Cómo jugar Rugby: 12 pasos (con fotos)

2 Métodos:Antes del partido Los fundamentos del juego

El rugby es un deporte divertido y rápido. Jugar al rugby puede dar diversos tipos de beneficios para la salud, tales como la preparación de una mejor resistencia cardiovascular y, más fuerza en el cuerpo como un todo, la agilidad, la velocidad, la destreza con la pelota y patear, pérdida de peso y más. También es una buena manera de divertirse con sus amigos y hacer otros nuevos.

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Antes del partido

Aprender el juego. Es mucho más difícil de tocar algo que no entiende. y comprender todo el juego antes de intentar jugar. Hay varias maneras de aprender más sobre el rugby, y una buena comprensión y el gusto por el juego hará una experiencia mucho más agradable.

Entender las reglas y la mecánica. Aprender cómo funciona el juego, en términos de objetivos básicos, principios y métodos. ¿Qué tipo de bola se utiliza? ¿Cómo va la pelota? Cómo ganar puntos? ¿Cómo interactúan los jugadores? Estas son las cosas importantes que debe saber. Usted puede aprender algunas cosas de este artículo, pero puede ser mejor estudiar más leyendo las reglas oficiales o libros sobre el deporte. También hay una serie de sitios web útiles que le pueden enseñar más sobre el juego.
Ver partidos. Esa es la mejor manera de aprender sobre el rugby. También es lo más divertido! Ver los principales partidos y la formación de equipos de aficionados y profesionales para ver cómo funciona el juego. También puede ver los partidos en la televisión o DVDs. Ver cómo funciona el juego en vivo o un video le permite ver los detalles de este deporte.

Calentarse. Es importante calentar antes de cualquier actividad física. Esto le permite aumentar el flujo de sangre y preparar los músculos. Calentar antes de reproducción disminuye el riesgo de distensión muscular u otros daños, y mejora su rendimiento durante el juego.

Estiramiento. silencio mover los músculos en las mismas posiciones que va a utilizar durante el juego. Se estira que implica principalmente a los músculos de los muslos y las pantorrillas son ideales para este tipo de actividad.

Ejecutar. Correr es una gran manera de calentar a la actividad física rigurosa. Comience con la velocidad al caminar durante 5 minutos, seguido de 10 minutos de carrera suave para estar listo para funcionar.

ejercicios de coordinación. Hacer ejercicios de coordinación para mejorar su rendimiento, así como su día a día. Una mejor asistencia en la coordinación y el campo cabo. Ejercicios para esto incluye cualquier actividad en una parte del cuerpo se mueve en la dirección opuesta de la otra parte, o cualquier ejercicio que incluye dos movimientos simultáneos diferentes. Saltar a la cuerda y los deportes de raqueta, son buenos ejemplos. Ejercicio de coordinación entre el ojo y la agilidad son también una buena idea.

Si moisturise. La hidratación es esencial durante la actividad física. Al hacer ejercicio, su cuerpo en respuesta a la actividad. Este sudor es, en su mayor parte, hecha de agua. Sus músculos también necesitan agua para funcionar. Para combatir la pérdida de agua durante el ejercicio, es importante mantenerse bien hidratado durante el día, especialmente después de la actividad.

Reemplazar los electrolitos. Otros nutrientes esenciales que se utilizan y descargadas por el cuerpo durante el ejercicio son la sal y potasio. Junto con otros nutrientes, son conocidos como electrolitos. De ellos, la sal es muy importante, ya que ayuda a regular la presión, así como para llevar a cabo las señales eléctricas en el cuerpo. Recuperar los electrolitos perdidos durante la actividad de consumir bebidas deportivas o comer ciertos alimentos como el plátano, que contienen una gran cantidad de potasio.

Preparar el juego. Preparar a los jugadores y un campo para jugar. Tendrá otras personas y un lugar para jugar, ya que el rugby es un deporte de equipo y usted no tiene que jugar solo. Ver si tiene todo el equipo necesario, el personal de campo y un tamaño apropiado antes de jugar.

Encontrar un campo. Rugby se puede jugar en cualquier campo importante, ya que es relativamente plana. El tamaño del campo depende en gran medida de la cantidad que desea seguir las reglas. Si lo que desea es jugar con unos amigos, un parque con un gran espacio debería ser suficiente. Sin embargo, para jugar un juego real que necesita un campo real. Ver la secretaría del medio ambiente o algún club de rugby local para encontrar un lugar adecuado.

