Cómo perder 30 kilos antes del verano: 9 pasos

Para la mayoría de la gente, es tan difícil perder peso! Pero aquí hay algunos consejos a seguir hasta que todos esos kilos de grasa desaparecerá!

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Imagen titulada Pierde 60 libras antes de verano Paso 1

Comience su plan de inmediato. Si usted está leyendo esta tarde o por la noche y la cena ya tenía, no comer nada hoy. No los aperitivos!

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Ahora, beber una botella de agua y tomar algunas vitaminas. Tomar algunas multivitaminas pastillas que dan los nutrientes adicionales que pueden faltar en su dieta.

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Cuando se despierta por la mañana, ir al baño. Esto mejora el comienzo del día y le hará sentirse mucho mejor.

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Ahora, hacer el desayuno. Se puede comer el pan con un poco de cuajada de queso o algo ligero.

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Para el almuerzo, tomar un poco de yogur y beber un poco de agua.

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Para la cena, comer ensalada con su salsa favorita y una bebida de una botella de agua.

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Ahora, espere una hora y luego hacer gimnasia. Consiste en lo siguiente: hacer círculos con los brazos, flexiones, sentadillas, tijeras con las piernas, inmersiones, nada, bicicletas, patadas, caminar agachado y ponche.

Imagen titulada Pierde 60 libras antes de verano Paso 8

Ahora debe enfrentarse a su saldo! Camine en él cada 7 días y luego realizar un seguimiento de su progreso: Anote cuánto pesa en un cuaderno o pizarra.