depresiva` Si usted tiene tipo I (depresión y la manía, o simplemente manía), sus episodios pueden ser más agravada, largos y frecuentes.Plantilla: Goodwin & Enfermedad maníaco depresiva Jamison `
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Mantenga un diario o una especie de "registro" que le ayuda a saber cuándo hay que esperar un cambio. Si se mantiene un diario, trata de tener en cuenta especialmente los cambios del estado de ánimo, actividades o pensamiento. ((Kraepelin 1921)) Esto ayudará porque se puede descubrir patrones de cambios en el comportamiento y el pensamiento asociado con sus altos y bajos.
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Anote en su agenda los cambios que se producen cuando se empieza a ver mal. Anote todo y ver que se puede confiar. Register también aquellos que ocurren cuando se está poniendo muy enfermo. Se convierten en señales de cuándo) que está empezando a tener el paciente b) que necesita para "rescatar"
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Haga un plan para cubrir lo siguiente:
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Centrarse en su negocio principal, es un trabajo, el trabajo voluntario, ser un padre / madre, etc. No se pierden en el abismo de la enfermedad! Encontrar su felicidad - no sólo en el tratamiento, sino también en la vida en general. Encontrar amigos que no dejó que su estado de ánimo y hacer que su casa sea un lugar tranquilizante, no un escondite.
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Para todos los que tienen el trastorno o conoce a alguien que ha - estudiar la enfermedad es muy esclarecedor e importante! Si cualquier actitud de una persona bipolar es difícil de entender, una búsqueda puede responder a sus preguntas.
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Con el tiempo, es mejor aceptar que usted tiene trastorno bipolar y la necesidad de tratar con él. No es muy divertido ... pero entender, aceptar y amor, sobre todo, hace la vida mucho mejor.
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Si conoces a alguien con este trastorno no hacen mucho caso durante un episodio y "seguir con su vida!" Si la persona quiere estar solo, dejarla sola. No culpes a la persona para la enfermedad. Él debe sentirse cómodo, será tratado como cualquier otro, y, a veces distraída de su propia mente. Si la persona con el trastorno es abusivo o intimidante, lo tratan como si ella no tiene el trastorno. Pedirle que se fuera, por ejemplo. Usted les está haciendo un favor, porque va a aprender el impacto de sus acciones.
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Hay algunos cursos en línea sobre viviendo con el trastorno bipolar. Que sea siempre consciente.
consejos
- El estrés puede desencadenar episodios, a continuación, aprender a lidiar con ella.
- Cuidar de sí mismo y vivir un día a la vez. ¿Las actividades placenteras como limpiar la casa, ir a dar un paseo, o simplemente descansar un poco. Hay que acostumbrarse sin prisas.
- Averiguar cómo puede distraerse! Usted se sentirá mejor consigo mismo.
- Siga los consejos de su médico. Discutir sus preocupaciones con él (a). trabajo mutuo es esencial para el control de su condición.
- Reírse de sí mismo y situaciones. Usted verá que no todo es tan malo como suena.
- No aferrarse al pasado, presente o futuro situaciones!
- Si es posible, entrar en un grupo de apoyo.
- Algunos efectos secundarios incómodos tales como aumento de peso o fatiga son temporales. No deje de tomar el medicamento.
- Dile a personas de su confianza - tal vez amigos o familiares. Con la compañía y apoyo, se sentirá menos "loco".
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- a menudo con trastorno bipolar tienen problemas con las adicciones. La automedicación no es confiable!
- este artículo No debe considerarse como un consejo médico.
- Si su médico le sugiere ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) para el tratamiento, conocer los peligros de algunos episodios causados por los cambios en la química del cerebro. Este es un problema común que puede ser causada por los médicos usados para tratar otros tipos de depresión y ansiedad.
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