Si el personal. Rugby necesita ciertos equipos. Use ropa ligera y flexible y botas si es posible. Los jugadores más graves se quieren llevar ropa protectora, como la ropa de protección, casco y Boqueira, pero esto no debe ser necesario que un simple juego entre amigos. También necesita una bola y una cierta manera de marcar las reglas del juego. Un campo adecuado ya tiene las vigas en el mismo, pero se puede utilizar algo tan simple como rocas y árboles a un juego común.

Unirse a los jugadores. Debe unirse a otros para jugar. Si desea jugar una vez, llamar a sus amigos o familiares. Si usted es un estudiante, puede haber otras personas en la escuela también interesado en un juego básico. Si quieres jugar algo más grave, puede crear un equipo con tus amigos o ponerse en contacto con los clubes locales sobre cómo unirse o formar un equipo. Otros jugadores pueden ser de la misma edad o de diferentes edades, y los juegos casuales, de diferentes géneros. Sin embargo, en los partidos más formales que sean necesarias para formar equipos con el mismo género y edades cercanas.

Formar equipos. Una vez que tenga suficientes jugadores, formar dos equipos. equipos de rugby suelen tener 15 jugadores, entonces necesitará 30 personas en total. Este número es necesario para un partido en las reglas, pero puede ser negociado en un juego más informal. Siempre deje los equipos equilibrados para asegurar un juego mejor y más satisfactorio.

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Los fundamentos del juego

El campo. El campo de rugby depende de lo que está disponible para usted y las necesidades de los jugadores. Sin embargo, hay descripciones oficiales para uno. Hay dos vigas en cada extremo del campo. La distancia entre ellos debe ser de 100 mo menos, un área detrás de cada uno, llamado "in-goal", En la mayoría de los 22 metros. El ancho del campo debe ser de un máximo de 70 metros. La distancia entre los dos polos de la viga debe ser 5,6 M, con la barra de la parte inferior a 3 m del suelo. En estas divisiones, el campo se divide a su vez por una línea central, dos líneas a lo largo de cada mitad del campo y dos líneas en los lados que indican desde donde el balón está fuera de juego.

Terminología juego. Debe conocer ciertos términos de algunos aspectos del juego para entender las reglas del deporte. Esta terminología puede ser difícil de entender, así que por favor libre de navegar más. Puede encontrar vídeos de muestra en línea.

Scrums. Los scrums, también conocidos como scrum, se utilizan para reiniciar el juego después de un juego áspero o una pena. Un scrum es, en la práctica, una prueba de fuerza. En ella, ocho jugadores de cada equipo están entrenando juntos para crear una masa unificada. Con esto, comienzan a empujar, formando un túnel en el suelo entre ellos. Uno de los otros miembros del equipo que ganó el scrum juega la bola en este túnel. El jugador líder de cada grupo a continuación, intenta tomar posesión de la pelota, sujetándolo con sus piernas y patadas hacia atrás para que sus compañeros de equipo lo contraen. Mientras que estos jugadores tratan de ganar el balón, el otro empujándose unos a otros para tratar de ayudar a su equipo e interrumpir otra.

Rucks. Un ruck lo general se produce después de que un jugador sea tacleado (tiraron al suelo). Cuando un jugador y la pelota pegó en el suelo, los jugadores forman un ruck, con cada jugador alrededor del jugador caído tratando de tomar posesión de la pelota. Los jugadores no pueden usar sus manos para quitar el balón desde el ruck. En su lugar, debe ser expulsado lejos de los oponentes. También es importante saber que cualquier jugador más allá de los dos primeros tienen que entrar en el ruck por detrás, no poder entrar en los lados.

Mazos. Mauls rucks son similares a, pero suceden cuando los jugadores están de pie, en lugar de en el suelo. Si la pelota no sale del lugar por un tiempo, el mutilar por lo general termina con un scrum a favor del equipo que no estaba en posesión en el inicio de la mutilar.

Side. Cuando el balón es pateado o mover el área de juego, el árbitro lo general indican un lado. La parte frontal de cada equipo forman una línea, un metro de distancia el uno del otro en el punto donde el balón salió fuera de juego. La jugada entre ellos, por lo general Hooker (también llamado talonador) del equipo que no jugó el balón fuera. Avanzada tratar a continuación, obtener la posesión del balón. Los jugadores suelen plantean entre sí para facilitar la ganancia de la pelota.

Posiciones de los jugadores. Divida a los jugadores. Cada equipo debe tener ocho jugadores "adelante"Que se encuentran en la parte delantera de siete "espalda"Que se quedan atrás. El papel de los delanteros es tomar posesión de la pelota, y la parte de atrás es para llevar el juego hacia adelante correr o patear la pelota. Los delanteros suelen ser grande, fuerte y pesado. Las partes posteriores, sin embargo, son generalmente leves y rápido. Estas características ayudan a realizar la función de posición. El ideal es la de distribuir los jugadores siguientes estos perfiles tanto como sea posible. Para comenzar el juego, los jugadores están dispuestos en filas.

