Tratar con ensueños excesivos: 11 pasos

soñar despierto excesiva es un problema psicológico que hace que la persona pase cantidades extremas y anormales de tiempo sin hacer nada, pero soñar despierto. Este problema ha afectado la vida de muchas personas, pero puede ser combatido.

pasos

Imagen Reparto titulado Con ensoñación excesiva Paso 1

Tenga en cuenta que muchos médicos no reconocen que existe este problema. Se está investigando todavía, pero existe una gran cantidad de documentación en línea para aquellos que tienen el problema.

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Comprobar los signos. Usted Daydreams casi en exceso (es decir, de pasar horas enteras soñando)? Usted comenzó a hacer planes de fantasía (planes poco realistas sobre lo que se puede hacer en situaciones de fantasía)? ¿Ha notado si se camina en círculos o realiza otras actividades casi compulsivamente (meciéndose en la silla, golpeando con el pie)? Si es así, usted puede sufrir de soñar despierto excesiva.

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No se alarme si sus sueños son bastante complejos. Aquellos que verdaderamente tiene fantasías excesivas a menudo tienen fantasías que son comparables a una novela o un guión de película.

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Nadie sabe qué causa el exceso de soñar despierto, aunque algunas personas, pero no todos, tienen algún tipo de trauma en su vida.

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Entender la diferencia entre sueños excesivos y la esquizofrenia. Un esquizofrénico menudo creen que sus sueños son reales y ver y sentir los elementos de su ensimismamiento. Alguien con fantasías excesivas a entender la diferencia entre la fantasía y la realidad, sino que simplemente le resulta difícil dejar de soñar despierto y concentrarse en las tareas regulares.

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Empezar a reconocer los factores desencadenantes. Los factores desencadenantes son actividades que, cuando se da cuenta, causan sueños. Los titulares de fantasías excesivas muestran una alta propensión a la fantasía. Algunos factores externos que pueden hacer que se inicia soñando incluyen jugar videojuegos, escuchar música, ver televisión y películas o leer libros. Algunos factores internos son: estar solo, estar cansado, estresado o hambre. Usted no tiene que evitar estas cosas por completo, y no todos se pueden evitar, pero se debe limitar su exposición a ellos. Al menos cuando se inicia el soñar despierto, trate de ser consciente de lo que lo causó. Reconocer que están soñando despierto porque estás triste o porque acaban de ver una película, etc.

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Establecer metas pequeñas. Por desgracia, el mundo no se detiene sólo porque prefiere soñar despierto. Dése metas pequeñas y alcanzables. Si el objetivo es demasiado grande, será más fácil darse por vencido y seguir soñando despierto. Si es necesario limpiar toda la casa, acaba de empezar a limpiar el espejo del baño o poner la ropa sucia en el cesto.

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Ir fácil en sí mismo. No se sienta culpable, ya que parece que no puede hacer tanto como otros. Reconocer que tiene un problema y el orgullo de lo que puede hacer. Es necesario amarse a sí mismo más que nunca.

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Considere la posibilidad de ver un psiquiatra o un terapeuta. Puesto que todavía no existe mucha investigación sobre este tema, puede que no hayan oído hablar de él. Sin embargo, usted tendrá la oportunidad de hablar con alguien acerca de ello y resolver sus problemas, lo que, a su vez, puede ayudar a detener el soñar despierto. Muchas personas sienten vergüenza de hacer terapia, pero recuerda que no hay nada de malo en buscar la ayuda que necesita.

Imagen Reparto titulado Con ensoñación excesiva Paso 10

¡No desista! Va a tener un buen día. Va a tener malos días. En los días malos, puede parecer que usted no hizo nada para ayudar a sí mismo. Recuerde que usted ha hecho cosas para ayudarse a sí mismo y aceptar que sólo porque usted tenía un mal día, esto no significa que ha fallado. Sólo seguir adelante.

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Si usted tiene un buen conocimiento de Inglés, Daydreamingdisorder sitio tiene un montón de información sobre el problema, incluyendo posibles opciones de tratamiento. Este es uno de los sitios más conocidos y más antiguos en Internet sobre el problema.

consejos

Hay un sitio web llamado Mentes salvajes, donde se puede discutir su problema con otras personas que la padecen.
Compartir su problema con los demás puede ayudar a entender y dominar su problema. Pero tenga cuidado con lo que dices. Para obtener más información, consulte las advertencias.

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Puede haber leído este artículo y se dio cuenta de que tiene este problema. Tenga en cuenta que la mayoría de las personas con este problema no pueden realizar tareas del día a día y algunos de ellos ni siquiera pueden salir de la cama fácilmente. Sólo soñando no califica como tener la enfermedad, pero se nota una falta de concentración y atención. Afortunadamente, es fácil de resolver.
No utilice nunca alcohol o las drogas. Ellos no sólo son peligrosos, pero también pueden desencadenar más sueños. Es muy fácil tener fantasías excesivas convertirse en adictos a tratar de deshacerse del problema.
Nunca comience a dudar de su cordura. Esto es sólo un pequeño trastorno psicológico, tener cuidado de no aumentarlo.
Considere todo cuidadosamente antes de compartir su problema con alguien. Algunas personas no creen que este problema existe, y si le dice a todos acerca de ella, muchos pensarán que usted está deseando llamar la atención.