Cómo perder 10 kilos en 30 días
La pérdida de peso puede ser extremadamente difícil y costoso. Un sistema requiere un cambio importante en hábitos- no sólo se necesita cambiar lo que se compra y se come, sino también su forma de pensar, por lo que no se corre el riesgo de caer en la tentación en momentos de estrés. El consumo diario de batidos verdes es una gran manera de perder peso rápidamente. Los batidos verdes son como batidos de frutas, verduras, pero toman para dar un valor nutricional adicional.
pasos
1
Comprar una licuadora. Idealmente, el Vitamix. El Vitamix, sin embargo, puede ser muy caro- si no puede comprar uno, no se preocupe. Sólo tiene que añadir más agua y batir por un tiempo más largo si está utilizando una licuadora.
2
Comprar verduras orgánicas si es posible. Si no es así, remojar o restregar las verduras con agua antes de golpear.
3
primero poner la fruta, las verduras a continuación, y batir hasta que quede cremoso. Añadir agua al gusto.
4
Para perder peso, beber un gran vaso de batido de la mañana. Hacer un desayuno saludable llena de proteínas y tomar otra taza de batido en la cena.
consejos
- Comer frutas y beber el té verde si se siente hambre durante el día.
- Puede ser difícil al principio, pero después de 3 días o más, se llega a que su apariencia y cómo se siente.
- La fruta ideal para batido son los plátanos, mangos y bayas. Sin embargo, puede utilizar cualquier fruta que desee.
- El Internet tiene una gran cantidad de sitios con diferentes recetas de batidos verdes. Lo mejor es probar varios para averiguar cuáles te gustan.
- Comience con espinacas y luego pasar a los vehículos con sabor más fuerte. Recuerde que debe cambiar las verduras.
- Al igual que con todas las dietas y regímenes, consultar a un médico antes de comenzar.
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- Consulte a un médico antes de comenzar.
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