Cómo Obtener una calificación de penaltis: 12 pasos (con fotos)

2 Partes:La carga de una Pena La práctica de los canales inclinados Pena

A veces, el juego va a sanciones. Si usted tiene la oportunidad de poner la bola en el fondo de la red en un penalti, que está en buenas. Por desgracia, la mayoría de los penaltis que fallan no son el resultado de una espectacular parada de portero, pero un mal tiro. No dejar que suceda. Aprender a recoger sanciones precisas y la práctica de la manera correcta, de modo que su equipo cuente con que cuando más se necesita.

parte 1

La carga de una Pena

Colóquese el balón. No deje que el juez, el portero u otro jugador deja el balón para usted. Son ustedes los que entrará en funcionamiento, entonces es usted quien debe poner el balón en el punto de penalti. Pase la mano a través del césped para eliminar cualquier piedras, palos u otros desechos del camino, a continuación, colocar la bola en la hierba alta, si es posible.

Idealmente, el balón debe ser ligeramente "esponjada" la hierba para darle una mejor oportunidad de un tiro limpio. Si la marca está desgastada, no se preocupe tanto. Se trata de un conducto de alta probabilidad de todos modos. Sólo asegúrese de tener en cuenta el peso de la bola.

Tres o cuatro pasos hacia atrás. Coloque la pelota y luego tomar tres pasos hacia atrás y un paso a un lado con el pie no se iniciará. No es necesario que se mantenga alejado para lanzar la bola, y la mayoría de los jugadores sólo un enfoque paso y una etapa de posicionamiento para aplicar la fuerza suficiente sobre la pelota para marcar la pena. Más que eso es generalmente innecesario, pero hacer lo que es cómodo para usted. Practicar diferentes enfoques y averiguar lo que funciona mejor para usted.

Algunos jugadores encuentran que tome una carrera de velocidad a la pelota le dará más poder en la patada. Si bien esto puede parecer intimidante, la verdad es que va a tener que reducir la velocidad cuando se aproxima a la pelota, para asegurar que no va a colocar el pie izquierdo. A cincuenta pasos para cargar una pena de no hacer nada para usted además de dejar que cansado.

Ganar el primer juego psicológico. No se fijan en el portero, o escuchar sus oponentes gritando, o prestar atención a lo que alguien está diciendo. El silencio del campo, mira la pelota y pensar en lo que estás haciendo. Nada más importa ahora además de poner la pelota detrás de la red. El portero será probablemente saltando de un lado a otro, agitando los brazos y actuar con confianza. Eso es porque sabe que está a punto de marcar un gol. Mantener la concentración y la calma y serás mucho más cerca de un objetivo.

Alternativamente, si se siente increíble, mirar a la red de intimidarlo. Hacer un agujero en la red de la portería con sólo sus ojos. Intimidar al oponente.

Estadísticamente, el número de penas perdidas es mayor que las sanciones defendidas. Su mayor oponente en la pena no es la meta, sino a ti mismo. Recuerde que.

Mire en un lugar y se adhieren a ella. El mejor lugar para lanzar la pelota en un penal? ¿Dónde buscar más cómodo para usted. Las sanciones son una alta probabilidad de retroceso en cualquier esquina de la red, pero pensar demasiado hace que muchos jugadores atrapalharem y cambiar esta decisión en el último minuto. Usted no verá nada en el último milisegundo antes de que la ayuda saque a cambiar su decisión. Elija un punto y confiar en que este es el lugar correcto.

Estadísticamente, es cierto que la mayoría de las penas marcadas se dieron patadas en la esquina inferior izquierda de la portería. La esquina superior izquierda está en segundo lugar, seguido de la esquina inferior derecha. Esto se debe a que la mayoría de los jugadores son diestros y lanzar la pelota hacia la izquierda, por supuesto.

En caso de duda, mantener la bola baja. Rampas en las esquinas superiores son menos defendidos, pero son los más perdidos. Si usted tiene un tiro preciso, elegir la mejor opción con una patada dirigida a la parte superior del travesaño, pero estadísticamente las posibilidades de cometer errores son mucho más altos.

Relajarse y respirar profundamente. Cuando se pone la bola y decidido dónde va a arrancar, relajarse. Sentirse seguro. Más del 70% de los tiros de penal termina con objetivos. Centrarse en la tarea en cuestión, la mecánica de la patada y esperar a que el silbato. Dígase a sí mismo que va a hacer el gol.

Sin mirar el lugar donde va a arrancar, visualizar un remate en el portero y subir a la red. Imagínese a sí mismo golpeando la pelota de lleno y con fuerza, y anotar un gol para su equipo.

Cuando escuche el silbato, lo mejor es ir tan pronto como sea posible y no dar demasiado tiempo para pensar y tomar una mala decisión. No es necesario para intimidar al portero. La hora es ahora.

Golpear la pelota con el interior del pie. y plantar el resto de pie a unos pocos pies del lado del balón y lo golpeó con la parte interna del pie de pateo. Esto le da un mejor control de la pelota, que le permite enviar a la ubicación elegida y el fondo de la red. Siga con el movimiento de patada, tirar su pierna hacia arriba y señalando con el dedo donde la pelota va.