En primer lugar la primera fila. La primera fila contiene tres jugadores: el Hooker (aka talonador), el pilar izquierdo y el pilar derecho. El papel de la prostituta está tomando posesión de la pelota durante los scrums y por lo general tirar la pelota en el lateral. El papel de los pilares es apoyar la puta en los scrums y otros jugadores en el lado e imponer la fuerza durante rucks y mauls.

Segunda fila de la parte delantera. La segunda fila se compone de dos "cabellos". Estos son los más altos jugadores en el equipo y se utilizan comúnmente en el lado para tomar posesión de la pelota. También se utilizan como fuerza delantera en el scrum.

Última fila. Esta fila se compone de tres jugadores: dos alas y el número 8. Estos jugadores forman la fila de atrás en los scrums y sirven principalmente para controlar el balón después de que el talonador asuma el cargo.

Los jugadores medio. Esta parte se compone de dos jugadores: el medio scrum, que actúa como intermediario entre los delanteros y la espalda, y la apertura (también llamados el apertura), que sirve generalmente como el portero de la selección.

Centros y consejos. Cuatro jugadores son parte de este grupo: primer centro, el segundo centro, ciego punta y el extremo abierto. Los cuatro sirven para atacantes taclear los miembros del otro equipo, así como completa países y otras maniobras.

Los defensas. Esta posición es sólo un jugador. Él actúa como equipo de última línea de defensa, la captura de las burbujas pateado por los oponentes y tacleando cualquier oponente que puede romper las líneas anteriores.

Inicio del juego. El juego comienza tradicionalmente lanzando una moneda para determinar quién comienza con la pelota. También se puede utilizar otra forma de decidir quién empieza. Situado en el centro del campo, el equipo que se inicia con la pelota tira de ella hacia el oponente. Luego, los jugadores empiezan a tratar de tomar posesión de los puntos balón y anotar.

Ataque. El objetivo del ataque es anotar puntos. Ellos tratarán de avanzar la bola a la línea de meta del oponente. Los jugadores se mueven el balón por el que pasa el campo o patear los otros jugadores en el equipo, pero es importante saber que la bola sólo se puede pasar al revés. Y para ser derribado, el jugador debe lanzar el balón.

Defensa. La idea principal de defensa en el rugby es que el equipo contrario es con el balón, tomarlos. Se trata básicamente de atrapar la pelota y mantenerlo en la posesión de su equipo. Taclear está permitido, pero los jugadores sólo se puede hacer esto con la persona que tiene la pelota.

sumar puntos. Es puntuación posible de diversas maneras. Un método es con una probar. una try es anotado cuando un jugador pendiente el balón en el suelo, entre la línea de gol y la línea final del campo. Los otros métodos implican una meta. La marca es un objetivo cuando un jugador tira la bola en la meta, pasando entre las barras laterales y por encima del travesaño. Hay algunos métodos para conseguir un objetivo:

Una conversión se produce después de un intento. Para obtener un ejemplo, el equipo se pone para lanzar la meta. La conversión se puede hacer por patear la pelota o dejen de liberar su mano. Este tipo de gol vale 2 puntos.

Una meta de la gota es cuando el balón es pateado entre los postes durante el juego normal. En este tipo de objetivo, el balón debe tocar el suelo justo antes de ser expulsado. Este tipo de objetivo es un valor de 3 puntos.

Un tiro penal se le da a un equipo cuando el oponente comete una infracción contra las reglas del juego. Esta vacuna se puede hacer para parar la pelota o dejar caer la mano. Es un valor de 3 puntos.

Sanciones. Hay varias cosas que pueden dar una sanción. Algunas infracciones menores como resultado sólo en un scrum a favor del equipo contrario. Otros pueden causar el árbitro tomar decisiones más serias, tales como la eliminación de un jugador.

delitos comunes incluyen tacleamento mal, por un scrum, ruck o mutilar, sostener la pelota después de caer en el suelo, e introduzca de forma incorrecta en rucks o mauls.

El equipo sufre la pena tiene varias opciones. Pueden lanzar el balón hacia delante, lo que les permite ganar posición en el campo. También puede lanzar el objetivo o elegir un scrum.

Ganadora. Un partido de rugby es de 80 minutos, dividido en dos secciones de 40 minutos (los equipos cambian de lado en el rango). El tiempo extra se añade con el fin, según sea necesario para compensar los daños y los tiempos de espera. El equipo que tiene más puntos gana el juego.