Cómo ser un mejor kickboxer
El kickboxing es un combate totalmente y deportes de contacto utilizando técnicas de boxeo y patadas (Karate, Taekwondo, Kenpo, Kung Fu, etc.). El objetivo de este artículo es mostrar cómo puede convertirse en el mejor oponente practicando sus técnicas.
pasos
1
Mantenga su ética de entrenamiento. Esto nunca debe estar en el fondo. Sé el gimnasio / dojo en los momentos adecuados.
2
Practicar sus golpes. Perfeccionar sus golpes requiere que se tome unos días sólo para entrenamiento de boxeo, los socios que hacen que las reglas del boxeo, superando los guantes, la práctica de la defensa con la barbilla hacia abajo y las manos / codos hasta el combate.
3
Practique su juego de pies (pies). Es importante que los pies juegan seguir el ritmo de la lucha por el contraataque.
4
Tren. Hacer que muchos compañeros de batalla y la formación de luta- pero también es necesario para luchar simplemente en la formación. Esto no es ballet. En el período antes de la pelea (3-4 semanas antes), se debe planificar de antemano varias sesiones de entrenamiento, entrenando duro dos veces al día, 4-5 días a la semana. Usted puede entrenar duro con bolsas, guantes y manoplas, pero recuerda que no choquen Back entonces usted necesita para desarrollar sus técnicas de defensa y de evasión y aprender cómo hacer frente a cada tipo de adversario en la forma más adecuada.
5
El trabajo de su fuerza y su condicionamiento. Fuerza y acondicionamiento deben ser una prioridad cuando se practica kickboxing. Prepárese para tirar de peso y / o práctica de la natación al menos 2 o 3 veces a la semana. En el ámbito académico, se recomienda hacer ejercicios usando sólo la fuerza del cuerpo después de cada sesión, simplemente para relajarse un poco los músculos. Y siempre que se tome tiempo para estirar el cuello y luego a contar hasta 10!
consejos
- Siempre que el levantamiento de pesas, se centran en la resistencia y la fuerza, no el tamaño. Entrenar con este fin de conseguir un mejor rendimiento.
- Técnica siempre gana tamaño y fuerza. Nunca deje a su apariencia física se desmotive.
- Escuchar sus entrenadores tienen que decir.
- Nunca dude en atacar. Siempre ser implacable, especialmente en sesiones de entrenamiento completo, siempre buscar la caída, pero con cuidado de no agotarse innecesariamente.
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