Algunos jugadores les gusta de golpear con el empeine, llegando a más de la pelota para darle más fuerza, que es también una buena manera de comenzar. En general, la exactitud es algo menor, pero la fuerza es mayor.

Si desea que la bola para ir más alto, plantar su pie de apoyo detrás de la pelota y patear para mantenerlo justo debajo de la barra. Debe hacer esto si usted desea golpear los cajones.

Si desea mantener la pelota abajo, utilizar la parte interna del pie y tirar la pelota con fuerza. No trate de apuntar demasiado. No hay necesidad de cepillar el puesto, acaba de golpear la red.

Deje que sus compañeros de equipo coger el rebote, en su caso. Si comete un error, tenga cuidado antes de dar otra patada al balón. Otro de los jugadores puede ser oponente, o el mismo equipo debe tocar la pelota antes VCOE. Si el portero para defender, pero no sostener la pelota, correr a él tan rápido como sea posible y tratar de ponerlo en la red. Si se lanza el balón en el poste, otro jugador debe tocar por primera vez, o no se encuentra.

parte 2

La práctica de los canales inclinados Pena

Crear un repertorio de patadas. Usted debe tener no más de tres opciones patadas cada vez que tome una penalización. No restringe más de lo necesario para usted. cargo práctica tres diferentes tomas y hacer que estos retrocesos su repertorio. Perfecta cada uno de ellos, por lo que sabe que va a ser capaz de marcar en cualquiera de los tres lugares cuando es el momento de tomar la decisión. Donde más cómodo, en el que tiene mayores oportunidades de marcar, practicar estos disparos y no preocuparse por otras opciones.

La mayoría de los porteros se sumergirán a la izquierda o la derecha al azar, por lo que es bastante difícil para que usted pueda adivinar donde está cuando pateas. Ya que todo sucede tan rápidamente, que está jugando un juego de suerte, siempre. Si el portero está familiarizado con su estilo de juego, sin embargo, es bueno tener algunas opciones diferentes cada vez. Una vez más, el número de disparos que falta es mayor que las patadas defendidos, así que básicamente solo depende de ti.
La mayoría salvados patadas se dan en la esquina inferior derecha de la portería. Algunos porteros saben que los jugadores diestros tratarán de engañar patadas en una dirección que no es natural para ellos. Lo mejor es facilitar y no complicar el proceso. Chute en la esquina cómodo para usted.

Kick sanciones cuando se está cansado. Cualquier persona puede ser capaz de golpear la pelota en la portería un par de veces, pero lo que sucede si usted tiene camisa sudada durante media hora en el campo, jugar a la pelota, lados y las esquinas de carga? Sus piernas estarán cansados, usted es sudoroso y agotado y de repente a su vez, el centro de atención. Sus piernas pueden parecer difícil de llevar, pero hay que hacer un gol para su equipo. Entrenar correctamente. sanciones de cobre cuando se está cansado y aprender a frenar y calmarse, concentrarse en la mecánica y el movimiento para ayudar a anotar.

Mida sus patadas y la práctica con diferentes pasos. Para algunos jugadores, dar dos pasos proporcionan la energía necesaria. Otros pueden necesitar una cantidad diferente de pasos, o se puede jugar con el intento de meterse con la cabeza del portero utilizando diferentes enfoques y juegos de pies más elaborados. No hay problema. Practicar sus golpes de aproximación con diferente pasado y ver lo que es más cómodo para usted.

Algunos jugadores les gusta tomar unos pasos más para forzar un tiro elaborado algunos corridinhas antes de la patada. Esto ayuda a eliminar la noción de que el portero y le puede obligar a saltar antes, lo que significa que se puede expulsar a un lado de la red abierta.

Practique con las distracciones. Una vez más, es fácil de marcar una red indefensa. Practicar con un portero que está diciendo cosas. Practique con su hermano pequeño que se burla de ti a tus espaldas, diciendo que se cometen errores. Practicar cuando se tiene música fuerte jugando, perros ladrando y lloviendo. La práctica en las peores condiciones posibles, y estará preparado para cualquier cosa.

ciegos práctica. Es hora de levantar la pena de patear un nivel Zen. Si realmente desea aumentar su capacidad de penaltis a otro nivel, pena de la práctica con los ojos cerrados. Literalmente. La penalización de distancia desde el local hasta la meta y las dimensiones de la viga será idéntico dondequiera que vaya patear la pena. Esto significa que su enfoque, la mecánica y la colocación de la vacuna debe ser automática. Usted debe ser capaz de hacer esto con los ojos cerrados. ¿Por qué no intentarlo?

consejos

Elija de un puntapié a un lado del pie o el empeine - no mezclar los dos.
Recuerde que para relajarse, respirar profundamente. Pensar en estrategias útiles para calmar a usted, por ejemplo, pretender que el portero está en calçolas y un ladrillo en la cabeza - toda la presión está sobre él!
La práctica hace la perfección.
No es necesario matar la pelota - practicar ligero impulso en la salida y una vez que esté familiarizado con el balón, ir poco a poco aumentando la intensidad de patadas.
saque la práctica en el mismo lugar varias veces.