Cómo dejar de ser dramática

Dejar de hacer tormenta en un vaso. Si usted es dramática, para ser experto en la transformación de los desastres situaciones de silencio. La próxima vez que encuentro un conflicto o una pequeña perturbación, se detiene durante un minuto para preguntarse si esto es realmente importante, mirando en perspectiva. Es posible que su novio ha llegado 10 minutos tarde a la reunión. Es posible que haya derramado un poco de café en el suéter. Qué esto es importante para usted aquí 10 horas - o incluso una hora? Es digno de llanto sobre él? Vale la pena arruinar su día?

Trabajar para mejorar su autoestima. A menudo las personas son tan dramática porque tienen una baja autoestima. Ellos pueden sentir que es suficiente atención o dedicación si están constantemente siendo dramática, hablar en voz alta o hablar mal de los demás. Tenga en cuenta si este es el caso y piense en su propia imagen de sí mismo y cómo te sientes acerca de ti mismo. Lo que se ve cuando se levanta y mira en el espejo? Esforzarse por amar a la persona que se ve allí y no badear su autoestima en la cantidad de atención que recibe de los demás.

Deja de verse a sí mismos como víctimas. en parte drama puede venir del hecho de que se siente que todo el mundo engaña usted, el mundo te ha tratado mal y que se merece mucho más de lo que está recibiendo. Por supuesto, a veces esto puede ser cierto, pero es poco probable que todo el mundo está decidido a hacer que se sienta horrible. En su lugar, optar por sentir el poder de estar en control de su propio destino. Deja de decir: "No creo que él / ella lo hizo ..." o "No puedo creer que esto sucedió a mí ..." y empezar sus frases de una manera positiva, tales como: "Hice una cosa fresca de hoy ...".

Escribir sus pensamientos en un diario. Llevar un diario puede ayudar a procesar realmente lo que te ha pasado, lidiar con sus emociones y tomar el tiempo para estudiar sus problemas. Es mucho mejor para escribir sobre sus problemas de hablar de ellos antes de que esté listo, especialmente cuando se tiene una tendencia a hablar de todo con todos los que están alrededor. Escribir ayuda a ver que no es el fin del mundo y pueden ayudar a conseguir lejos del drama.

Dejar de relaciones no saludables. Algunas personas son tan aficionados drama que siempre terminan en relaciones que siempre están luchando, llorando o simplemente siendo dramática en general. Si este es su caso, usted tiene que preguntarse por qué necesita esta persona en su vida. Puede preocuparse más por el drama de la persona que acaba de comer. Buscan relaciones, si las amistades o las relaciones románticas, que te hacen sentir feliz, contento y en paz - al menos la mayor parte del tiempo.

Tómese el tiempo para calmarse cuando sea necesario. Otra cosa que puede hacer para evitar ser dramática es aprender a reconocer los factores desencadenantes. Si alguien dice algo que hace hervir la sangre y te das cuenta de que usted está comenzando a enojarse, una escapada de un minuto. Esto puede parecer poco natural para usted, pero es una gran manera de tomar el tiempo para evaluar la situación y evitar decir algo que te arrepentirás. Salir a dar un paseo. Beber un poco de agua en la otra habitación. Digamos que usted necesita algo de tiempo para pensar en lo sucedido. Ser capaz de tomar unos minutos a sí mismo le ayudará a lidiar con la situación de una manera tranquila y racional.

Encontrar algo positivo que hacer. Esto puede sonar tonto, pero a menudo la gente hacer teatro simplemente porque están aburridos. Eso mismo. Usted está sentado en el sofá, la novela es aburrido, sus hermanos no están en casa y no tiene uno para molestar o acosar. De repente, se empieza a pensar en algo que su amigo le dijo que mañana y es realmente muy enojado ... y escribe una entrada en el pasivo-agresivo en Facebook al respecto. Si esto suena como algo que puedes tratar de encontrar algo más significativo que hacer y pronto tendrá poco tiempo para el drama. Aquí están algunas opciones:

Deje de tomar todo tan personalmente. personas dramáticos se sabe que hacer absolutamente todo gire alrededor de ellos. Cuando la gente trata de contarles acerca de un problema, tienden a decir: "... Es casi tan malo como algo que sucedió yo o "Era tan Me sentí cuando ...". Está bien tratar de identificar a las personas, pero no es legal para convertir cualquier situación en un problema que tiene que ver con usted. La gente se aburren rápidamente y encontrar que sólo los quiere atención- verano que no tiene sentido confiar en usted.

Piense antes de hablar. Otra cosa que la gente dramáticos tienden a hacer es reaccionar en el calor del momento y dejar escapar los primeros comentarios groseros e insensibles que vienen a la mente. Esto es similar a tomar tiempo para calmarse: antes de decir algo, creo que es lo que realmente significa o se arrepentirá después de cinco minutos. Usted puede sentir como insultar a su mejor amigo, novio o hermana en el momento, pero es probable que se sienta un idiota en el largo plazo. En su lugar, tomar el tiempo para pensar en lo que dice y piensa si es realmente constructiva o sólo sirve para hacer daño.

confidencias de intercambio con un amigo cercano y no todo el mundo. amor dramática para hablar de sus dramas para cualquier persona dentro de su alcance. Es grosero para revelar demasiada información para el carnicero, el panadero y el fabricante de velas y también la gente se cansan rápidamente de sus problemas. Si algo realmente le molesta, hable con su mejor amigo, su madre o un amigo cercano sobre el tema. Esto le ayudará a tener otro punto de vista, liberar su energía acumulada y evitar que usted dice a sus problemas a la clase de matemáticas o grupo para el equipo de fútbol.

Evitar el chisme. A veces no se puede evitar. Algunas personas les gusta a los chismes más que el personal del sitio ego y escuchar algo de necesidad historia interesante para compartir con sus 3.000 amigos en Facebook. Pero si usted quiere dejar de causar problemas, una de las acciones más fáciles de poner esto en práctica es dejar de lo ajeno. Cuanto menos chismeas, más gente va a respetar y menor será la voz acerca de los rumores "esa chica espectacular". Puede ser un reto para abandonar este hábito, pero cuando se conseguirm será agradecido por todo lo positivo que fluirá en su vida como resultado.

Deja de levantar la voz. Los amantes del teatro como para levantar la voz, gritar o simplemente hablan más fuerte que todos los demás para que todos puedan oír lo que tiene que decir. Este es otro mal hábito que necesita salir. La próxima vez que sienta que está hablando más fuerte, respirar profundamente tres veces y nivelar el tono y el volumen con las personas que le rodean. Todo el mundo tiene la capacidad de hablar más bajo.

Evite regaños ni ofender a los demás en el calor. Para hacer esto? Usted se sentirá bien por medio segundo y el resultado final será mirando como un idiota. Quieres que la gente a los maldigan? Si lo desea, tiene un problema. Sólo hacer comentarios constructivos para ayudar a resolver el conflicto. Y si al final diciendo algo que ofende o chateie la persona, disculparse.

Cuidar de su propia vida. Ya tiene bastante trabajo con sus propios problemas para hacer frente, ¿verdad? No obtener toda molesto porque su novio de la mentira de su hermana o porque su primo estuvo involucrado en un accidente de tráfico. Cuidar de sus propios problemas y no tener como objetivo la nariz donde no fue llamado. personas dramáticos como para involucrarse en el drama de otras personas porque sienten que no tienen suficiente entusiasmo en sus vidas. Si encuentras actividades positivas para llenar su tiempo, esto no va a ser su caso.