Cómo estado alfa
La primera y mejor victoria es conquistar mismo Even-conquistar por sí mismo es de todas las cosas la más vergonzosa y vil. - Platón
El subconsciente puede hacer maravillas si aprende a acceder a él y controlarlo. El estado alfa es la puerta de entrada a su subconsciente. Aprender cómo alcanzar el estado alfa, conquistar a ti mismo y disfrutar de los beneficios que vendrán de ella.
pasos
1
Tumbarse cómodamente y seguir buscando en un momento dado. Cierre los ojos.
2
Respire profunda y lentamente. Visualizar que para inspirar a absorber la energía positiva y exhala a eliminar la energía negativa no deseada de su cuerpo.
3
La relajación es muy simple. Usted debe olvidar sus problemas. No importa todas las preocupaciones y problemas. Deje que su cuerpo suave y los músculos relajados.
4
Ahora imagine una luz blanca que entra al cuerpo a través de sus piernas. A medida que la luz entra en su cuerpo, sus dedos de los pies son más pesados y relajado. Tenga en cuenta que la luz se para el otro pie y dejar que se relaje.
5
Ahora que la luz se mueve a sus tobillos, las pantorrillas y los muslos. Sus piernas están completamente relajados ahora.
6
La luz comienza a moverse a la cadera y relaja los músculos. Liberar la tensión y la rigidez de los músculos. Disfrutar de la sensación de relajación y el peso de los músculos.
7
La luz se mueve a la cajuela y se estremece la espalda. Los músculos de la espalda está completamente relajado. Ahora la luz se mueve a los hombros y relajar sus músculos. Relajar los músculos del estómago y el pecho. Su cuerpo está completamente relajado. Uno se siente maravilloso: olvidar todos sus problemas.
8
La luz se mueve hacia los brazos y los dedos. Los dedos están relajados y suaves. Sus brazos permanecen relajados.
9
Ahora la luz viene a la relajación de los músculos del cuello ellos. Una vez que llegue a la cabeza y relajar la lengua y la mandíbula. Disfrutar de la maravillosa sensación de relajación.
10
Por último, la luz entra en el cerebro y relaja los músculos. Por último, se siente el cuero cabelludo relajante.
11
Ahora ya está completamente relajado. Todos los músculos y las células de su cuerpo están completamente relajados. Disfrutar de esta maravillosa sensación y el peso de los músculos del cuerpo.
12
Cada vez que respiras, estás más relajado. Se siente bien y feliz.
13
Ahora se encuentra en estado alfa. Su subconsciente está abierto para las sugerencias saludables y positivas.
14
Ahora usted puede dar sugerencias a su subconsciente que será respondida inmediatamente por él.
15
Después de hacer las sugerencias, volver al estado de alerta. Empieza a contar a 3. Después de los tres va a estar despierto con los ojos abiertos.
consejos
- También puede programar su subconsciente para volver al estado alfa para tirar del dedo índice en un dedo del pie. Durante el estado alfa sugiere a su subconsciente que se introduce en estado alfa para que tire del dedo índice en un dedo del pie. En el día a día esto no tendrá ningún efecto, pero cuando se quiere entrar en estado alfa y tire de los dedos, la introduce inmediatamente.
- Puede programar el subconsciente de modo que el ruido y otras distracciones causa que introduzca un estado alfa aún más profundo.
- Su subconsciente estará activo durante el procedimiento. En el caso de una emergencia, su subconsciente reconocer y volver al estado de alerta.
Vídeo: Laura Responde - ¿Cómo saber si estoy en Alfa?
Vídeo: MEDITACION CON SONIDO - como entrar en estado alfa - Binaural beats (original) Relajacion
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